BioHustle: Zdravý životný štýl – vedecky, ale po ľudsky.

Šťavnatý a pútavý popis novej podcastovej epizódy presne podľa benchmarkovej štruktúry: Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Podcast podporili: ⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠⁠⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "PODCAST" 🍂 S príchodom jesene sa kancelárie a školy menia na časované bomby a typický „jesenný soplík“ opäť...

MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠– prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou. 💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Prečo sa hodinu po obede cítiš ako vybitá baterka, hoci si zjedol „poriadne jedlo"? A dá sa popoludňajší útlm, chuť na sladké a mozgová hmla naozaj vyriešiť len tým, že prehodíš poradie sústa na tanieri? V 35. epizóde recenzu...

MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian)MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠– prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou. 💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Je chudnutie skutočne len o disciplíne a sile vôle, alebo sú za neúspechom väčšiny diét biologické mechanizmy, ktoré sa jednoducho „prehryznúť" nedajú? A je v poriadku siahnuť po lieku...

MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. (@dr.belasi) Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠– prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou. 💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Sú GLP-1 agonisti skutočným zázrakom modernej medicíny, alebo len ďalšou farmakologickou barličkou, ktorá zakrýva podstatu problému? V 33. epizóde sa ponoríme do najhorúcejšej...

Názov epizódy: 32. Peptidy a predlžovanie telomér: Prichádza éra dlhovekosti? (Kolagén na rast vlasov u mužov & oprava DNA) MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Je možné spomaliť starnutie na bunkovej úrovni alebo dokonca zvr...

MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hrotlife.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠ – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Sú peptidy zázrak modernej biohackerskej scény, alebo časovaná bomba pre tvoje zdravie? V 31. epizóde sa pozrieme bez servítky a bez prikrášľovania na svet syntetických peptidov využívaných na...

Host: MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili hrotlife.sk – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou. 💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Zamyslel si sa niekedy nad tým, či sa pri svojich každodenných rozhodnutiach riadiš logikou, alebo len automatickým programom svojho mozgu? V 30. epizóde sa pozrieme na pozadie ľudskej mysle cez knižnú recenziu bestselleru Rýchle a po...

MDDr. Martin Máša (⁠@dr.fungitarian⁠) MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk⁠⁠⁠⁠⁠ – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo teba alebo ľudí v tvojom okolí po proteínovej tyčinke často nafukuje alebo bolí brucho? V 29. epizóde sa pozrieme na pozadie populárnych fitness produktov...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša ( @dr.fungitarian ) MDDr. Šimon Belák, PhD. Partner podcastu: Podcast podporili ⁠⁠⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠⁠⁠ – prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou.💡 Využite 10% zľavu s kódom: BIOHUSTLE Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo nevieš prestať jesť niektoré potraviny, kým nezješ celý balíček? V 28. epizóde sa pozrieme na pozadie potravinárskeho priemyslu,...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Podcast podporili: ⁠ ⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" ? Európska únia nedávno sprísnila pravidlá a stopla niektoré nové alternatívy cukru, čo opäť vyvolalo vlnu otázok. Je chémia v potravinách naozaj väčší strašiak než obezita, alebo sme s...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Podcast podporili: ⁠ ⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" Patríš k ľuďom, ktorí v panike vyhadzujú žuvačky kvôli aspartámu, no cez víkend s čistým svedomím upečú „fit koláč“ osladený umelým sladidlom? Okolo chémie v potravinách vládne obrovský...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Podcast podporili: ⁠ ⁠⁠ hrotlife.sk ⁠⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" Stalo sa ti už, že v snahe schudnúť alebo žiť zdravšie automaticky siahaš po „zero“ a „light“ verziách nápojov, no v hlave ti aj tak bliká kontrolka, či do seba neleješ čistú chémiu? Ok...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka) Podcast podporili: ⁠ ⁠ hrotlife.sk ⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" V tejto epizóde sa pozrieme na nočnú moru mnohých spální – na chrápanie. Pre niekoho je to len otravný zvuk, no z pohľadu medicíny môže ísť...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka) Podcast podporili: ⁠ hrotlife.sk ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" V tejto epizóde sa pozrieme na filter nášho tela, ktorý fatálne zanedbávame, hoci priamo riadi našu biológiu, anatómiu tváre a kvalitu spánku –...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Hostka: MUDr. Petra Beláková (ORL špecialistka) Podcast podporili: ⁠ ⁠⁠hrotlife.sk⁠⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" Ohluchnem zo slúchadiel? Vatové tyčinky do ucha nepatria, zápaly uší a najčastejšie mýty o sluchu V tejto epizóde sa pozrieme na orgán, kto...

Epizódou vás sprevádzajú: MDDr. Martin Máša (@dr.fungitarian) MDDr. Šimon Belák, PhD. Podcast podporili: ⁠ ⁠ hrotlife.sk ⁠ ⁠ - prémiové doplnky výživy s lekárskou poradňou, 10% zľava s kódom "BIOHUSTLE" Prečo si stále vozíme rezne do Chorvátska? Ako prežiť dovolenku, zregenerovať sa a neodpáliť si dopamínový systém V tejto epizóde sa pozrieme na fenomén, ktorý dôverne pozná snáď každý z...

V tejto epizóde sa pozrieme na najväčšieho strašiaka modernej produktivity a biológie – rozhádzaný cirkadiánny rytmus. Či už pracujete na nočné zmeny, alebo pravidelne prelietate časové pásma, vaše telo platí krutú daň. Vedeli ste, že práca v noci môže mať pre vaše zdravie fatálnejšie následky ako balíček cigariet denne? A prečo populárne melatonínové gumené medvedíky, ktoré dávate svojim deťom al...

V tejto epizóde sa pozrieme na odvrátenú stranu boja za lepším spánkom. Keď nemôžeme zaspať, často v zúfalstve siahame po čomkoľvek – od bylinkových čajov až po hormóny z lekárne. Môže sa však dobrý úmysel otočiť proti nám? Prečo populárny melatonín nie je zázračná pilulka na spanie a čo sa stane, keď to preženiete s obyčajným harmančekom? Dnes rozoberieme anatómiu insomnie, pozrieme sa na reálne...

18. Nevyspi sa až v hrobe: Ako si nastaviť cirkadiánny rytmus a konečne sa kvalitne vyspať Hovorí sa, že vyspíš sa až v hrobe. Lenže pravda je taká, že ak sa dobre nevyspíš teraz, do toho hrobu sa dostaneš oveľa rýchlejšie. Patríš k ľuďom, ktorí večer hodinu čumia do stropu, v noci sa budia a ráno sa cítia, akoby ich prešiel parný valec? Tvoje telo nie je pokazené – len si pravdepodobne úplne rozl...

16. Kofeín a spánok: Je zlý pre každého? – Ako si kvôli zlej noci ničíš imunitu a prečo mladí žijú na energeťákoch Stalo sa ti už, že na teba skočí každý bacil, ktorý preletí okolo, a bez tretej kávy nedokážeš doobeda ani otvoriť oči? Za tvoje neustále soplíky, únavu a náchylnosť na choroby možno nemôže zlé počasie, ale tvoj totálne odpálený spánkový manažment a kofeínová slepá ulička. V tejto epi...

Ranná „nasratosť“ a emočný kolaps – Prečo ti chýbajúci spánok ničí vzťahy aj psychiku Stalo sa ti už, že si sa zobudil a už pri pohľade do zrkadla si mal chuť niekoho prizabiť? Za tvoju náladu pod psa možno nemôže tvoj šéf ani partner, ale tvoj spánkový deficit. V tejto epizóde rozoberáme, ako nevyspatosť prepína náš mozog do „bojového režimu“, kedy strácame emočnú brzdu a reagujeme prehnane aj na...

Ľudia otupjevajú – Ako spánok (ne)formuje tvoj mozog V tejto epizóde prechádzame od základov spánkového režimu k drsnej realite toho, čo sa deje v našej hlave, keď ignorujeme potrebu odpočinku. Spánok totiž nie je len luxus pre telo, je to hlavný upratovací servis pre váš mozog . Čo sa stane s vaším sústredením, pamäťou a schopnosťou premýšľať, keď systematicky uberáte zo svojich hodín v posteli?...

V tejto epizóde sa ponárame do jedného z najdôležitejších, no zároveň najviac ignorovaných pilierov zdravia a výkonu – spánku. Nie je to len „odpočinok“, ale komplexný biologický proces, ktorý ovplyvňuje vašu regeneráciu, mentálnu výkonnosť aj dlhodobé zdravie. Prečo sa aj po 8 hodinách môžete cítiť unavení? A prečo niektorým ľuďom vstávanie o 5:00 viac škodí ako pomáha? Dnes sa pozrieme na to, ak...

V pokračovaní našej série o cirkadiánnom rytme sa posúvame od svetla k ďalším dvom silným nástrojom, ktoré každý deň ovplyvňujú vaše vnútorné hodiny – jedlu a pohybu. Nie je to len o tom čo jete a ako trénujete, ale najmä kedy . Zistíte, prečo rovnaké jedlo môže mať iný efekt ráno a večer, a prečo načasovanie tréningu rozhoduje o vašom výkone, regenerácii aj kvalite spánku. V tejto epizóde rozober...

V tejto epizóde sa ponárame do jedného z najviac podceňovaných, no zároveň najvplyvnejších systémov v tele – cirkadiánneho rytmu. Ovláda vašu energiu, sústredenie, spánok aj regeneráciu. Prečo sa niektoré dni cítite plní energie a inokedy úplne bez nej? A akú rolu v tom zohráva svetlo? Dnes sa pozrieme na to, ako dokážeme svoj biologický rytmus nielen pochopiť, ale aj vedome nastaviť tak, aby prac...