Bieganie.pl

Gościem odcinka jest Mikołaj Raczyński - autor tekstów z zakresu treningu na Bieganie.pl, biegacz amator z powodzeniem trenujący wielu ambitnych zawodników. Nasz rozmówca, znany w biegowym środowisku jako "Biegający Filozof" opowiedział nam miedzy innymi o tym: jak zatracił proporcje między życiem prywatnym, a bieganiem dlaczego w jego filozofii treningu nie funkcjonuje pojęcie "drugi zakres"? z j...

Gościem odcinka jest Tomasz Smokowski - organizator biegowej imprezy 1 MILA, maratończyk, dziennikarz i komentator sportowy, twórca i tworzywo w Kanale Sportowym, były szef działu sportowego Canal Plus. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o tym: dlaczego lekkoatletyka nie jest królową transmisji sportowych? czy trudno jest skomentować maraton? dlaczego na najpopularniejszym miejskim stadionie Stoli...

Ten odcinek podcastu poświęcony jest suplementacji. Dietetyk sportowy bloku wytrzymałości PZLA oraz autorka tekstów dla Bieganie.pl Zofia Piotrowicz opowiedziała nam o tym: czego brakuje biegaczom, aby wykrzesać maksa ze swoich możliwości? co fizjologicznie ogranicza ich w treningu i na zawodach? na jakie suplementy niepotrzebnie wydajemy pieniądze? czy eksperymentując z suplementami możemy sobie...

Dzisiejszej młodzieży trudno może być uwierzyć, że kiedyś polski maratończyk mógł być jednym z faworytów olimpijskiego maratonu, być bardzo wysoko w światowych tabelach oraz że liczył się i zajmował czołowe miejsca w maratonach w Londynie, Berlinie czy Tokio. Ale tak właśnie było i nie były to czasy bardzo odległe o czym opowiedział nam Jan Huruk. Olimpijczyk, czwarty maratończyk mistrzostw świata...

Gościem odcinka jest Bogusław Mamiński - wicemistrz świata i Europy w biegu przeszkodowym (PB 8:09.18), finalista igrzysk w Moskwie oraz Seulu, długodystansowiec wszechstronny, który po kilku tygodniach treningu potrafił na swoje 50-te urodziny złamać 3 godziny w maratonie. Po zakończeniu kariery wyczynowej był zaangażowany w rozwój polskiej lekkiej atletyki, pełnił na początku XXI wieku rolę tren...

Bieg ultra wymaga od biegacza precyzyjnej logistyki i skrojonego na miarę treningu. Ale czy są one skomplikowane? Mistrz Polski w biegu na 100 kilometrów Dariusz Nożyński twierdzi, że nie i zdradza nam swój przepis na długie i szybkie bieganie. Czym różnią się przygotowania do ultra od maratońskich? Dlaczego ultras powinien biegać maraton "na zawołanie"? Jakie są sposoby na hartowanie organizmu?&n...

Valencia Marathon to jedna z najszybszych imprez biegowych na świecie. O tym dlaczego jest to dobre miejsce do ustanowienia życiówki na królewskim dystansie oraz czy Walencja pozwala połączyć bieganie z turystyką rozmawiamy z Bartkiem Olszewskim. Popularny "Warszawski Biegacz" z perspektywy uczestnika opowiedział między innymi o: plusach i minusach tych zawodów specyfice trasy logistyce i kosztach...

Na niewiele ponad dobę przed Maratonem w Walencji rozmawiamy z jego uczestnikiem i mistrzem Polski na tym dystansie z 2020 roku Kamilem Jastrzębskim. Kamil opowiedział nam o przygotowaniach, założeniach na start oraz o tym jak planuje świętować jeśli uda się zrealizować ambitny plan. Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak

Gościem odcinka jest dr Andrzej Pokrywka główny ekspert ds. antydopingu z Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej, pracownik Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, konsultant naukowy POLADA. Z rozmowy dowiecie się między innymi tego: jak popularny jest doping wśród biegaczy amatorów? z jakimi środkami eksperymentują biegacze, aby osiągnąć swój sportowy wyczyn? jakie zagrożenia wiążą się ze stosowan...

Gościem odcinka jest Jarosław Żórawski - sędzia biegowy z 20-letnim doświadczeniem. Z rozmowy dowiecie się między innymi o:   - popularnych, a także wyszukanych metodach na oszustwa w biegach  - kontrowersjach podczas ostatnich imprez rangi mistrzowskiej  - reakcjach zawodników na dyskwalifikację  - trudnych decyzjach przed jakimi stają sędziowie zawodów biegowych   W rozm...

Wytrzymałość jest kluczowa dla biegacza długodystansowego. Co determinuje tę cechę? Jak ją trenować w zależności od dystansu, na którym planujemy startować? Czy wystarczy wytrenować wytrzymałość, aby dobrze pobiec maraton? Na te pytania odpowiedział Jacek Wosiek - trener podwójnej mistrzyni Polski w maratonie Aleksandry Lisowskiej, która w tym roku wyrównała dwudziestoletni rekord kraju. W rozmowi...

48 medali Mistrzostw Polski, w tym 24 złote to wynik, którym może pochwalić się niewielu biegaczy. Jednym z nich jest gość tego odcinka Dariusz Kruczkowski. Trudno o drugiego tak uniwersalnego biegacza, gdyż wygrywał na hali, na stadionie, w przełajach, na ulicy i w biegach górskich. Były zawodnik, a obecnie trener zdradza swoją receptę na sukces i przedstawia cenne dla poczatkujących oraz zaawans...

Gościem odcinka jest nasz najlepszy reprezentant jeśli chodzi o tegoroczny olimpijski maraton Adam Nowicki. Spotkaliśmy się w Jakuszycach, gdzie zawodnik rozpoczyna treningi do najbliższego sezonu i porozmawialiśmy właśnie o tym, jak taki wstępny okres przygotowań powinien wyglądać. - Jak kształtuje się tempo i kilometraż oraz kiedy pojawiają się akcenty? - Na jakich ćwiczeniach uzupełniających wa...

Gościem odcinka jest trener najlepszych polskich biegaczy górskich Andrzej Orłowski. W pełnej przykładów, narzędzi i treningowego mięska rozmowie, w której znalazło się miejsce na kilka anegdot, porozmawialiśmy między innymi o tym: - jaka jest specyfika wysiłku biegacza górskiego? - jakie elementy przygotowań różnią górali od biegaczy płaskich i w którym procesie jest więcej miejsca na ryzyko i ek...

Na sukces w sporcie składa się wiele czynników. Jak pokazał przykład Adama Kszczota w kontekście Igrzysk w Tokio, nawet duże doświadczenie i świadomość treningowa nie dają gwarancji, że wszystkie one złożą się w odpowiednim momencie. - Co dzieje się w głowie sportowca, gdy mija kolejne znaki ostrzegawcze pokazujące, że coś w najważniejszym momencie nie idzie po jego myśli? - Jak wygląda proces bud...

Człowiek lubi wyznaczać granice, a następnie starać się je przełamywać. W bieganiu było tak kiedyś z barierą 4 minut na milę czy 2 godzinami w maratonie (pękła tylko nieoficjalnie). W sporcie amatorskim często słyszy się o granicy 40 minut na dychę lub 3 godzin w maratonie. W dzisiejszym podcaście pochylimy się nad tą drugą: - Czy jest osiągalna dla każdego? - Kiedy można na poważnie zacząć myśleć...

Gościem odcinka jest pierwszy Polak, który przywiózł olimpijski medal w biegach średnich, Patryk Dobek. Tegoroczny Halowy Mistrz Europy opowiedział między innymi o tym: - dlaczego losy rekordu Polski są w rękach Zbigniewa Króla? - co oznacza jego groźna mina na starcie? - czy zamieniłby halowe mistrzostwo Europy na rekord Polski? - co dał mu trening w hipoksji? Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak

London Marathon to jeden z sześciu najbardziej prestiżowych maratonów należących do World Marathon Majors. Jednym z jego uczestników był w tym roku Marcin Wacko, któremu na miejscu kibicowała Zofia Wawrzyniak-Wacko. Znana poznańska biegowa para opowiedziała nam o swoich wrażeniach, wskazówkach i poradach dla osób, które chciałyby w przyszłości wystartować lub kibicować biegaczom nad Tamizą.

Najlepszy polski biegacz ostatnich lat bez podziału na dystanse - Marcin Lewandowski znów odwiedził nasz podcast. Jak zawsze bez gryzienia w język opowiadał o tym:   Dlaczego bieganie jest trudniejsze do uprawiania niż piłka nożna?  Co się dzieje z finansami, gdy Lewandowskiemu powinie się noga?  Dlaczego tak ważne jest, aby trener widział twarz swojego zawodnika podczas treningu?  O jaką radę Mo...

Krzysztof Król to trener klubowy jednej z największych nadziei polskiej bieżni - Krzysztofa Różnickiego oraz kadry narodowej U18, U20, U23 bloku wytrzymałości. W naszym podcaście opowiedział między innymi o tym: - skąd czerpie inspiracje do treningu juniorskiego rekordzisty Polski? - dlaczego wielu obiecujących juniorów nie przełożyło dyspozycji na karierę seniorską? - kto zdecydował o rezygnacji...

Oto nowy #PodcastBieganiepl chętnie potowarzyszy Ci na kolejnym treningu! Jego gościem jest były doskonały biegacz średniodystansowy Artur Kuciapski, który na co dzień pomaga ruszyć naprzód biegaczom z grupy adidas Runners Warsaw. - Jak wspomina pierwsze treningi u boku Lewandowskiego i Kszczota? - Co ze świata pro przeniósłbyś na poziom amatorski, a co odwrotnie? - Czym różniły się warsztaty dwóc...

Zbliżają się jesienne starty, a jak wiadomo szykowaną miesiącami formę najłatwiej zniweczyć jednym złym żywieniowym posunięciem. Dlatego przygotowaliśmy dla Was kompendium żywienia okołostartowego do półmaratonu i maratonu, a do tego odcinka zaprosiłem dietetyczkę pracującą na co dzień z biegaczami i triathlonistami, autorkę bieganie.pl - Zofię Piotrowicz - jak odżywiać się na trasie biegu aby wyc...

Angelika Mach to jedna z najlepszych długasek w kraju, która w kategorii "postęp" jest niekwestionowaną tegoroczną liderką. Z naszą reprezentantką z Tokio porozmawialiśmy między innymi o tym: -ile kilometrów miesięcznie robiła przed maratonem w Dębnie, gdzie przesunęła życiówkę o 10 minut? - jak zmotywować się do biegania, gdy wyniki są gorsze niż 8 lat wcześniej? - jak wyglądał olimpijski maraton...

Rozmawiamy z Anią Kiełbasińską – srebrną medalistką z Tokio, gdzie wystąpiła w biegu eliminacyjnym żeńskiej sztafety 4x400, a od kilku dni drugą najszybszą Polką na 400 m w historii, która ustępuje tylko Irenie Szewińskiej: - skąd takie zaskoczenie na mecie biegu, w którym o blisko sekundę poprawiła życiówkę? - dlaczego nie skupiła się na tym biegu i jakie były tego konsekwencje? - co czuła dowiad...

Rozmawiamy z pierwszym polskim medalistą olimpijskim na średnim dystansie Patrykiem Dobkiem - Jaka była taktyka i motywacja ze strony trenera przed finałem w Tokio? - Dlaczego nie je pieczywa? - Jak zaprocentował trening w garażu? - Czy stać go na pobicie rekordu Polski Pawła Czapiewskiego Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak