Beyond the Cortex

Con este episodio empezamos "Beyond de Córtex al día", un nuevo formato del podcast en el que tratamos temas cotidianos y que nos afectan en diario. Como siempre, nos apoyamos en evidencia científica para explicar los temas y proponer cambios o soluciones que mejoren nuestro cerebro, nuestra salud y, en general, nuestro día a día. Empezamos hablando del mó...

El consumo de alcohol está profundamente integrado en nuestra vida social y cultural. En este episodio, vemos qué pasa realmente en nuestro cuerpo cuando bebemos. Explicamos cómo el alcohol  actúa como una sustancia tóxica, que el hígado trata de transformar rápidamente para eliminarlo. Una vez en el organismo, analizamos las alteraciones que p...

En el segundo episodio de la serie de sueño, analizamos en profundidad la importancia que tiene el sueño sobre el cerebro y el resto del cuerpo, desde una perspectiva científica y basada en evidencia. Explicamos cómo dormir bien y suficiente es esencial para procesos como la consolidación de la memoria, el aprendizaje, la creatividad, la regulación emocion...

En este primer episodio de una serie de tres dedicados al sueño, nos adentramos en su base fisiológica para entender qué lo regula, cómo se estructura, y por qué es tan esencial. Hablamos del ciclo circadiano, el reloj interno que marca cuándo debemos estar despiertos o dormir, y cómo la luz, la melatonina y otros factores externos lo sincronizan co...

En este episodio exploramos cómo la dopamina, más que ser la "molécula del placer", es la clave de nuestra motivación. Hablamos de cómo la dopamina nos impulsa a buscar recompensas, nos llena de energía y nos hace anticipar lo que nos gusta, pero no es la responsable de ese placer instantáneo que sentimos al disfrutar algo. La dopamina se centra en...