tamiko＠健康美アドバイザー®︎
better aging®︎
50代後半に『 変わりたい！』と思い、自分を変えた 私からのメッセージ子供の頃から運動音痴。キューピーさんのような体型。50代後半に、そんな自分にも可能性はあるのでは？と模索開始。2019muscle gate Tokyo ビキニ2位🥈2021 BBJ 日本大会 準グランプリ🥈
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16. bře 2026
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Epizody
毎年夏に、換気扇の大掃除をしています。 13.08.2022 3:58
油汚れが嫌で、揚げ物はもっぱらお惣菜でという方多いですよね。これなら汚れも少ないですね。
昨夜は月が綺麗でした。満月は今夜なのですね。 11.08.2022 3:30
おうちに仏壇ありますか？私が育った実家にはありました。
昨日に続き、私がさすが！と思った事の二つ目をお話しします。 10.08.2022 4:17
自分の目標をはっきり認識して、計画的に行動する方は、すごい！と思いました。
最近私が『さすが！』と思った事が２つありました。 09.08.2022 3:36
今朝はそのうちのひとつをお話しします^ ^
グランプリ後、DMを頂きました。『 来年は大会で ご一緒にしたいです。』 08.08.2022 4:11
一年生の野球部員が、『 来年は甲子園の舞台に立つ！ 』とは、ちょっと違うかなーと思いました。
なかなか痩せれないんですというお声をよく頂きます。 07.08.2022 3:22
もう少し深掘って、因数分解することをお勧めします。
2022BBJ東京大会にてグランプリを頂きました。 07.08.2022 4:49
今回の400点満点の優勝🏆は、とてもホットしました。
45年前、私が子供の頃、『 水』は、日本では無料だけれど、外国では有料で、販売されている、と聞いて驚きました🫢 05.08.2022 6:11
今では空気(酸素ボンベ)も販売されています。昔は買う人がいるなんて想像していませんでした。
食べ物をちきんと、噛んで咀嚼していますか？ 04.08.2022 4:15
ダイエットの時などにも言われるこの事、いろんな効果があります。今朝は私が1番と思っている事をお話しします。
自分を大切にするって、具体的にどんな事だと思いますか？ 03.08.2022 5:38
理想の自分に近づける、悪い習慣を無くす、良いところを伸ばす、どれも正解だと思います。が、私はね、
大切なあなたへ 03.08.2022 3:04
あなたは、貴方自身を大切にしていますか？
皆さん、好きな事ありますか？ 31.07.2022 3:49
好きなことをしている時間、費やしている時間は、辛いですか？
ロボットの普及は、イメージできたけれど 30.07.2022 7:03
AIの普及は想像できなかったというお話です^ ^
コロナワクチン4回目接種しました 30.07.2022 4:20
私の知り合いで、接種後体調を崩した方が居て、ワクチンの副作用？と思っていたら、まさかの罹患診断！皆さま気をつけてくださいね。
バナーとタイトル変えてみました♪ 29.07.2022 3:37
今朝は代謝のお話です。最近は、タンパク質を食べよう、と言われますよね。
昔勉強した時には、脂肪細胞の数は、3歳位までに決まる、と言われていました。 18.07.2022 3:48
けれどその後研究が進み、今では成人になっても脂肪細胞は増える！と言われています。
後1ヶ月で5kg痩せる！とかそういうキャッチフレーズ、目にしませんか？もしくは目標にしていませんか？ 17.07.2022 4:00
私は例えば50kgの方なら、毎月2kg程度をお勧めします。
骨格のお話です。靴の踵の減り具で 脚の歩き方のクセがわかるって言います。 14.07.2022 3:41
実はもう一つ、しっかりみれるところがあります。それは足の裏🦶です。
関節に優しいヨガ™️が、身長が伸びるヨガ™️に、バージョンアップしてリスタートしました。 13.07.2022 2:01
最近視線が下がってきたなー？と思われる方には、効果あります♪
SNSでダイエットの効果を、体重の変化で追っている方を見かけます。 12.07.2022 2:58
効果的なのは、体重に体脂肪率を掛けた、体脂肪量の変化です。
あなたに合ったトレーニング知っていますか？ 06.07.2022 1:58
同じ性別、世代でも、同じではないです。気をつけて下さいね。
身体の調子を整えるって 05.07.2022 2:37
国境を超えて分かり合える！と、実感しました♪
身体の調子を整えるには睡眠もとても大切。 04.07.2022 3:07
睡眠障害や不眠症だけでなく、バタンキューと寝れてしまう方も、注意が必要な事あるのです。
例えばある野菜のビタミンB含有量は、○○位とあっても、食べれば全て吸収されるわけではありません。 03.07.2022 4:32
市販のサプリも同じです。
久しぶりに過ごしやすい夕方ですね！ 02.07.2022 2:47
1週間毎日家の前の道路に打ち水していました。そういえばダムの水足りているのか、少し気になりました。
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