Ausdauer und Adrenalin

In dieser Folge von Ausdauer & Adrenalin sprechen wir mit einem Triathleten, der beim 12-Stunden-Schwimmen in St. Pölten angetreten ist – ein Event, das sowohl körperlich als auch mental alles abverlangt. Gemeinsam mit zwei Teamkollegen absolvierte er insgesamt zwölf harte Stunden im Hallenbad, aufgeteilt in 20-Minuten-Stints mit 40 Minuten Pause dazwischen. Wir gehen gemeinsam durch die Whats...

Die erste Folge im Jahr 2026 steht ganz im Zeichen der Reflexion. Ich nehme euch mit durch mein sportliches Jahr 2025 – ein Jahr voller Bewegung, Wettkämpfe, Rückschläge, Comebacks und mentaler Herausforderungen. Von einem aktiven Winterstart mit Skilanglauf über erste Wettkämpfe im Frühling, intensive Triathlon-Monate, internationale Rennen, mentale Tiefs, strukturierteres Training bis hin zu Kra...

In dieser Episode von Ausdauer und Adrenalin tauchen wir tief in die Welt der Herzfrequenzvariabilität – kurz HRV – ein. Ich erkläre euch warum die kleinen Schwankungen zwischen zwei Herzschlägen ein erstaunlich präzises Fenster in dein autonomes Nervensystem sind und wie sie dir helfen können, Training und Erholung smarter zu steuern. Warum ein gesundes Herz nicht wie ein Metronom schlägt, wie Sy...

In dieser Folge von „Ausdauer und Adrenalin“ spreche ich mit Theresa Adelmann , die unglaubliche 34 Kilometer rund um den Wörthersee geschwommen ist – und damit nicht nur ihre körperlichen, sondern auch mentalen Grenzen ausgelotet hat. Theresa erzählt, wie sie vom Schwimmsport zum Langstreckenschwimmen gekommen ist, wie intensiv ihre Vorbereitung aussah und was in ihrem Kopf vorgeht, wenn sie stun...

23,8 Kilometer. Über 1.000 Höhenmeter. Und ein Kampf gegen Schmerzen, Zweifel und die eigenen Grenzen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen bisher härtesten Traillauf – von der vergessenen Laufsocke bis zur Ziellinie mit offenen Fersen. Was passiert, wenn Motivation auf Schmerz trifft? Und wo liegt die Grenze zwischen Wagnis und Wahnsinn?

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meinen Triathlon, der alles andere als nach Plan lief: Schon beim Start rutsche ich auf dem nassen Rasen aus, beim Aufspringen aufs Rad krampft die Wade – und dann wartet auch noch ein Bahnübergang, der jederzeit das Rennen stoppen könnte. Auf der Radstrecke kämpfen wir mit brutalem Gegen- und Seitenwind, beim Laufen verlaufe ich mich fast – und trotzdem wird...

In dieser Folge nehme ich euch mit auf die 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen beim Vienna Triathlon. Von der spontanen Nachmeldung am Morgen über die wellige Schwimmstrecke, spannende Radduelle und matschige Laufabschnitte – bis hin zum Zieleinlauf auf Platz 5 gesamt und Platz 2 in meiner Altersklasse. Es geht um Nervosität vor dem Start, kleine Pannen in den Wechselzonen, Taktik a...

MAKO River Swim Open - 750m - Ein kleines kühles Einschwimmen mit einem kleinen Sieg.

In dieser Folge nehme ich dich mit an den Bosporus. Vom frühen Schwimmstart im noch dunklen Wasser, über Quallenfelder und den Wahnsinnsausblick von der Brücke, bis hin zu Rückenschmerzen, Gegenwind und einer spannenden Laufstrecke. Ich erzähle, wie sich der gesamte Wettkampf angefühlt hat – mit allen Höhen, Tiefen und kleinen Pannen. Am Ende bleibt ein Ergebnis, auf das ich stolz bin – auch wenn...

Eine kleine und kurze Einführung zu mir und meinem Podcast