Anatomy of Us

¿Qué hacemos cuando la vida cambia y no podemos ver con claridad lo que viene después? En este episodio de Anatomy of Change, Bianca te trae en español otro episodio de Seth, grabado a orillas del río Arkansas durante su viaje de Florida a Washington. Seth reflexiona sobre el cambio, la familia de origen, la fe y la importancia de seguir avanzando aun en medio de la incertidumbre. Desde su pr...

summary In this episode, Seth discusses the importance of trying new approaches to break free from analysis paralysis and achieve better results in life. He shares insights from a biblical story, personal experiences, and practical advice on embracing change and trusting higher guidance. If nothing changes, nothing will change. Trying something new can lead to unexpected abundance. Trust in higher...

Seth is on another road trip from Orlando FL to Seattle WA. This episode is from the banks of the Arkansas River in Oklahoma. Returning to core beliefs provides strength during change Focus on positive outcomes to manifest desired results Everyone has a unique space and purpose to fulfill Visualization and habits support achieving goals Faith and spirituality are powerful tools for resilience Lear...

Aquí, Bianca te trae otro episodio en español del terapeuta licenciado Seth Studley, donde comparte una etapa profundamente difícil de su vida y explica cómo detener la espiral del agobio, enfocarnos en lo que sí podemos controlar y entregar lo demás en las manos de Dios. Una reflexión honesta sobre el dolor de los cambios, la gratitud en medio de las pruebas y el crecimiento que puede surgir prec...

Seth shares personal updates about moving back to Washington, the challenges of change, and practical strategies for managing overwhelm and emotions during transitions. Growth mindset and learning from change Handling overwhelm and emotional regulation The role of gratitude in mental health Personal stories of moving and life transitions Strategies for managing stress and emotions Allow yourself t...

You don't need anyone's permission to pursue your dreams. Most successful people took risks without waiting for approval so Let go of what others think and focus on your goals. Everyone has unique talents and you can do what others have done! Taking a chance is essential for personal growth. The importance of self-permission in pursuing dreams Overcoming fear of judgment and societal opinions Stor...

¿Y si el mayor obstáculo para tu crecimiento no fuera lo que te pasó, sino la forma en que has decidido interpretarlo? En este episodio exploramos la mentalidad de víctima desde la psicología, las Escrituras y la historia. Descubre cómo romper ese ciclo, recuperar tu responsabilidad y comenzar a vivir con libertad, propósito y esperanza Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoice...

In this episode, Seth explores the victim mindset, its psychological and biological impacts, and how shifting perspective can lead to profound personal change. Learn practical steps to break free from victimhood and embrace responsibility and growth. Victim mindset vs. real victimhood The role of responsibility and accountability Victor Frankel's insights on choice and attitude The impact of victi...

Lo que Enfocas, Crece Lo que ocupas en tu mente, termina moldeando tu vida. En este episodio, Seth explora cómo tus pensamientos repetidos construyen literalmente la arquitectura de tu cerebro — y cómo puedes usar ese mismo proceso a tu favor. Descripción completa (for the "show notes"section): ¿Sabías que tu cerebro construye caminos neuronales para cualquier pensamiento que repites, sin importar...

In this episode, Seth explores how our thoughts shape our lives, emphasizing the power of focus, neuroplasticity, and deliberate thinking to foster positive change and mental well-being. The sequence from thoughts to character to life The role of focus and attention in shaping reality Neuroscience of neuroplasticity and habit formation Ancient wisdom from Proverbs and scripture Practical strategie...

En este episodio de Anatomy of Change, Seth comparte cuatro principios fundamentales que han transformado su vida y que pueden ayudarte a crecer emocional, mental y espiritualmente. Hablamos sobre cómo depender de Dios en lugar de confiar únicamente en nuestra propia fuerza, por qué cuidar el cuerpo también fortalece la mente, cómo la metacognición nos ayuda a elegir responder en vez de reacc...

Ever feel stuck in the cycle of change? Let’s talk about how to embrace it instead! Tag someone who needs to hear this! Change isn’t just inevitable; it’s essential. Think about the bamboo tree: it spends years growing its roots before it shoots up at an incredible speed. Just like us, sometimes we need to dig deep before we can rise. 🌱 In times of transition, I lean on my faith, my North Star. I...

¿Cuándo fue la última vez que tu mente estuvo realmente en silencio? Seth, terapeuta con más de quince años de experiencia, empieza con esta pregunta para revelar algo que casi nadie se da cuenta: ya estamos meditando todo el tiempo, solo que sin intención. La mente vuelve una y otra vez al miedo, la ansiedad o los pensamientos negativos — y eso también es meditación. En este episodio, Seth compar...

In this episode, Seth explores the true nature of meditation, debunking myths and showing how we are all already meditating. He shares practical techniques to harness meditation for mental clarity, emotional regulation, and personal growth. -What meditation really is and how we are all already meditating -The importance of intentional focus and mental training -Practical meditation techniques: bre...

No hay nadie que venga a salvarte… y tampoco hay nadie que venga a detenerte. Este episodio es un llamado a despertar. Una conversación honesta sobre responsabilidad personal, crecimiento y la verdad incómoda que muchos evitamos: nadie va a hacer el trabajo por ti. Exploramos cómo la indefensión aprendida puede mantenernos estancados, cómo desarrollar un locus de control interno, y la diferencia e...

Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es fortaleza, sino una respuesta aprendida al caos, al trauma o a la necesidad de mantener el control. Desde un e...

 Dios no te está pidiendo que cargues con todo En este episodio de Anatomía del Cambio, hablamos directamente a las personas que siempre están “resolviendo”, sosteniendo todo y cuidando a todos… pero que por dentro están agotadas. Exploramos cómo la sobre-responsabilidad muchas veces no es fortaleza, sino una respuesta aprendida al caos, al trauma o a la necesidad de mantener el control. Desde un...

In this episode, Seth explores the empowering philosophy that no one is coming to save or stop you, emphasizing personal responsibility, self-agency, and taking action to create meaningful change in life. The mindset that no one is coming to save or stop you The importance of personal responsibility and agency How fear and hesitation block progress The role of self-talk and internal narratives Pra...

Muchos de los patrones que hoy te limitan —ansiedad, control, evitación o necesidad de agradar— no comenzaron como problemas, sino como formas de protección. En este episodio de Anatomy of Change, exploramos cómo esos mecanismos que una vez te ayudaron a sobrevivir pueden convertirse en barreras para la conexión, la paz y el crecimiento. Desde una perspectiva psicológica y espiritual, hablamos sob...

In this episode, Seth explores the roots of codependency, its psychological and spiritual aspects, and practical ways to let go of control to find peace and healthier relationships. Takeaways! The roots of codependency in trauma responses The difference between responsibility and control Spirituality and faith in letting go Practical steps to set boundaries and release outcomes The importance of s...

In this episode, Seth explores how our protective patterns like anxiety, control, and avoidance initially serve us but can become limiting prisons. He emphasizes understanding the purpose behind these behaviors, recognizing their costs, and transforming them into healthier strategies for growth and connection. psychology, personal growth, emotional health, patterns, protection, change, therapy, se...

En este episodio exploramos una pregunta muy importante: ¿por qué reaccionamos de la manera en que reaccionamos? Muchas veces nuestras respuestas emocionales parecen desproporcionadas, confusas o incluso fuera de nuestro control. Pero la realidad es que muchas de estas reacciones están profundamente conectadas con nuestra historia, nuestras experiencias pasadas y la manera en que nuestro sistema n...

Explore how past experiences shape our reactions and how understanding and spiritual integration can lead to healing. Seth Studley discusses neuroscience, spiritual insights, and practical steps to transform trauma responses. "You can't heal what you refuse to name" "Healing is integration, not erasure" "Your reactions tell a story" Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio exploramos algo que todos experimentamos, pero que muchas veces interpretamos mal: la incomodidad. Con frecuencia pensamos que sentirnos incómodos significa que algo está mal. Sin embargo, nuestro cerebro y nuestro cuerpo están diseñados principalmente para mantenernos seguros, no necesariamente para ayudarnos a crecer. Por eso, cuando enfrentamos algo nuevo —como tener una conver...

Puedes esperar toda tu vida. Nada cambia si nada cambia. En este episodio de Anatomy of Change, hablamos de una verdad incómoda: muchas veces no estamos paralizados… estamos esperando. Esperando sentir confianza. Esperando que llegue la calma. Esperando sentirnos seguros. Pero la vida no deja de presionar. La paz que realmente funciona no es la que llega después de que todo se resuelve. Es la que...