Aha moments

Přebíráte často odpovědnost za ostatní, i když vás to nakonec štve? I když s někým nesouhlasíte, raději mlčíte a uděláte to, co si ten druhý přeje? Jedete na maximum, i když už už nemůžete, protože kafe to zachrání? Máte pocit, že couváte a ostatní toho využívají? O tom všem si bude povídat Tereza s Marcelou. Kromě toho se dozvíte, jak se asertivně vymezit a jak si hranice zdravě nastavit.

Zkuste si představit, že byste se v hlavě zbavili myšlenek na to, co bylo anebo na to, co bude. Jak by vám bylo? Jak by to změnilo váš život? Co by to přineslo vašemu prožívání? Dovolíme si tipnout, že o dost víc klidu... A víte co? Být tady a teď je dovednost! Dá se posilovat nejen skrz meditaci ;) Praktické tipy vám přináší Marcela s Terezou. Napište nám, jak se vám díl líbil!

Kdo by nechtěl... A co když už možná jste... jenom si to neuvědomujete ;) Proč spokojenost je víc, než štěstí, jak se cítit šťastný a spokojený každý den a jak si nastavit mindset na pozitivno. S Marcelou a s Terezou Napište nám, jak si posilujete pocit štěstí vy!

Marcela s Terezou si povídali o tom, ... jaký je rozdíl mezi únavou, vyčerpáním a vyhořením ... proč nám někdy stačí jenom se dobře vyspat a jindy to už nepomáhá ... jak poznat, že máme nakročeno ke kolapsu ... co dělat preventivně proti vyhoření? ... pokud jsme už v jakékoliv fázi vyhoření, tak co s tím? Testy na stres a vyhoření, které zmiňuje Marcela v podcastu, najdete na www.marcelaavramopulu...

Stres tu byl vždy a bude, to je fakt. A taky je fakt, že za každé situace máme možnost s ním něco dělat. Není to vždy jednoduché, ale jde to ! Jak? Třeba koukat do blba! Ne, neděláme si legraci. Poslechněte si podcast a dozvíte se tipy jak posilovat odolnost vůči stresu, co dělat preventivně a taky ve chvíli, kdy už jste ve stresu až po uši. A můžete si taky u Marcely na webu udělat test na stres...

Jak dosáhnout změny a jak si poradit se změnou, kterou jsme si nepřáli? Že nám nechtěná změna přináší stres, je asi jasné. Proč jsme tedy nervózní i z nové situace, kterou jsme si přáli a dobrovolně do ní šli? Protože naší přirozeností je touha po jistotě. Co s tím? Všechno se dozvíte v tomto díle.

Chodíte pozdě a už vás to samotné štve? Zkoušeli jste to změnit a nikdy vám to dlouhodobě nevydrželo? Možná jste řešili jenom jak, ale ne proč! Chození pozdě vám totiž možná dává něco dobrého, aniž byste to tušili. Když zjistíte, co to je, může být změna o hodně jednodušší. Pojďte to spolu s námi prozkoumat a dejte vědět, jestli vám to pomohlo.

Den má 24 hodin, z toho 7 spíme, 14 hodin jsme vzhůru. Přesto nestíháme, ani povinnosti, ani to, co nás těší. Jak si organizovat čas, proč škodí multitasking a jak plánovat tak, aby to dávalo smysl?

Chcete posílit svou motivaci? Máte cíl nebo po něčem toužíte a chcete udržet směr? Ponořte se do vize, představy, jaké to bude, až budete v cíli. Vytvořte si vision board a dotujte se touto energií každý den. Funguje to! Ověřeno :)

Máte předsevzetí nebo cíl a pomalu vás přechází původní nadšení? Nedaří se vám dodržovat to, co jste sami sobě slíbili a máte chuť to vzdát? Tak to nejste jediní. A můžete to změnit! Jak? O tom si budeme povídat dvacet minut, nechte se inspirovat a dejte nám vědět, jestli jste si v našem povídání našli to své "aha"!

Kdy si říct o pomoc? A koho si vybrat – kouče nebo terapeuta? Jaký je mezi nimi rozdíl a k čemu to vůbec je? Okolo terapií a koučinku panuje spousta mýtů, poslechněte si tento díl a budete mít jasno!

Znáte takový ten pocit, kdy najednou všechno začalo dávat smysl? To jsou aha momenty! Mohou nám změnit život, myšlení i emoce. Jde si je přivolat? A když nám někdy blikne, jak toho využít? To se dozvíte v prvním díle podcstu. Těší se na vás Marcela a Tereza.