ADRIANA AZANK

Você gosta de ler e ouvir sobre nutrição? Então hoje eu quero falar sob o ponto de vista que eu considero mais importante da nutrição, a nutrição celular! Você sabe o que é? Não?! Então não deixe de ouvir esse episódio especial! Solta o play 🎧

E se eu te disser que hoje é possível mudar os efeitos do tempo sobre sua idade cronológica, permitindo-lhe modular seus genes da juventude, energia e vitalidade? Podemos usar a epigenética (a medicina do futuro) como uma porta de entrada para mudar a maneira como esse processo acontece, permitindo que possamos envelhecer com saúde e parecermos “mais jovens”. Venha saber como, aperta o play!

Uma seguidora me enviou um vídeo do meu querido mestre Dr Lair Ribeiro e me perguntou sobre o que eu acho de incluir a tomada de sal pela manhã. Senta que lá vem a história…

Nesse episódio falo sobre os riscos e benefícios por trás dessa classe drogas que vêm sendo muito festejadas pelos seus efeitos anti diabéticos e como emagrecedores sob uso off label. O duro é que não existe lanchinho de graça né minha gente? Vamos entender melhor o ônus e o bônus do uso dessas medicações para a perda de peso …

Em uma época em que o número de visualizações e curtidas norteia a popularidade das pessoas nas redes sociais, a obsessão pela imagem perfeita seja naturalmente ou modificados através de tecnologia digital pode levar a distúrbios que já não são mais considerados raros, como a bulimia, a anorexia nervosa e a compulsão alimentar. O episódio de hoje é sobre tudo isso, vem cá ouvir!

Que atire a primeira pedra quem nunca comeu suas emoções nessa vida ou quem não tem na memória o bolo da avó como um carinho, enfim, inegavelmente a comida está ligada ao emocional e no episódio de hoje eu quero discutir essa relação … solta o play e aproveita!

Não é possível zerar genes. 🧬 A nossa genética não muda. Aquilo que vc herdou não muda, seus genes serão os mesmos ao longo da sua vida. 🧬O que vc pode mudar é a EXPRESSÃO dos seus genes, a maneira como vc pode comandar esse acender e apagar de genes que é feita a partir de uma negociação diária e de escolhas coerentes pensando nas suas susceptibilidades. Isso é conhecido como Epigenética. E é s...

Sofre com enxaqueca? Que tal ouvir 🎧 esse episódio para conhecer alguns truques da Nutri para amenizar e prevenir esse problema ... Solta o play!

Além de estarem relacionadas com nossas fontes energéticas, há estudos que mostram a conexão das mitocôndrias com a longevidade. E não é a toa que hoje buscamos focar nossas estratégias nutricionais para otimizar o metabolismo mitocondrial especialmente pensando em prevenção de doenças e programação da nossa longevidade saudável. Vem saber tudo isso nesse episódio especial sobre as nossas mitocônd...

A pandemia ainda não acabou e não sabemos como ou quando vai acabar.... Por outro lado, há algumas boas notícias que nos permitem permanecer moderadamente otimistas, mas muito disso depende de nós, até mesmo pq, um dos principais poderes para lidar com as novas variações de vírus está dentro de nós, no nosso sistema imunológico. Vem entender os detalhes nesse episódio sobre como ativar a nossa imu...

Vou revelar nesse episódio o que eu aconselho meus pacientes a fazerem antes e depois das refeições ou naquelas situações em que iremos consumir mais bebidas alcoólicas ou alterar de forma abrupta nosso padrão alimentar, consumindo algumas “criptonitas nutricionais”...

Esse episódio é sobre a famigerada gordura no fígado, que atualmente atinge cerca de 30% da população ocidental. Vamos entender melhor as causas e quais seriam as alternativas para prevenirmos e também revertermos essa doença! Solta o play

Quero ver quem aí vai torcer o nariz para o “restô d’onté” depois de ouvir esse episódio!

Atendendo a pedidos esse episódio é dedicado as mulheres maduras! Falo sobre opções para o tratamento dessa condição fisiológica que é inevitável e que todas nós iremos enfrentar, porém, não necessariamente esse deve ser um fardo na vida de uma mulher. Vem entender mais detalhes, solta o play!

💡Voce conhece o Carvão Ativado? É um poderosíssimo desintoxicante que ajuda a remover toxinas, se ligando a elas e impedindo sua absorção pelo organismo. É um excelente suplemento para termos a mão em viagens ou quando ingerimos acidentalmente alguma "criptonita" nutricional😬💣💥. Vem saber mais detalhes sobre ele e avalie a possibilidade de incluí-lo na sua necessaire numa próxima viagem!

Vários sintomas podem revelar uma alergia, como espirros ou erupção na pele, porém, muitos desses também são causados ​​por uma sobrecarga de histamina, que é cumulativa no organismo em alguns indivíduos. Os cientistas dizem que eliminar os alimentos com alto teor de histamina e, em seguida, limitar os que possuem teor médio a baixo em sua dieta podem ser um ponto de partida para melhorar os sinto...

A acne pode ser mais do que um problema passageiro da adolescência e acontecer também na idade adulta. Nesse episódio eu discuto as possíveis causas e dou dicas para minimizar esse problema que afeta tanto a autoestima. Vem ouvir 🎧

Nesse episódio falo sobre as terríveis gordurinhas que insistem em se acumular no seu “corpanzil”, quero que você entenda a complexidade da nossa fisiologia e o que pode estar por trás das suas frustrações em não ter sucesso na simples fórmula: fechar a boca 🤐 e intensificar os treinos 💪🏼🔥!

Nesse episódio eu falo sobre alguns suplementos para aumentar a performance cognitiva, a memória e a produtividade nos estudos ou trabalho. Vem ouvir 🎧

Que bom que você tem, rs espera-se que todos indivíduos saudáveis tenham tireóide. Mas você sabe o que são as alterações dessa glândula e como podemos otimizar seu funcionamento? Então vem ouvir esse episódio 🎧

Estudos relacionam o uso de Omeprazol com depressão, câncer, Parkinson e até Alzheimer... se você é do tipo que se automedica, vem entender melhor sua digestão e algumas explicações para os seus sintomas!

Aqui detalho os problemas da contaminação das plantações com esse pesticida cancerígeno perigosíssimo para a nossa saúde e dou uma importante dica sobre como ajudar nosso corpo a eliminar essa substância e tantas outras toxinas de uma forma eficiente! Vem saber mais!

Muitos são os fatores que podem desencadear essa doença mas, - nutrição e a revisão do estilo de visa tem um papel fundamental no controle dos sintomas e busca da remissão. Vem ouvir tudinho aqui 🎧

O que acontece com o nosso cérebro 🧠 em situações de estresse e porque isso nos leva a comer além da conta? Se você anda comendo para aliviar o estresse e usando comida ou outros artifícios como bebida alcoólica e cigarro para confortar a si mesmo, sugira que ouça essa pílula da saúde especial sobre o assunto! Enjoy 😘

Temos que tomar a vacina, então precisamos preparar o nosso organismo antes e depois para evitar grandes repercussões para o corpo... Vem saber mais sobre tudo isso!