910.MX ep 0025: 910.MX, ¡Presente!

910.MX ep. 1826: Cómo que Ya No En el episodio anterior de 910.MX , compartí una decisión difícil pero inevitable: una poda drástica del proyecto, después de constatar la falta de crecimiento y el agotamiento de los recursos. Pero no quise cerrar este medio sin dejar una idea que, para mí, lo resume todo. Una frase en inglés: “Too Old Not To” . No encontré una buena traducción literal. Es una form...

910.MX ep. 1726: 910.MX , a ras. En este episodio comparto una decisión fuerte. Con mucho coraje. Primero, la imagen de los sauces en Holanda - podados hasta el tronco, una y otra vez - para explicar lo que está pasando: quitamos lastre, reducimos todo a lo esencial. La realidad, de 0910.MX , es clara: no hay crecimiento, los costos siguen y se acaban los fondos. Sí hay satisfacción y resulados al...

910.MX ep. 1626: ¡Coraje! “Coraje” - una palabra curiosa. En México suele significar enojo… ese que nace de la frustración cotidiana. Pero también tiene otro sentido más profundo: cuando viene del “corazón”, como en courage — se convierte en valentía. En este episodio exploramos ese doble significado: el coraje que reacciona… y el coraje que actúa. Ese que te lleva a decir la verdad, a ponerte fir...

910.MX ep. 1526: Inspirados En este episodio hablamos de una palabra sencilla… pero no tanto: inspiración. ¿Qué es realmente estar inspirado? ¿Por qué será que las personas que admiramos… lo están inevitablemente? Exploramos cómo la inspiración está en lo cotidiano: en lo que ves, escuchas, saboreas… y cómo no solo se trata de sentirla, sino también de inspirar a otros. Porque hay una diferencia i...

910.MX ep. 1426: en tu nariz… Iba yo hablar de otro órgano maravilloso - tu nariz - y iba a llegar, otra vez, a la conclusión de “cómo no respetarlo y cuidarlo”. Pero…. decidí dedicar este episodio a un tema que, en realidad, también ya sabíamos… o más bien, intuíamos: que tu actitud ante el envejecimiento influye - y mucho - en la probabilidad de mejorar, física y mentalmente, en tu llamada “terc...

910.MX , Ep 1326: el O más grande … No señor. No estoy hablando de esa O más grande en que tu pensabas. Estoy hablando de tu órgano más grande: la piel. Muchos la vemos como algo superficial… algo de apariencia. Pero en realidad no es nada de eso. Es tremenda y cumple funciones sorprendentes: protege, regula, siente, se adapta… y también refleja cómo estamos por dentro. En este episodio exploramos...

910.MX ep. 1226: Cuando llega la noche ¿Te has detenido alguna vez a observar cuando llega la noche? Esos pocos minutos… entre el día y la noche. La luz se apaga poco a poco. Los sonidos se suavizan. Llega la noche. En este episodio partimos de una antigua costumbre: sentarse a contemplar cómo llega la noche. Un momento - una práctica que parece de lo más sencillo - pero lleno de significado. A pa...

910.MX ep. 1126: Salud, ¿Garantizada? ¿Si sigues todas las sugerencias, se puede garantizar la salud hasta los cien años? En este episodio hablamos de por qué garantía para la salud no funciona como la de un aparato. Las estadísticas orientan, pero no deciden por ti. La verdadera pregunta es una mejor: ¿qué decisiones aumentan tus probabilidades de vivir más años, mejor vividos? Al final, cada uno...

910.MX ep. 1026: 10 años más: Uno… o 17 millones? ¿Es posible alargar la vida humana con diez años? Algunos de los proyectos más avanzados del mundo creen que sí. Biotecnología, inteligencia artificial y millones de dólares invertidos en tecnologías que buscan rejuvenecer nuestras células. Pero al mismo tiempo, desde hace más de treinta años, otros científicos vienen señalando algo muy distinto… y...

910.MX ep 0926 – ¿Cuadrado u Ovalado? ¿Quieres relajarte… y dormir mejor? En este episodio exploramos algo tan sencillo como poderoso: cómo aprovechar tu respiración. Desde técnicas intensas como el suspiro profundo o incluso el grito liberador, hasta el clásico “Box Breathing” (respiración en cuadrado: 4–4–4–4) y su versión más suave y fluida… el óvalo. Estas prácticas activan el sistema nervioso...

Ep. 0826 – Verse bien… desde adentro “Verse bien” probablemente no significa lo que imaginas. No hablamos de glamour ni de cirugía plástica. Hablamos de algo mucho más interesante: postura, vitalidad, serenidad, temple. En este episodio retomamos una reflexión del Círculo CUE 00 en Cuernavaca: cuando pensamos en una persona mayor que recordamos con cariño y respeto… todos la recordamos como alguie...

910.MX ep. 0726: Asertividad con Gentileza Asertividad suena a algo duro, casi confrontativo. ¿Y si no lo es? En este episodio hablamos de cómo expresar lo que piensas y lo que necesitas sin volverte agresivo… y sin quedarte callado. Asertividad es el punto medio entre la sumisión y la imposición. Es claridad con respeto. Es firmeza con corazón. Te explico el modelo clásico de tres pasos (hecho →...

910.MX ep. 0626: ¡Híper! Vivimos en modo híper . Híper-conectados. Híper-informados. Híper-ocupados. En este episodio no hablo del estrés como síntoma, sino de algo más profundo: la “hiperización” de la vida de hoy en día - ese ritmo acelerado que se volvió normal, pero no es sano. Desde una mirada sencilla y muy práctica, exploramos cómo el cuerpo, la mente y ese maravilloso “Todo Tú” que eres, n...

910.MX ep. O526: Posibilidades Abundantes Vivimos en un tiempo de abundancia en posibilidades - también para la salud, la vitalidad y una vida plena a edad avanzada. En este episodio te comparto tres principios clave: El “Flip” – pasar del miedo y el “ya no” a lo que sí quieres construir. Pensar en grande – darle dirección a tu futuro imaginando tu mejor versión. Abundancia – que cada vez más solu...

910.MX ep. 0426: Círculos: Tu Futuro ¡Dichoso! Hoy te invito a un ejercicio sencillo… ¡¿imagínate?! : Imagínate tu futuro. ¿Podría ser un futuro verdaderamente dichoso ? Después de pasar tres semanas conviviendo cuatro generaciones de nuestra familia, y observando a muchas personas vacacionando y trabajando - de México y de los EE.UU. - se hizo imposible no notar algo preocupante: cada vez más per...

910.MX ep. 0326: 60+: con (o sin) su permiso Este episodio, para variar, me sale del corazón. Hablamos de libertad emocional y social después de los 60: de soberanía personal, de soltar cargas que ya no nos corresponden y de vivir con dignidad, conciencia y gozo. Porque llegar a cierta edad no es perder poder, es ganar libertad. Y jubilarse - emocional y socialmente- no es un berrinche, y mucho me...

910.MX ep. 0225: 2026… y ¿ 910.MX ? Este episodio no es simplemente un recorrido por las actividades más importantes que vamos a realizar en este todavía nuevo 2026: las pláticas, los podcasts semanales, los primeros - por cierto, muy fundamentales para 910.MX - “círculos”… Este episodio marca un cambio de principio. Ya no hablaremos de 910.MX como “una fundación”… ********** 910.MX ep. 0225: 910....

910.MX ep. OO25: Menos Cuatro Kilos... (en cuatro semanas) En este primer episodio del tan nuevo 2026, les cuento una pequeña anécdota: el porqué y el cómo bajé unos cuatro kilos en las últimas cuatro semanas de 2025. Un “susto”, una decisión muy mía, y unas medidas bastante sencillas y manejables; no a la perfección, pero sí con reforzamiento positivo y consciente. Sin engañarme - y sin expectati...

910.MX ep. 2825: Dolor Crónico … Un problemón - el dolor crónico. Un problemón que siempre tiene aspectos que suelen quedar sin aclarar y que pueden tener un impacto muy grande en su evolución y en el sufrimiento de la persona afectada. Después de unos cuarenta años de haber tratado cientos de personas con dolor crónico (siempre con un equipo interdisciplinario y especializado), he aquí un desglos...

910.MX ep. 2725: Vivir… con Gracia En este episodio, hablamos de vivir una vida con Gracia: una vida consciente, con gratitud, agradecimiento y además, amabilidad, serenidad, autocuidado; con dignidad interior. Aquellas personas que logran vivir con esa gracia, se les nota; te hacen sentir bien, seguro; dejan huella… ******** 910.MX ep. 2725: Living… with Grace In this episode, we talk about livin...

910.MX ep 2525: el Futuro: ¡ Mañana ! Este es uno de esas episodios que costó mucho, mucho esfuerzo: más que nada, porque hay tánto que pide ser elaborado aquí y por tanto, todo lo que se tuvo que eliminar; ya que no quiero que éste quede demasiado superficial… Es un tema mucho muy transcendente, ya que por ahí vamos a ver una transición fundamental y exponencial. Pronto vamos a alcanzar ese histó...

910.MX ep. 2625: ¿Bajar o Subir!? (de Peso) ¡Ah! Como que nunca podemos estar contentos – ¿con nuestro peso? Muchas, múchas personas quieren perder de peso; sin querer, van creciendo y los kilos se van notando cada vez (un poquito) más. Al mismo tiempo, hay cantidad de personas que no estan contentos porque se sienten “magros”: como que les falta músculo y algo de “redonditas”… Tristemente, muy po...

910.MX ep. 2425: Demencias… Un tema que a todos nos aterroriza, y… a - por lo menos uno de cada cinco de todos nosotros, nos toca en algún momento: Demencias. Más vale saber más de este tema. No cada demencia es “un Alzheimer”. Qué son las diferentes tipos de demencia (incluyendo, ¡ojo!, la pseudo-demencia); qué son algunas diferencias típicas y, más que nada: ¿ Qué pódemos hacer ?! ****** 910.MX...

910.MX ep. 2325: ¡Estrés! Ah! Estrés… quién no lo conoce… Otra vez, un tema más grande que 15 minutos, pero en fin, ahí vamos. Estrés no siempre es tu enemigo, hablamos de eso. Estrés que dure demasiado, que no tiene una resolución pronto, puede tener efectos que perjudican, tanto a corto- como a largo plazo: suele ser un factor importante en enfermedades, como auto-inmunes o hasta incluso cáncer....

910.MX ep. 2225: ¡Imagínate?!… En este episodio… ... hablamos de un tema, que indirectamente ya tocamos algunas veces: el arte, lo poderoso, de imaginar. De soñar de día, de soltar las riendas a tu mejor imaginación. Los logros grandes en esta vida, nacieron (¡ todos !) de aguien que se atrevió a soñar, primero. Me acompañas a explorar esta idea? ¡Imagínate!? *************Top of Form In this episo...