7% - Avancer sans se trahir

Et si le problème n'était pas ton manque de discipline… mais la personne qui prend encore tes décisions ? Dans cet épisode, on parle de delulu régulé. de la différence entre un changement d'activité et un changement d'identité du voyage intérieur qui précède toujours le voyage extérieur des loyautés invisibles qui nous empêchent de grandir du système nerveux et de son besoin de sécurité Pour agir...

Et si tu n'étais pas en retard dans ta vie… mais juste dans une saison que tu refuses de reconnaître ? J'ai une théorie : la plupart des gens ne sont pas en dépression. Ils sont en hiver. Mais comme notre société est amoureuse de l'été, on médicalise le silence, on culpabilise le repos, et on appelle « problème » ce qui n'est parfois qu'une transition. Dans cet épisode, je reviens après plusieurs...

Après le bilan (épisode 13) et la rencontre avec ta version future (épisode 14), je te guide ici dans une visualisation écrite, concrète et incarnée pour 2026 . Pas une projection idéalisée. Pas un vision board déconnecté. Pas une injonction à aller plus vite. Mais une écriture au présent, datée, sans penser au “comment”, pour informer ton système nerveux et créer de la cohérence intérieure. Dans...

Dans cet épisode, je te guide dans une visualisation thérapeutique profonde : La rencontre avec une version plus âgée de toi (femme ou homme) qu’elle soit dans un an, cinq ans, dix ans ou plus. Ce n’est pas une projection idéale. Ce n’est pas un exercice pour se rassurer. C’est une conversation avec ta maturité intérieure . À travers un espace guidé, lent et sécurisant, tu vas écouter ce que ton f...

On ne commence pas une nouvelle année en courant. On commence en regardant ce qui a vraiment été vécu. Dans cet épisode 13, je te propose un bilan 2025 thérapeutique et profond , loin des objectifs creux et des vision boards plaqués. Pourquoi faire un bilan avant toute visualisation ? Parce que projeter sans intégrer crée de la tension, pas de la clarté. Parce qu’une vision n’est juste que si elle...

Pourquoi on s’attache à ce qui nous fait mal ? Pourquoi, même après des années de travail sur soi, on se retient encore d’être pleinement heureux, libre, vivant ? Cet épisode explore  les loyautés invisibles. Ces promesses silencieuses, transmises par nos familles, nos histoires, nos cultures, et parfois même nos croyances, qui nous poussent à rester fidèles à la souffrance, à la mission, ou...

Dans cet épisode de 7 % , on explore la théorie de l’attachement d’une manière que tu n’as probablement jamais entendue : 👉 en la reliant à ton couple , à ta carrière , à ta gestion du temps et à ta relation à l’argent . Tu y découvriras : Les 4 styles d’attachement appliqués à ta vie pro et perso. Les combinaisons explosives et ce qu’elles produisent au bureau comme à la maison. Mon propre parco...

On croit qu’on se “sabote” quand on ne fait pas ce qu’on dit vouloir. Mais et si ce n’était pas un échec… mais un message intelligent de ton système intérieur ? Dans cet épisode, je démonte l’étiquette d’auto-sabotage : Pourquoi elle ne veut rien dire. Comment reconnaître les vraies priorités cachées derrière tes blocages. Comment lire tes comportements comme des boussoles plutôt que comme des “pr...

On te dit souvent “sois toi-même”… Mais personne ne t’explique pourquoi c’est si dur, ni pourquoi ça te coûte autant d’énergie. Et encore moins comment faire. Dans cet épisode de 7% , je t’emmène derrière les coulisses du faux self, ce rôle que tu as appris à jouer pour survivre. Tu vas découvrir : Le vrai prix que tu payes en énergie, en relations, en santé mentale, à force de porter ce masque Le...

Pendant des années, j’ai cru que ma force, c’était la résilience. J’étais celle qui encaisse, qui tient bon, qui survit. Mais un jour, j’ai compris : cette étiquette me gardait debout, mais elle me figeait. Si je voulais avancer, je devais changer d’étiquette intérieure. Passer de “survivante” à “créatrice”. Dans cet épisode, je vous raconte : ✔️ Comment ma résilience s’est construite et m’a enfer...

Dans l’épisode du jour de 7%, je t’explique pourquoi tes blocages sont des protecteurs mal mis à jour. Pourquoi la procrastination est là pour t’éviter la honte. Pourquoi le scrolling est là pour t’éviter la douleur. Pourquoi tu n’as pas à te “discipliner” mais à te comprendre. 3 choses à retenir : Tu n’es pas ton sabotage. Ton système intérieur peut être rééduqué. On avance mieux quand on arrête...

Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer. Dans cet épisode, on va explorer un piège invisible qui sabote tes projets avant même qu’ils commencent : la peur d’avoir peur. Tu connais ce moment où une envie naît… et aussitôt ton mental bloque, anticipe la souffrance, la difficulté, l’échec. Tu t’éteins avant même d’essayer. On va déconstruire ce mécanisme, comprendre pourquoi...

Et si ce qui t’éteignait n’était pas un manque de motivation… mais une honte invisible ? Dans cet épisode, on explore ce poids que beaucoup portent sans le savoir. -> D’où vient la honte qui t’interdit même de désirer ? -> Comment l’identifier dans ton corps, dans tes pensées, dans tes blocages ? -> Et surtout, comment commencer à la traverser doucement, sans brutalité. Si tu as grandi en...

Tu crois que tu manques d’envie ? Et si tu avais simplement appris à t’interdire de vouloir ? Dans cet épisode, je t’explique comment le déni du désir fonctionne : 👉 Un élan naît et tu l’éteins avant même d’y croire. On va creuser ensemble : ✔️ Les racines de ce réflexe : éducation, conditionnements, blessures. ✔️ Les petites phrases qui tuent l’envie : “ça sert à rien”, “c’est pas le moment”… ✔️...

Tu ne ressens plus d’élan ? Pas de rêve, pas d’envie, juste… une lassitude intérieure ? Tu n’es pas fainéant·e. Tu n’es pas cassé·e. Tu es peut-être juste figé·e. En veille. Déconnecté·e. Dans cet épisode, on explore l’atrophie intérieure : ce moment où on continue à fonctionner… mais où plus rien ne vibre à l’intérieur. On décortique : ✔️ Les trois étapes qui nous coupent de notre élan vital. ✔️...

Il n’y a pas toujours de grand drame. Parfois, c’est juste des petits silences répétés. Des petits “sois sage”, “fais comme on te dit”, “arrête de rêver”. Et un jour… tu as oublié. Oublié ce que tu voulais. Oublié qui tu étais. Dans cet épisode, on revient à la racine. Pas pour chercher des coupables. Mais pour récupérer 1% de toi, celui qu’on avait mis de côté. Et petit à petit… les 7% remontent...

Un blocage. Une clé. 7% de mouvement juste. 🎙️ 7% — le podcast pour celles et ceux qui veulent bouger de l’intérieur. Mais pas n’importe comment. ❌ Pas en forçant. ❌ Pas en jouant un rôle. ✅ En retrouvant lucidité, clarté stratégique et énergie intérieure. Chaque épisode aborde des blocages très concrets : peurs, croyances, loyautés invisibles, surcharge mentale, ambivalences… Et cherche une cl...