5分钟治愈失眠【睡前催眠】

早醒、睡眠质量不好，用好1个方法，你也能一觉睡到大天亮 13.03.2024 4:36 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

把握好这1点，睡好觉，一点都不难！ 06.03.2024 7:18 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

敏感、在意别人的评价和眼光，怎么才能安稳睡好觉？ 28.02.2024 3:59 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。

【一听就困】型，画面式助眠 19.02.2024 17:22 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

【潜意识疗愈】深沉的暖意爱意（调小音量，反复播放） 19.02.2024 1:54 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

焦虑？失眠？胡思乱想？警惕你对思维“上瘾”了！ 12.02.2024 4:04 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

失眠6年！明白这件事，才一觉到天亮 07.02.2024 4:13 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

失眠症、焦虑症10来年，康复经历：让人越来好的3个习惯 22.01.2024 5:22 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

真不是8块钱运费的事！搁谁谁不生气？太影响睡觉了！ 16.01.2024 5:58 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

睡觉轻、烦恼易怒，很焦虑，到底是哪里出了问题？ 08.01.2024 5:46 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

真的有迹可循！失眠，跟你一直强迫它正相关！ 03.01.2024 6:34 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

一种“不起眼”的训练方法，悄悄治愈了无数失眠的患者 26.12.2023 7:29 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

简单又有效，一觉睡到自然醒！ 20.12.2023 2:38 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

从偶尔失眠到长期失眠症，只因做错1点 12.12.2023 5:39 ↓

观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫

真正干掉失眠的，从来不是道理，而是体验 05.12.2023 5:32 ↓

心情不好，我们聊聊吧 观息5分钟=放松一整天 本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品 微博：抑郁症心理师李宏夫

改变严重失眠最快的方法：去做自己抗拒的事 27.11.2023 6:04 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

失眠、抑郁多年都没好？你中了几条（内附自愈良方） 20.11.2023 5:00 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

抑郁到失眠！为什么人间的苦，偏偏让我受个遍？ 10.11.2023 7:07 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

顽固型失眠？这份失眠指南或许可以帮到你！ 30.10.2023 3:47 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

睡前舒缓【催眠曲】安神休息（调小音量 循环播放） 20.10.2023 4:53 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时

真正治好失眠症的，从不教你如何睡着！ 13.10.2023 5:45 ↓

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时