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5分钟治愈失眠【睡前催眠】
好睡眠必听：教你安眠方法，睡前催眠助眠 睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理训练中心 新浪微博：心理师李宏夫
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Epizody
“我明明一夜没睡，他却说我酣睡打呼噜” 16.08.2019 6:20
睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。
你多久没有酣睡了？【1】招教你睡前安心深度睡眠好睡眠！（静心自然舒缓压力） 14.08.2019 7:11
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总做这4件事儿，不失眠，才怪！ 12.08.2019 3:32
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敏感焦虑睡不好？如何才能安心睡好觉？（改善人际关系疗愈失眠） 10.08.2019 6:46
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“微睡眠”你有吗？静心减压深度睡眠放松治愈系（静心舒缓压力消除焦虑恐惧） 06.08.2019 5:21
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1个技巧，想睡不好，都难！ 04.08.2019 4:32
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如何调整睡眠生物钟？【3】招教你彻底摆脱失眠！（睡前催眠正念放松减压） 02.08.2019 6:51
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不要这样做！焦虑烦躁、睡不好，可能跟它有关 31.07.2019 5:18
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做！真！我！自然能量疗愈焦虑，睡前减压静心放松入眠 29.07.2019 6:00
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别怕！【3】个方法，教你轻松安神入睡！（催眠音乐深度睡眠静心冥想入眠） 27.07.2019 5:28
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睡前催眠：【1】招，简单。有效，带你睡好觉！（瑜伽冥想舒缓压力焦虑放松助眠） 23.07.2019 4:42
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谨记：夏天这样吃，舒缓压力、助眠好睡眠！（消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安） 21.07.2019 3:19
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为什么失眠好了，还会复发？因为你没做这件事儿（催眠音乐静心冥想入眠） 19.07.2019 6:09
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【海边冥想•放松深度睡眠】减压安神，睡前催眠静心入眠（大自然焦虑紧张不安） 17.07.2019 15:00
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正念放松虽好，却对你的失眠没有效！ 15.07.2019 6:09
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“谢谢你，治好了我的失眠症” 13.07.2019 6:07
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人为什么要睡觉？好好睡觉居然能治病！（催眠音乐深度睡眠静心冥想入眠） 11.07.2019 5:08
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慎重！人际交友2个技巧，深度睡眠的前提！（消除焦虑抑郁恐惧强迫紧张不安） 09.07.2019 6:09
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睡不好的根源！【1】招，教你安心睡好觉！ 07.07.2019 5:50
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阿Q精神？教你消除紧张不安，放松深度睡眠！（睡前催眠不失眠） 03.07.2019 5:21
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这2个方面不改善，焦虑失眠很可能找上你 01.07.2019 5:02
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好睡眠收益高！听了这【3】方面就全明白啦！（催眠音乐[深度睡眠]静心入眠） 29.06.2019 3:39
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4招，平定内心、尽享静心好睡眠！（正念舒缓压力治愈系放松心灵疗愈不失眠） 27.06.2019 3:25
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很多人被这3方面拖垮、失眠！【1】招睡前疗愈，想睡就睡！ 23.06.2019 5:37
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