10 minutos con Cynthia

La edad importa, sí… pero no es lo único que importa. En este episodio de 10 minutos con Cynthia hablamos de esos hábitos que, después de los 30, ya tenemos muy arraigados y que vale la pena revisar antes de buscar un embarazo: alimentación, movimiento, sueño, ritmo de vida y nutrición fértil. Porque no se trata de cambiar toda tu vida de un día para otro… ¡Se trata de prepararte! 💕 #EmbarazoDesp...

✨  ¿Sabías que tus hormonas son las verdaderas protagonistas de tu fertilidad? El estrógeno te da energía y brillo justo en tus días fértiles 💃, la progesterona protege un posible embarazo 🤰, y hasta el estrés con su cortisol puede meter ruido en todo el proceso. Lo que pasa en tu ciclo no es casualidad: es una orquesta hormonal tocando en sincronía… o desafinando. 🎶 En mi nuevo episodio de po...

Cuando una mujer se embaraza parece que también se embarazan las opiniones… De pronto escuchas:  ‘tienes que comer por dos’, ‘no levantes nada pesado’, ‘no llores porque tu bebé lo va a sentir’. Y claro, lo hacen con cariño… pero ¿qué tanto de eso es real y qué tanto son solo mitos? Hoy te voy a contar lo que la ciencia dice de los 5 mitos más comunes del embarazo, para que vivas esta etapa con in...

El  Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)  es una de las causas más comunes de infertilidad en mujeres, y en México lo presenta casi  1 de cada 5  en edad reproductiva. En este episodio platicamos sobre: ✔️ Qué es el SOP y cómo afecta la fertilidad. ✔️ Los datos más importantes de México. ✔️ Estrategias de nutrición para mejorar la ovulación. ✔️ Suplementos con evidencia científica como inositol,...

Tu cuerpo no necesita lo mismo el día 3 de tu ciclo que el día 20… y seguir la misma dieta todos los días podría estar afectando tu energía y hormonas. En este episodio te enseño qué comer en cada fase para que tu ciclo trabaje a tu favor

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo manejar las náuseas y los antojos durante el embarazo de una manera saludable y equilibrada. Te compartiré consejos prácticos respaldados por la ciencia para que te sientas mejor y puedas disfrutar de esta hermosa etapa. Si estás buscando maneras de equilibrar tus antojos y controlar las náuseas, ¡este episodio es para ti! 🎙️✨ #NáuseasEnElEmbarazo #...

 ¿Sabías que lo que haces a diario puede tener un gran impacto en tu capacidad para concebir?  En este episodio, descubrirás cómo un buen descanso, gestionar el estrés y mantener un estilo de vida activo pueden ayudarte a optimizar tu fertilidad. ¡No te lo pierdas!  Acompáñame en estos 10 minutos que tengo varios puntos que decirte al oído . ¡Comencemos!”

Diabetes Gestacional

¿por que aumentamos de peso , después de nuestro bebé cumple 1año de vida?

Iniciamos el 2024 con 5 hábitos para crear este caminar de la fertilidad mas amable .

sistemana inmune - cuerpo humano - fertilidad . selva

Tus 3 no negociables en tu menstruación

Estoy embarazada !! , ¿que vitaminas tengo que incluir ?

Mito

impacto que tiene la microbiota y la inlcusión de probióticos en tu embarazo

Aunque la  microbiota  vaginal suele permanecer estable durante la menstruación, en algunas mujeres la sangre  menstrual  aumenta el pH de la vagina y favorece el crecimiento de bacterias patógenas como Gardnerella vaginalis y especies de Prevotella que se relacionan con un desequilibrio de la  microbiota  vaginal.

Te comparto 5 hábitos no negociables para tu pos parto , que sumarán a la causa y te haran sentir con mas energía

El posparto no siempre es de color de rosa , es del color que tu lo quieras pintar.

Tercer trimestre . Etapa Espejo !!! Si estas viviendo esta etapa , escúchame , te van a funcionar todos los tips . Mencionamos algunas marcas, algunos Doctores estrella !!! que te salvaran esta etapa !!! Escúchame en @spotify  y   Disfrútalo si tienes duda , mándame mensaje , yo te leo 🥰 No vemos en el siguiente episodio @momtomom_oficial drreynaldogarza #lactanciamaterna #10minuto...

¿Estas por iniciar tu segundo trimestre de embarazo? En este episodio te platico un poco de este trimestre y algunos tip nutricionales que te ayudaran un monton 

¿Quien de nosotras tenemos sentimientos de culpa cuando descansamos ? El sentir que no estas siendo muy activa durante el embarazo es muy normal .  Pero tu como lo haz pasado  Cuéntame 

Cuando las emociones pueden sabotear tu proyecto de Nutrición en Fertilidad , Embarazo y Lactancia . 

y después de la pausa enorme que me tome , regresamos !!! y ahora te platicare algunas estrategias que te serán super útiles en este primer trimestre  Feliz dia 

¿Haz pasado por una inseminación y ya tuviste ese positivo esperado ? Este episodio es para ti , que hacer el primer trimestre . 

Si tienes pensado , iniciar este caminar de fertilidad para llegar a un embarazo y te sientes un poco perdida en el tema . Te doy estos 10 puntos con los cuales puedes iniciar , poco a poco , no te apresures , ve adaptando cada punto  a tu vida diaria y adóptalo como un buen hábito que sumara a la causa de fertilidad.