Z Kawą Mu Do Twarzy - Krystian Wyszomirski Podcast

Przychodzi czasem taki dzień, gdy mamy dość chaosu i po prostu pojawia się niezadowolenie - prawie ze wszystkiego. To ten moment, gdy przypominają się nam zaniedbane cele i nasze niekoniecznie dobre, samopoczucie. Szukamy odpowiedzi, myślimy "co tu zrobić" ale idzie to jakoś opornie. W tym odcinku chcę przedstawić Ci kilka ćwiczeń, które możesz wykonać już podczas słuchania tego odcinka,...

Dlaczego w ogóle krytykujemy i po co nam to jest? Jak nauczyliśmy się krytykować i dlaczego jest to reakcja na nasze wewnętrzne niepewności, lęki i traumy? Krytyka dotyka nas niemalże codziennie. To powoduje utajone lęki, do których nie chcemy się przyznać. Próbujemy reagować na krytyczne słowo z uśmiechem, ale wewnątrz zadziewa się cała emocjonalna burza. Co zrobić, aby krytyka nas nie dotykała?...

Z ogromną łatwością przychodzi nam krytykowanie siebie, ale ciężej jest polubić siebie i zacząć myśleć o sobie dobrze. Nasze myślenie wzmaga nasze emocje, a najbardziej przyczynia się do tego nasza automatyczna historia, czyli coś, co zawsze myślimy i mówimy o sobie bez względu na okoliczności, w których jesteśmy. W tym odcinku opowiadam o tym, jak pozbyć się negatywnego podejścia do siebie i prze...

Być może znany jest Ci ten moment, gdy chcesz iść spać i głowa zaczyna wysypywać Ci wszelkie możliwe myśli, które napierają tak mocno jak się tylko da? W tym odcinku podcastu chcę Ci opowiedzieć dokładnie z czego to wynika i jak nad tym pracować. Przedstawię Ci narzędzie, które w dowolnym momencie tzn. gdy tylko pojawią się takie myśli, pomoże Ci je wyciszyć. Podczas...

#3 - Czemu przejmujemy się opiniami innych?

Jak to myślenie wpływa na nasze działanie? Jak generować świadomie nowe emocje? Co zrobić, aby zarządzać lepiej swoim samopoczuciem i generować nowe lepsze zachowania? W tym odcinku opowiadam Ci, co to znaczy pracować nad swoim myśleniem i jak realnie pracować nad tym, aby zmieniać swoje myślenie i budować zdrowo swoje samopoczucie, nowe nawyki i szczególnie - jak szybciej realizować swoje ce...

Klienci bardzo często pytają mnie "Co to znaczy, żeby ćwiczyć swoje myślenie?" Na czym polega transformowanie przekonań i jak zrobić to żeby to zadziałało? Znasz napewno "pozytywną psychologię", albo afirmowanie. O tym także wspominam i tłumaczę, dlaczego w większości te ćwiczenia są wykonywane źle i co zrobić, aby zadziałały. Podczas tego odcinka przedstawię Ci proste ćwiczenie, które pokaże...