Verdadera Esencia

Buda decía que odiar a alguien es similar a tomar todos los días un veneno y esperar que le haga mal a la otra persona, cuando quien se enferma sos vos. El perdón es el mejor antídoto contra el veneno del odio, el resentimiento y el enojo siendo una forma saludable de lidiar con estos sentimientos. En este episodio voy a contarte sobre el perdón y cómo poder aplicarlo a tu día a día.

La culpa nos hace sentir inferiores. La culpa es la sensación interna de haber hecho algo malo, de ser mala persona o de hacer algo a los demás ya sea por haber infringido una ley, una norma o ética social. Tiene un lado a y un lado b, siendo el más luminoso el empático y el más oscuro el de autocastigo. Ninguna cantidad de culpa puede cambiar el pasado, ni el futuro. En este episodio voy a darte...

Todos los seres humanos tenemos lado a y lado b, un lado luminoso y otro lado oscuro, todos y todas albergamos dentro nuestros sentimientos que “no le contarías a nadie” o que “no son políticamente correcto”, en este episodio te voy a contar que esos sentimientos son parte de nuestra sombra, una parte nuestra psíquica, que todos tenemos y que no ganamos nada acallándola, sino todo lo contrario. Te...

“No dejes que los demás te lleven a su tormenta, traelos a tu paz”. Si hay algo que nos cuesta en este momento como sociedad es hallar la paz, parecería que la buscamos en todos lados y esta no aparece, sabiendo que en realidad esta en nosotros mismos, la paz es un estado esencial que podés cultivar día a día. En este episodio voy a darte herramientas y te voy a decir como cultivar la paz interior...

La crítica es la apreciación o el juicio que se realiza sobre un hecho, objeto o persona . Lamentablemente es un práctica muy común que ejercemos sobre nosotros mismos y sobre los demás, pero lejos de ser algo constructivo nos termina haciendo daño. En un mundo que constantemente intenta convencerte de que no eres suficiente, elegí tratarte con amor y respeto. En este episodio voy te voy a contar...

En esta posmodernidad estamos a un click a distancia de todo y pareciese que nuestra vida también tiene que ir rápido. Las redes sociales ayudan a exponer nuestras vidas y muchas veces si miramos a los demás, empezamos a guiarnos por los relojes de esas personas. En este episodio vamos a hablar de la importancia de regirse por el propio reloj y te voy a presentar conceptos que pueden ayudarte en t...

Hay una ley Universal que postula: como es arriba es abajo, como es adentro es afuera. Este principio de correspondencia nos dice que somos un reflejo del ambiente: no sólo somos un reflejo del cosmos, tambien somos un reflejo de cómo se encuentra nuestro hogar y nuestros lugares de estudio y/o trabajo. Soy una convencida que el orden físico ayuda a nuestra vida cotidiana y favorece nuestra paz me...

Ofenderse es fácil, aprender requiere de nosotros otro nivel de consciencia, es por eso que hoy quiero presentarte poderosas herramientas del budismo y la espiritualidad consciente que pueden cambiar tu vida.   Todos en algún momento de nuestras vidas tenemos expectativas, y cuando las cosas no nos salen como queremos, nos enojamos, nos frustramos y enjuiciamos. Dado que el territorio del ego...

Dicen que somos el resultado de las 5 personas con los que nos rodeamos, de los libros que leemos y lo que consumimos.  El otro o la otra siempre tiene un impacto sobre nosotros, es por eso que vamos a estar hablando de la vincularidad: la importancia de rodearnos de personas que nos hagan bien y no dejar que el otro o la otra te quite la energía. Te voy a dar pautas para poner límites sanos...

Todas y todos queremos vivir más felices, plenos y sin "engancharnos" tanto con las cosas que nos suceden. Lo que escuchamos y decimos cotidianamente, puede tener un impacto tremendo en nuestras vidas, por eso hoy quiero presentarte palabras medicinas, palabras de poder, palabras de los toltecas que pueden enriquecer tu día a día. En este episodio vamos a estar hablando acerca de los 4 acuerdos to...

En este episodio vamos a hablar acerca de la timidez y de la importancia de poder mostrarnos como somos, auténticos y de no inhibirnos por las miradas ajenas. Las personas tímidas no quieren estar aisladas, quieren relacionarse, pero no saben cómo hacerlo y además no se atreven a afrontar las relaciones sociales, lo que les produce un profundo sentimiento de frustración y en ocasiones de agresivid...

Tener una actitud receptiva a la vida es como tener una puerta abierta a todo lo lindo que esta por venir. En este episodio vamos a estar hablando de la importancia de sentirnos merecedores, el merecimiento como una filosofía de vida, así también vamos a hablar acerca de nuestra critica interna, de nuestro juez o jueza interior y te voy a dar pautas para poder afrontar esta instancia que nos impid...

El Poder se refiere a la capacidad que alguien tiene para hacer que algo suceda de acuerdo con su voluntad, independientemente de las condiciones externas. Aplicado al campo del Desarrollo Humano, el  Poder Personal  es la capacidad que cada ser humano tiene para ser creador de su propia vida, a través de elegir conscientemente aquello que desea vivir o experimentar. En este episodio te...

Es hermoso ayudar a los demás, pero ¿qué sucede cuando ese deseo de ayudar a los demás se convierte en algo patológico? en este episodio vamos a hablar acerca del síndrome de la persona ambulancia y del arquetipo del salvador o salvadora, te voy a dar pautas para entenderlos y saber como salir de ese posicionamiento subjetivo.

Se habla mucho de la codependencia emocional ¿Qué significa ser codependiente? En este episodio vamos a definir estos conceptos y te voy dar pautas para que puedas pensarte y salir de ese camino e ir por un sendero de la libertad emocional 

Mucho se habla del autoestima, hoy te vengo a presentar el concepto del autoamor, pensándolo como un camino a cultivar todos los días. En este episodio vamos a definir que es el auto amor y te voy a dar pautas para acrecentarlo todos los días en forma consciente, sabiendo que esto va a impactar en tu vida, en tus decisiones y en la forma que te relacionas con los demás. 

Si estas en una búsqueda espiritual estas leyes espirituales pueden ayudarte para entender el porque suceden determinadas cosas en tu vida, teniendo en cuenta que todo es aprendizaje. Cada ley aporta información valiosísima para el camino espiritual. "Hay muchas respuestas que ya has recibido pero que todavía no has oído"

Por favor, por favor, que abra los ojos y sepa de lo que perdió”, “Que regrese, que me vuelva a buscar”, Que las cosas vuelvan a ser como antes”,“Que me extrañe, que valore lo que teníamos”,“Que se dé cuenta que con ella no va a tener lo que conmigo tenía”.Que levante la mano quien no haya tenido un pensamiento así después de terminar una relación. A veces por amor, otras tantas por ego, pero es t...

El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida (pérdida de un empleo, pérdida de un ser querido, pérdida de una relación). Aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida, el duelo también tiene una dimensión física, cognitiva, filosófica y de la conducta que es vital en el comportamiento humano. En este episodio te voy a definir que es un...

Hay momentos de nuestras vidas que estamos en transición, queremos llegar de un lugar a otro, pero en ese intervalo, se dan "demoras". A veces sentimos que no nos sale nada, o que todo nos cuesta mucho, y caemos en el error de compararnos con tiempos ajenos. En este episodio te voy a presentar la fabula del helecho y el bambú y vamos a hablar acerca de la paciencia y sobre todo de la importancia d...

Todas las personas en algún momento de nuestras vidas atravesamos momentos de crisis, en donde experimentamos un estado de mayor tensión, ansiedad, desorganización y desorientación que nos inhabilita para encontrar soluciones a lo que nos pasa. En este episodio te voy a dar claves para afrontar esos momentos y para que sobre todo puedas ver las crisis como una forma de evolucionar como personas.

Hay personas que atraviesan crisis vitales y salen fortalecidas de las mismas. Muchas veces las crisis pueden ser vista como oportunidad para evolucionar. La resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de hacerle frente a situaciones difíciles de nuestras vidas y superarlas, y en ese devenir transformarnos en una mejor versión a la anterior. Si queres saber que tienen en común...

Muchos de nosotros atravesamos períodos de cambios y de transiciones en los cuales sentimos que no podemos controlar las situaciones que nos suceden y eso nos genera mucha ansiedad. En este episodio te voy a hablar acerca de la ansiedad que se subsista en esos períodos, no te voy a hablar tanto como la ansiedad como síndrome sino de esa ansiedad que se da en esos períodos de nuestras vidas de desc...

Todos sin lugar a dudas conocemos a  personas que lamentablemente sufren trastornos de ansiedad. Como psicóloga clínica debo decirte que últimamente he notado gran cantidad de consultas con respecto al tema. En este episodio vamos hablar acerca de la ansiedad, vamos a definir a la ansiedad y te voy a dar unas claves que te pueden ayudar a transitarla, sabiendo que esa ansiedad viene a decirte...

Los límites son una forma de auto cuidado, indican un punto de referencia hasta donde se puede pasar y hasta donde no. Son esenciales para poder vivir en sociedad, sin embargo, muchas veces a las personas nos cuesta muchísimo poner límites. Ya sea por culpa, vergüenza o falta de asertividad, no los ponemos. Esto tiene muchas consecuencias, a corto plazo en el bienestar psico afectivo de las person...