Tratar da Saúde

Precisamos de sol para produzir vitamina D mas também nos dizem para evitar a exposição solar. E o protetor: será que protege ou prejudica? Explicamos onde está o verdadeiro equilíbrio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Durante anos, a vacina contra o HPV foi associada apenas à adolescência. Mas isso já não é verdade. Existe uma nova janela de oportunidade até aos 26 anos e com impacto direto na prevenção de cancro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Está em todo o lado: nas redes sociais, nos planos alimentares, nas rotinas “saudáveis”. Um copo de água morna com limão logo de manhã. Será que faz mesmo diferença ou é mais marketing do que ciência? See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se aquilo a que se habituou for razão para se preocupar? Muitas pessoas vivem diariamente com sintomas intestinais sem os questionar. Saiba porque é que isso acontece — e qual o impacto na saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quantas horas seguidas consegue trabalhar sem parar? 4? 5? Mais? E se isso estiver a prejudicar a sua produtividade e a saúde? Falamos sobre algo simples, mas muitas vezes ignorado: fazer pausas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Muitas perdas ocorrem sem culpa ou prevenção possível. É uma experiência dolorosa, mas comum. Entender causas, acolher emoções e procurar acompanhamento são passos essenciais para olhar para o futuro. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descobriu que está grávida? As primeiras semanas são decisivas porque definem órgãos vitais do bebé. Avaliações médicas precoces ajudam a prevenir complicações e a proteger a vida desde o início. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Notificações, luz azul e estímulos constantes perturbam o sono e a saúde. Pequenas mudanças à noite podem devolver noites reparadoras e trazer mais qualidade de vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dor, nó na garganta ou rouquidão prolongada não são normais. Reconhecer cedo é essencial para prevenir complicações sérias. See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se fosse possível saber hoje se terá demência daqui a 20 anos? Novos testes podem detectar sinais silenciosos décadas antes dos primeiros sintomas — e mudar a forma como prevenimos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Horas nas redes, comparação constante, validação digital. O impacto psicológico pode gerar ansiedade e baixa autoestima, sobretudo nos mais jovens. Estamos perante uma epidemia silenciosa? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Perda de olfato, alterações do sono, obstipação. Podem surgir anos antes do tremor. O Parkinson começa de forma silenciosa — e reconhecer os sinais pode fazer a diferença. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Coração acelerado, pensamentos em loop, dificuldade em desligar. A ansiedade pode surgir de repente — mas há técnicas simples que ajudam a recuperar o controlo no momento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vai ao frigorífico sem fome? Come depois de um dia difícil? Pode não ser necessidade física. A fome emocional é comum — e perceber a diferença pode mudar a sua relação com a comida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Excesso de gordura nas pernas, dor e facilidade em hematomas. Sinais pouco falados que podem indicar Lipedema - uma condição real, muitas vezes confundida com excesso de peso. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vitaminas, magnésio, ómega 3. O que não faltam são suplementos. Prometem muito, mas serão mesmo necessários? Quando há défices, pode ser essencial. Sem critério, pode ser inútil ou até prejudicial. See omnystudio.com/listener for privacy information.

E se lhe dissermos que não precisa de ginásio nem de treinos intensos? Mexer-se um pouco mais e estar menos tempo sentado são suficientes para reduzir o risco de morte e acrescentar anos à sua vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cansaço constante, falta de energia e distanciamento emocional. Pode não ser apenas stress. O burnout instala-se em silêncio — até ao momento em que o corpo deixa de responder.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada criança tem o seu ritmo, mas há sinais que não devem ser desvalorizados. Pouco contacto visual, atraso na fala ou falta de resposta ao nome são comportamentos que merecem especial atenção. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dizemos “estou stressado” quase todos os dias. Mas será mesmo stress… ou ansiedade? Aprender a reconhecer os sinais e saber quando pedir ajuda é essencial para evitar consequências mais graves. See omnystudio.com/listener for privacy information.

No Dia Nacional do Doente com AVC, explicamos os sinais que podem salvar uma vida: um desvio no rosto, falta de força ou fala estranha. Reagir a tempo é crucial. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nem toda a gente precisa, mas ignorar estatinas pode ser arriscado. Descubra quando são essenciais, os mitos que circulam e como proteger o coração. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não dói, não dá febre e pode estar ativo durante anos no organismo. A inflamação crónica está ligada a doenças cardíacas, diabetes e até Alzheimer. Saiba como prevenir. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não dói, não dá febre e pode estar ativa durante anos no organismo. A inflamação crónica está ligada a doenças cardíacas, diabetes e até Alzheimer. Saiba como prevenir. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Se a dor interfere com o dia a dia, não deve ser ignorada. Pode ser endometriose — uma doença frequente, muitas vezes silenciosa e com impacto na fertilidade. See omnystudio.com/listener for privacy information.