Stoisk Styrke

Lær hva HRV-tallet ditt egentlig sier om stress, restitusjon og helsen din. I ukens episode av "Stoisk Styrke" er temaet HRV, og hvordan du kan måle kroppens stressrespons og fysiologi med wearables. HRV (pulsvariasjon) har blitt et begrep stadig flere møter gjennom pulsklokker, ringer og apper – men også noe som skaper forvirring, stress og flere spørsmål enn svar hos mange. Hva forteller egentli...

Stress, skjermbruk, teknologi og utbrenthet i en digital hverdag. I ukens episode av " Stoisk Styrke" tar vi et dypdykk i stress, mental helse og utbrenthet – og ser nærmere på hvordan økt bruk av teknologi og smarttelefoner påvirker oss som mennesker. For å utforske disse temaene har jeg med meg psykolog John Petter Fagerhaug , som i over 25 år har jobbet med mennesker som opplever stress, mental...

I ukens episode av " Stoisk Styrke" utforsker jeg hvordan du kan bygge ekte robusthet mot stress - ikke ved å fjerne det, men ved å forstå det, bruke det riktig og bevisst styre tempoet i ditt eget liv. Stress er noe de fleste av oss prøver å bli kvitt. Vi snakker om stress som noe utelukkende negativt,  en fiende – noe som tapper oss, gjør oss syke og stjeler livskvalitet. Men hva hvis jeg sier a...

I årets første episode av “ Stoisk Styrke” utforsker vi hvordan motgang kan bli en kilde til styrke, klarhet og personlig vekst. Sammen med Aleksander Stormskjold dykker vi ned i stoisk filosofi og viser hvordan tidløse prinsipper kan brukes praktisk i en moderne og krevende hverdag. Aleksander er en Performance Coach med bakgrunn som salgssjef og salgsdirektør med store merkenavn som Telia, Telen...

I årets siste episode av "Stoisk Styrke" deler jeg mine beste tips, og hva jeg personlig gjør for å bevare overskuddet gjennom vinteren. Mørketiden kan tære på både energi, motivasjon og humør – spesielt når den kombineres med mye stress, høyt tempo og førjulsforpliktelser. I denne episoden deler jeg praktiske og enkle grep du kan gjøre allerede i dag for å få mer overskudd, bedre søvn og jevnere...

I denne episoden av " Stoisk Styrke" går jeg i dybden på hvorfor musklene dine er det mest undervurderte organet i kroppen – og kanskje den viktigste faktoren for hvordan du eldes. Muskler påvirker alt fra blodsukker og hormoner til hjernehelse, energi, immunforsvar og sykdomsrisiko. Det handler ikke bare om å ha muskler - men om å ha sunne, velfungerende muskler. God muskelhelse vil gi deg flere...

I denne episoden tar jeg et dypdykk inn i et av de mest veldokumenterte, trygge og samtidig mest undervurderte kosttilskuddene vi har i dag: nemlig kreatin . Du får en helhetlig gjennomgang av hva kreatin gjør i kroppen og hjernen, hvordan det påvirker energi, prestasjon, mental kapasitet og restitusjon – samt hva forskningen faktisk viser. I episoden lærer du om: – Kreatin som kroppens og hjernen...

Velkommen til en ny episode av Stoisk Styrke – podcasten for deg som vil bygge ekte styrke, både fysisk og mentalt. I dag dykker vi inn i et tema mange av oss trenger å høre mer om: Du trenger ikke å trene mer - du trenger å trene smartere. Hvis du kjenner deg igjen i følelsen av å stå fast, trene mye, men ikke få resultatene du ønsker – da er dette episoden for deg. I episoden lærer du: Hvorfor m...

"Stoisk Styrke" er podcasten for deg som vil utvikle ekte styrke – ikke bare gjennom muskler og fysisk kapasitet, men også gjennom mental robusthet, disiplin og visdom. Inspirert av stoisk filosofi og moderne kunnskap får du verktøyene til å leve sterkere, ta bedre valg og stå støtt i en verden full av distraksjoner og usikkerhet. Podcasten fokuserer på prinsipper for personlig utvikling, indre ve...

"Stoisk Styrke" er podcasten for deg som vil utvikle ekte styrke – ikke bare gjennom muskler og fysisk kapasitet, men også gjennom mental robusthet, disiplin og visdom. Inspirert av stoisk filosofi og moderne kunnskap får du verktøyene til å leve sterkere, ta bedre valg og stå støtt i en verden full av distraksjoner og usikkerhet. Podcasten fokuserer på prinsipper for personlig utvikling, indre ve...