Reconéctate

En este episodio hablaremos de la mentalidad de víctima y de ser vulnerable. Descubre en qué punto estás ya que esto puede determinar si tienes la vida de tus sueños o por el contrario una vida sin intención y una vida en la que te sientes fuera de control. 👉LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-a...

Muchas personas creen que hay algo malo en ellas por sentir ansiedad, así que empiezan a cancelar planes, no ven oportunidades, comen, trabajan en exceso, compran en exceso... para huir de ella. ¿Y si la ansiedad fuera parte de la ansiedad humana? ¿Y si la ansiedad es algo normal que sentimos cuando nuestro cerebro primitivo nos quieres proteger? 👉LISTA DE ESPERA TALLE...

En este episodio te cuento cómo trabajo, por qué la forma que tengo de acompañarte es diferente a otras y te comparto la herramienta fundamental que utilizo en mis sesiones para ayudaros a conseguir todo lo que queráis en vuestra vida. Para recuperar el control con la comida, conseguir el cuerpo saludable que deseas o cualquier objetivo que quieres conseguir en tu vida....

En este episodio te comparto las reglas de la mente para que entiendas por qué comes en exceso y cómo puedes cambiarlo para comer solo lo que tu cuerpo necesita. De esta manera podrás adelgazar, liberarte del descontrol con la comida y conseguir el cuerpo que deseas. Sígueme en Instagram: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina Página web: www.raquelsedano.com...

Si quieres transformar tu cuerpo desde la aceptación, quieres verte bien en tu cuerpo quieres sentirte vital, guapa, enérgica necesitas descubrir qué tipo de cuerpo tienes. Existen 3 tipos de cuerpo y cada uno de ellos necesita una alimentación, tipo de entrenamiento y estilo de vida particular. En este episodio descubrirás tu tipo de cuerpo para que puedas empez...

Quizás has oído alguna vez decir: "Tengo este cuerpo o esta enfermedad porque mi madre y mi abuela también la tenían, es mi genética". ¿Estamos condenados a sufrir enfermedades o tener síntomas determinados por nuestra genética? En este episodio te cuento qué puedes hacer tú a partir de tu genética para disfrutar de una v...

Este episodio lo he creado para todas aquellas a las que os cueste querer a vuestro cuerpo, os cueste aceptarlo, os cueste mirarlo con amor… Va para vosotras porque sé lo que es pasar por eso, se lo que es mirarte al espejo y que no te guste lo que ves, se el sufrimiento que esto causa, la energía que esto consume y la pérdida de vida que es estar en esta situaci&oacute...

Si quieres acelerar tu proceso de cambio y transformarte en la mejor versión de ti misma tienes que empezar tu día creando tu nueva versión, tu nueva realidad. Si realmente quieres evolucionar y transformar tu vida te recomiendo muchísimo que empieces tu mañana creando tu vida a propósito, creando tu día como si fuera un día nuevo de una vida...

Si has probado de todo y sigues teniendo síntomas digestivos (vas mal al baño, te hinchas con cada comida, te sientes inflamada) u hormonales (no te viene la regla, tienes desajustes o dolores menstruales) o sufres cefaleas por ejemolo y has probado a cambiar tu alimentación, has tomado todos los suplementos habidos y por haber, has cambiado tu estilo de vida, tu calidad del s...

La mayoría de las personas intentan cambiar algo en su vida desde quien son ahora en este momento. Si quieres un resultado diferente en tu vida tienes que convertirte en una persona diferente. La clave para conseguir el cuerpo que deseas, bajar de peso, la pareja que deseas, el trabajo que deseas... está en ser la persona que ya ha conseguido eso que deseas. En este episodio te cuent...

Hay muchos factores que influyen en nuestro metabolismo y en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo y uno de ellos es nuestra psicología, nuestros pensamientos y emociones. En este episodio te cuento cómo la ciencia ha demostrado que lo que pensamos afecta directamente a nuestro cuerpo y cómo la culpabilidad al comer algo y. el rechazar nuestro cuerpo influye en la a...

Cambiar es difícil pero es posible cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro y entendemos y liberamos los límites inconscientes que no nos dejan avanzar. En este episodio entenderás por qué te cuesta cambiar y conseguir tus objetivos y qué hacer para conseguirlos. Si este año sí o sí quieres conseguir vivir la vida que deseas, li...

La mayoría de las personas se sienten mal por sentirse mal, por sentir ansiedad, miedo, duda, incertidumbre, tristeza o cualquier emoción desagradable. Esta semana descubre cómo tu vida puede cambiar cuando desarrolles la capacidad de sentirte mal. Cuando aprendes a estar presente con cualquier emoción tu vida literalmente cambia. En este episodio te comparto cóm...

Tener un metabolismo fuerte significa que tu cuerpo tiene la capacidad óptima para equilibrar tus hormonas, tu nivel de glucosa en sangre y mantener la homeostasis de todos tus sistemas. En este episodio te cuento 10 formas para aumentar tu metabolismo y que consigas tu cuerpo ideal saludable. Escríbeme a contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina

Si hay algo que quieres conseguir y aún no lo has conseguido es porque aún no crees que eres capaz de conseguirlo. En este episodio te doy las herramientas para transformar tus creencias y que puedas creer profundamente lo que quieras sobre ti, sobre tus objetivos y sobre la vida. Compárteme tus nuevas creencias mandándome un email a contacta@raquelsedano.com IG: @raque...

En nuestra sociedad estamos super influenciados por lo que los demás piensan de nosotros y esto es una de las razones por las que dejamos de crear la vida que deseamos. En este episodio te comparto cómo puedes hacer para que no te importe tanto la opinión que tienen los demás sobre ti y así te sientas libre y vayas a por lo que te mueve.

Sea lo que estás pasando, cualquier síntoma que estés sufriendo, cualquier situación dolorosa, todo tiene solución. Y es que Las únicas personas en mi experiencia que no consiguen superar su situación y no consiguen mejorar, son las personas que por alguna razón abandonan y muchas veces es porque nuestra mente nos juega una mala pasada, Sin e...

Si sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro humano que está diseñado para protegernos y ponernos en alerta en situaciones nuevas. La mayoría de las personas huyen o reaccionan ante la ansiedad y otras emociones desagradables. En este episodio te cuento cómo gestionar la ansiedad para que dejes de compensarla, evitarla o reaccionar ante...

¿Se te hincha la tripa después de las comidas? ¿Comes en exceso y acabas super hinchada? ¿Tienes ardores o reflujos a menudo? ¿Te cuesta perder peso? ¿Tiendes a comer más de lo que te gustaría? Si has contestado sí a alguna de estas preguntas este episodio es para ti. ¿Quieres fortalecer tu core? Entrena con nosotras este verano...

¿Dedicas mucha parte de tu tiempo y energía en pensar qué comer qué no comer o cuándo comer? ¿Sientes culpabilidad cuando comes más de lo que te gustaría o algo que consideras que no es bueno? ¿Dedicas mucha parte de tu energía y tiempo en pensar como adelgazar o cómo cambiar tu cuerpo? Si te sientes identificada con esta...

Tener un diario es clave para transformar la imagen que tienes de ti misma y por lo tanto tu vida. En este episodio te comparto cómo hacer esto cada día te ayudará a ser consciente de tus pensamientos y crear pensamientos coherentes con la vida que deseas. Puedes escribirme tus dudas y comentarios a contacta@raquelsedano.com Instagram: @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femen...

Si te gustaría cambiar alguna parte de tu cuerpo, si quieres que te guste más tu cuerpo… ¿Sabes cómo lo puedes conseguir? Cambiando tus pensamientos… y de esto vamos a hablar en el episodio de hoy. En el episodio de hoy descubrirás: - Por qué el 91% de las mujeres no aceptan su cuerpo. - Por qué. obsesionarnos con nuestro cuerpo no nos...

¿Alguna vez has querido conseguir algo, pero como no podías creer que es posible, como no tenías la certeza de que podría pasar has acabado abandonando? No podías creer que podías conseguirlo y no podías verlo porque tenías pensamientos obstructivos y de esto es de lo que te hablo en el episodio de hoy.

Muchas personas creen que si aceptan lo que no les gusta de ellas, aceptan el cuerpo que tienen, aceptan que siempre llegan tarde, aceptan que no son comprometidas, aceptan que son impacientes… no van a poder cambiarlo, pero es justo lo contrario, para cambiar algo que no te gusta de ti tienes que abrazarlo. En este episodio te acompaño a hacer las paces con las partes de ti que no t...

Una de las cosas que más trabajo en consulta con las mujeres que acompaño es la confianza en sí mismas. La mayoría de las mujeres que acompaño me dicen que querrían tener más autoestima o les gustaría sentirse más seguras y tener más confianza en sí mismas… si a ti también te gustaría conseguir esto &...