Queen of the Mountains

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas. Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas. On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite...

Camille Bruyas incarne cette force tranquille capable de transformer chaque épreuve en une nouvelle ligne de départ. Après une année marquée par un défi de santé majeur — une endofibrose de l'artère iliaque — et une lourde chirurgie, l'athlète du team Salomon revient sur son parcours de renaissance avec une sincérité désarmante. Au micro de Laurie Delhostal, elle nous livre une réflexion profonde...

"Le sport est un antidépresseur naturel.". On l’entend partout. Mais que se passe-t-il quand le remède devient le problème ? Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Marion Borgne, psychologue spécialisée en psychologie du sport et pratiquante d'ultra-distance. Ensemble, elles lèvent le voile sur la bigorexie , cette dépendance à l’activité physique qui transforme parfoi...

Comment construire une saison de trail qui soit à la fois ambitieuse, progressive et durable ? Pour ce nouvel épisode de Queen of the Mountains exceptionnellement enregistré en live et en public avec Kailas FUGA , nous explorons l'art de la planification avec deux invitées inspirantes: Emma Bilham et Mélinda Parfait. Entre le regard de coach d’Emma et l’expérience de terrain de Mélinda, nous décry...

La coupure hivernale revient chaque année comme un marronnier… mais son importance, elle, n’a rien d’un cliché. Pour certaines athlètes, cette pause est un socle. Pour d’autres, un mythe tenace qui entretient plus de culpabilité que de récupération. Avec la coach Maé Gouëlleu, on explore ce moment charnière : la fatigue qui s’accumule, la charge mentale qui déborde, les hormones qui bousculent, le...

Marion Delespierre n’était pas prédestinée au trail. Médecin, mère, passionnée de sport sans chercher la performance, elle découvre la Diagonale des Fous par hasard… avant de devenir quelques années plus tard championne du monde d’ultra-trail. Dans cet épisode, elle raconte la vérité derrière ce titre : les doutes, les bascules, les nuits où le corps lâche, les longues heures où l’on se demande po...

Au XIXe siècle, le sport s’invente sans elles. Par les hommes, pour les hommes. Transpirer, courir, montrer ses jambes : tout cela est jugé indécent. Les femmes sont tenues à l’écart, comme si leur place n’était pas sur la ligne de départ. Il faudra attendre 1928 pour qu’elles courent un 800 mètres olympique… avant qu’on leur retire à nouveau cette distance. Il faudra attendre 1984 pour qu’elles a...

On croit souvent que courir suffit. Que les kilomètres font tout. Mais sans une base solide, le corps finit par rompre. Blessures, fatigue, perte de puissance : le renforcement musculaire n’est pas une option, c’est le socle invisible de la progression et le secret pour durer. Coach sportive, autrice et créatrice de contenus bien-être, Lucile Woodward est une voix engagée pour un rapport sain et d...

Anne Dubndidu, c’est l’histoire d’une femme que le sport a transformée. Autrice, créatrice de contenu et coureuse engagée, elle raconte dans ce nouvel épisode de Queen of The Mountains comment la course à pied a changé sa façon de se percevoir et de se faire confiance. Elle revient sur ses débuts, sur la place des femmes sur les lignes de départ, et sur la manière dont le trail l’a aidée à trouver...

Dans ce 3ᵉ épisode de Queen of The Mountains , Laurie Delhostal reçoit Nouchka Simic , diététicienne du sport, ultra-traileuse et autrice. Ensemble, elles explorent un sujet essentiel : la nutrition dans le trail, et plus particulièrement pour les femmes . Pourquoi manger assez est une condition de performance mais aussi de santé ? Quels sont les besoins spécifiques des sportives selon les cycles...

Dans ce nouvel épisode, Laurie Delhostal reçoit Chloë Lanthier , scientifique, coach, athlète et autrice, spécialiste mondialement reconnue de l’entraînement au féminin. Au fil de la conversation, on parle de ce qui fait la spécificité du corps des femmes en trail : l’impact du cycle menstruel, le déficit énergétique, la progressivité dans l’entraînement, la prévention des blessures, mais aussi la...

Pour ce premier épisode de Queen of the Mountains , Laurie Delhostal reçoit Marianne Hogan , l’une des grandes figures de l’ultra-trail international. Du Québec aux podiums de la Western States et de l’UTMB, de la fracture au retour triomphal, son parcours est une véritable leçon de résilience et de passion. Marianne raconte ses débuts en triathlon, sa découverte du trail au Colorado, son rôle mar...

Queen Of The Mountains , le podcast animé par Laurie Delhostal qui donne la parole aux femmes du trail. Entraînement, corps, mental, liberté : des récits sans filtre pour construire confiance et inspiration, foulée après foulée. Disponible dès le 2 septembre 2025. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.