ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί τρως όταν είσαι αγχωμένος ή λυπημένος; Μπορεί η ενσυνειδητότητα να σε βοηθήσει να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό; Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματά σου τις διατροφικές σου επιλογές και πώς μπορείς να το διαχειριστείς καλύτερα; Ποιες απλές πρακτικές μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια πιο υγιεινή, συνειδητή ζωή; Θέλεις να μάθεις πώς μια αληθινή μαρτυρία μπορεί να σε εμπνεύσε...

Υπάρχουν τρόποι να καθυστερήσει κάποιος τη διαδικασία της γήρανσης; Ποιοι είναι οι παράγοντες που προκαλούν την πρόωρη γήρανση; Ποιες είναι οι συνήθειες που κόβουν χρόνια και ποιες άλλες μπορούν να συμβάλουν σε μια παρατεταμένη νεότητα; Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένος ο διαιτολόγος Δρ. Κωνσταντίνος Ξένος όπου συζητάμε αμφότεροι για τα νέα δεδομένα της επιστήμης της αντιγήρανσης   Τα συμπληρώματα π...

- Πως κάποιος ξαναβρίσκει την χαρά στη ζωή του μέσω της εξατομικευμένης διατροφικής αγωγής;   -Πως είναι μια πραγματική συνεδρία σε ένα ραντεβού με περιστατικά που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση; -Πως σε μικρό χρονικό διάστημα μπορεί ένα άνθρωπος να ξαναβρεί τις ισορροπίες του και να βιώσει τις αλλαγές στο σώμα του  χωρίς αυστηρή δίαιτα και υπεργυμναστική; -Πώς υπερνικάς το φόβο...

#31 Γράμμα στο Φαγητό Μια θεραπευτική διαδικασία – Μια αληθινή μαρτυρία Το γράμμα στο φαγητό αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας του συναισθηματικού φαγητού. Η μαρτυρία εδώ έρχεται μέσα από την ομάδα της διαχείρισης συναισθηματικού φαγητού που πραγματοποιείται μέσω της ψυχολόγου Νικολίνας Δανιηλίδου και του διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα από την πλατφόρμα diet-coaching.gr Ποια είναι τα πρα...

#30 Περί Διαλειμματική Νηστείας το Εγκώμιο – Αναλύοντας το Μύθο του Πρωινού; Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μία δίαιτα Διαλειμματικής Νηστείας δεν καταφέρουν να διατηρήσουν το βάρος τους; Γιατί όσοι ακολουθούν Διαλειμματική Νηστείας υποφέρουν συχνά από συμπτώματα συναισθηματικής υπερφαγίας; Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος να ακολουθήσει κάποιος μια δίαιτα Διαλειμματικής Νηστείας; Σε α...

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μία δίαιτα, μόνο 3 στους 10 τα καταφέρνουν; Και από αυτούς τους 10 που τα καταφέρνουν γιατί μόνο 3 καταφέρουν να διατηρήσουν το βάρος τους; Ποια είναι τα πραγματικά αίτια της συναισθηματικής υπερφαγίας; Γιατί δεν μπορεί ποτέ μόνο μία ειδικότητα επαγγελματία υγείας να θεραπεύσει ένα άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Σε αυτό το επεισόδιο μαζί με...

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί μία διατροφική διαταραχή; Ποια είναι τα πραγματικά αίτια και οι επιπτώσεις της ανορεξίας; Και γιατί η θεραπεία της όρεξη ας περνάει μέσα από την διαταραχή της βουλιμίας; Γιατί δεν μπορεί ποτέ μόνο μία ειδικότητα επαγγελματία υγείας να θεραπεύσει ένα άτομο που πάσχει από διατροφική διαταραχή; Σε αυτό το επεισόδιο η διαιτολόγος - συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά μ...

Μπορεί κάποιος σταματήσει τα υπερφαγικά επεισόδια;  Σαφώς και μπορεί. Ο καθένας όμως με τον δικό του τρόπο και σίγουρα επενδύοντας στους κατάλληλους θεραπευτές. Αυτή είναι η συγκλονιστική μαρτυρία της Κυριακής που μας περιγράφει με δυσκολία μεν αλλά ανοίγοντας την ψυχή της πως μέσα από την κατάλληλη θεραπευτική διαδικασία απέκτησε ειρήνη με το φαγητό. Στο podcast ακούγονται αποσπάσματα από το βιβλ...

Ποια είναι τα συμπτώματα της περι-εμμηνόπαυσης; Πως αυτά εξελίσσονται στην φάση της εμμηνόπαυσης; Τι λένε τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για την διαχείριση των συμπτωμάτων; Υπάρχει λύση; Με καλεσμένο τον καθηγητή φυσικής αγωγής - Personal Trainer Δημήτρη Βουδούρη, προσπαθούμε να απαντήσουμε στα πιο βασικά ερωτήματα που απασχολούν ή που θα απασχολήσουν με μαθηματική ακρίβεια μια μεγάλη μερίδα γυν...

Για να αγαπήσεις το σώμα σου πρέπει πρώτα να το μισήσεις; Αλλάζοντας την εικόνα σώματος Μία αληθινή μαρτυρία Γιατί συμβαίνει συχνά να μην αντέχεις να δεις την εικόνα σου στον καθρέφτη; Γιατί συχνά αισθάνεσαι ότι στο σώμα σου υπάρχουν διαρκώς ελαττώματα; Είναι αλήθεια ότι για να αγαπήσεις το σώμα σου πρέπει πρώτα να το μισήσεις; Πως διαχειρίζεσαι την απέχθεια για την εικόνα σώματος και τη διαρκή αγ...

#24 Γιατί τρώμε τα συναισθήματά μας; Guest η ψυχολόγος - συγγραφέας Νικολίνα Δανιηλίδου  Με αφορμή τι βιβλίο «Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα;» καλεσμένη η ψυχολόγος και συγγραφέας Νικολίνα Δανιηλίδου σε μια ιδιαίτερα διερευνητική κουβέντα για το πώς η ιστορία της ζωής μας και οι πεποιθήσεις μας, επηρεάζει τη διατροφή μας και κυρίως διαιωνίζει μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό.  Το βιβλίο « Τι Συνα...

Υπάρχει θεραπεία στο συναισθηματικό φαγητό; Και όμως υπάρχει… Οι ιστορίες ανθρώπων που ξεπέρασαν τα προσωπικά τους εμπόδια αποτελούν το παράδειγμα για την έμπνευση και την αλλαγή κάθε δυσκολία.   Το περιστατικό που θα ακούσουμε σε αυτό το podcast, περιγράφει τη δική της μαρτυρία για το πως μέσα από την βοήθεια κατάλληλων θεραπευτούν μέσα από τη διαδικασίας της "Ομάδας διαχείρισης συναισθηματι...

#22 Φοιτητής ή Εργένης; Ιδού η Διατροφή σου μέρος 1ο   Ποια είναι τα πιο κοινά και ποια τα διαφορετικά χαρακτηριστικά της διατροφής μεταξύ ενός φοιτητή κι ενός εργένη; Αυτό το podcast είναι το 1ο μέρος για το πως κάποιος μπορεί να οργανώσει τη διατροφή του προκειμένου να μακροημερεύσει είτε ως ακαδημαϊκός πολίτης είτε ως εν δυνάμει δυνατός και υγιής εργένης.   Αν έχεις φίλους και γνωστούς που πρόκ...

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που διαβάζω περισσότερο. Το Podcast "Περί Ευτυχίας Εγκώμιο" είναι ένα αφιέρωμα από τα βιβλία διάβασα με κάποια αγαπημένα αποσπάσματα που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συνδέονται με την ευτυχία, Ελπίζω να το απολαύσετε όπως κι εγώ. Τα αποσπάσματα που ακούγονται είναι από τα βιβλία:«Χρονοκαταφύγιο» του συγγραφέα Georgi GospodinovΕκδόσεις ΙΚΑΡΟΣ«Η Ψυχολογία του Χρήματος -Διαχ...

Πως θα ανακαλύψεις αν το παιδί σου έχει διατροφική διαταραχή; Ενημερώσου για όλα τα συμπτώματα αλλά και με ποιον τρόπο μπορείς να λάβεις βοήθεια. Παρουσιάζουν οι εξειδικευμένοι στις διατροφικές διαταραχές επαγγελματίες υγείας διαιτολόγοι Βίκυ Σκαρβατσοπούλου @VickyS Nutrition και Ευάγγελος Ζουμπανέας Evangelos και η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη @Ζωή Λάσκαρη  Μουσική σήματος Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία...

Ποιο είναι το αληθινό χρώμα του χρήματος στη δίαιτα; Πώς θα αποκτήσεις την ικανότητα να μπορείς να πεις φτάνει, στη δίαιτα; Πώς η απληστία στο χρήμα μπορεί να σχετίζεται με την απληστία στη δίαιτα; Μία φιλοσοφική κουβέντα περί των οικονομικών και των διατροφικών επιλογών μας με το συγγραφέα Δημήτρη Φλαμούρη Κατά τη διάρκεια της εκπομπής ακούγονται αποσπάσματα από τα βιβλία: «Η Ψυχολογία του Χρήματ...

Ποιος είναι ο πιο πρακτικός τρόπος τόνωσης της σεξουαλικής επιθυμίας; Τόσο η γυναίκα όσο και ο άντρας μπορούν να δώσουν έμφαση σε τρόπους προσέγγισης για αύξηση της Libodo όπως παρουσιάζονται σε αυτό το podcast με τη συμμετοχή του καθηγητή Φυσικής Αγωγής και Personal Trainer Δημήτρη Βουδούρη ιδρυτή της διαδικτυακής πλατφόρμας personal training https://www.healthex.gr/ Με αφορμή το βιβλίο "Πρά...

Η σκληρή αλήθεια για τον ψεύτικο δόκτωρ Ζουμπανέα που κατασκευάστηκε μέσω τεχνητής νοημοσύνης για να παραπλανήσει το καταναλωτικό κοινό με επικίνδυνα προϊόντα αδυνατίσματος Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου; Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο...

Μια διατροφή χωρίς υδατάνθρακες τι αποτελέσματα μπορεί να έχει; Οι αποχή από τους υδατάνθρακες κρίνονται εκ του αποτελέσματος; Ποιο μπορεί να είναι το μέλλον ενός σώματος χωρίς υδατάνθρακες; Και τέλος, τι μπορώ να κάνω για να επαναφέρω το σώμα μου μετά από ένα διάστημα "με παραπάνω υδατάνθρακες και λιπαρά" όπως σε περιόδους γιορτών ή διακοπών; Με αφορμή ένα αποσπάσματα από το βιβλίο &quo...

Τι είναι η ενσυνείδητη διατροφή; Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους σου; Πώς η ενσυνείδητη στάση μπορεί να βοηθήσει στην καθημερινή σου εξέλιξη; Ποιες τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν να πάρεις πιο ήρεμος μια απόφαση; Καλεσμένος ο ιδρυτής της εφαρμογής Mindfulness Greece Θέμης Βασαρμίδης Με αφορμή το βιβλίο "Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου" από τις εκδόσεις Μετα...

Πώς μπορείς να αλλάξεις το μεταβολισμό σου ρυθμίζοντας το βιολογικό σου ρολόι; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αλλάξεις διατροφικές τους συνήθειες; Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν ποια θα είναι η υγεία σου σε 5 χρόνια; Θέλεις να ακούσεις την πραγματική ιστορία ενός ανθρώπου που επέτυχε τη συντήρηση του βάρους και της υγείας του; Καλεσμένη σε αυτό το επεισόδιο η Βιολόγος Ελένη Δαλιάνη με αφορ...

Εσύ έχεις βρεθεί ποτέ στο δίλημμα να κάτσεις λίγο ακόμα κάτω από το πάπλωμα αντί να πας για γυμναστική; Έχεις βρεθεί στο δίλημμα να φας δύο κομμάτια πίτσα ή να παραγγείλεις στις δύο + 1 δώρο; Έχεις μπει ποτέ στο δίλημμα να μείνεις μέσα για να μη χαλάσεις τη δίαιτα σου αντί να βγεις έξω και να απολαύσεις την παρέα; Να είσαι σε δίαιτα ή να μην είσαι; Ιδού η απορία Και τελικά ξέρεις ποιος πραγματικά...

Ποιο είδος άσκησης βοηθάει στη διαχείριση της πείνας; Πως η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στις ψυχικές ασθένειες και τους εθισμούς; Πως η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να αποκτήσω περισσότερο πλούτο; Πως η άσκηση μπορεί να με βοηθήσει να αναγνωρίσω καλύτερα τις ανάγκες μου;  Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένος ο αθλητικός ψυχολόγος Μάνος Γεωργιάδης συγγραφέας του βιβλίου «Γίνε η Ferrari που θέλεις να αποκτήσε...

Γιατί για κάποια τρόφιμα δεν μπορείς να φας ποτέ μόνο ένα; Γιατί μια πολύ νόστιμη λιχουδιά δε θέλεις να τη μοιραστείς με κανέναν; Τι μπορείς να κάνεις όταν η εγκράτεια σου έχει στερέψει; Πώς μπορείς με μειώσεις τις θερμίδες από το αλκοόλ; Πώς μπορείς να διαχειριστείς τις πιο δύσκολες καταστάσεις στη διατροφή σου; Σε αυτό το podcast σχολιάζουμε αποσπάσματα από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος...

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται σε μια δίαιτα; Οι υδατάνθρακες πόση θέση πρέπει να έχουν στο πιάτο σου; Το φτηνό κρέας έχει αρκετή πρωτεΐνη; Πως τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το βάρος σου; Καλεσμένη σε αυτό το επεισόδιο η διαιτολόγος Στέλλα Σαρηπαναγιώτου και σχολιάζουμε το απόσπασμα “Μήπως τελικά είναι το κρέας που σε παχαίνει;” από το βιβλίο «Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου»...