聴くだけダイエット～脚やせ・下半身やせ・足やせ・下半身太り・痩せたい・減量～

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ストレッチや筋トレをしているのになぜか身体がだるかったり、痛かったり、すっきりしない人は身体のアライメントが整っていない可能性があります。今回はその一つの頸椎についてのお話になります 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

肩こりがしんどい人は手首の使いかたを見直してみましょう。猫背が原因で首が凝ることもありますが手首の使いかたで肩や首がこっている人もいるのでぜひ参考にしてみてください 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

人から見て太っている人というのは必ずダイエットを行わないといけないのでしょうか？ダイエットしなくてもいいという人も居るので自分が該当するか確認してみてください♪ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

昔の自分の写真を見てがっかりすることありませんか？歳を重ねるごとに顔が大きくなってしかも首が短くなっていく人が多くいます。大半は姿勢から来ているので姿勢改善をして行くことで悩みが解消される場合があります。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

あなたの悪い姿勢はいつから作られていると思いますか？体に不調がある痛みがある人というのは体の歪みからきていることがあり、この形状記憶をほどいていかないと体の不調がよくならないという人も多いので参考にしてみてください 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

多くの人は、身体が柔らかくなれば、身体の不調から解放されるのでは？と思っていますが、実は柔らかくなるにはデメリットもあります 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

整体や整形外科に通って身体の不調を治療する方が多いと思いますが、実はそういった不調になる前に、「自分の身体のクセを知って不調や痛みを予防する」ことも大事になります。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

脚が細くなりにくい人の多くは、股関節の可動域の問題が挙げられます。自分の股関節は内ねじれなのか？チェックしてみてください 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

足の裏にはその方の生活が表れていることが多いです。普段の姿勢が足の裏や足の指に出てきます。足裏占いみたいなもんですね笑 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ダイエットは運動が2割、食事が8割だと思っています。そのためには普段の食事の意識から変えていく必要があるのですが、いちいち、「この栄養素がたりない」みたいに、考えるのってめんどく臭いの、色で考えていく必要があります。茶色い食品は見栄えが悪いですが、白いものよりも多く摂取することを意識することがダイエットを始めた方がまず意識することだと思います。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNS...

ピラティスは運動療法として、ボディメイクやアンチエイジングにとても有効なエクササイズの一つです。ただ、正しい指導の元行わないと、身体は変化してきません。また、ピラティスといっても本当に先生の知識や経験に差があり、細かいところまで指導してくださる先生の方が理解も進みますし、身体の変化も大きく差が出てきます。では、どうやって選んだらいいの？というお話をしています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレ...

私はランニングしているから大丈夫！私は運動しているから大丈夫！っていう人の中の多くに、「でもこんなに運動しているのに痩せない」って人もすごく多いです。実は私もそうでした。運動は爽快感と達成感で満たされてしまって、見逃しがちですが、運動する人ほど安心して食べ過ぎていたりして痩せにくい食事になっている可能性があります。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https:/...

ダイエット中なのに痩せない。ダイエットしても失敗に終わる。ダイエットでリバウンドをした。そんな方は、カロリーばかり気にして、栄養素を気にせず食べているので痩せないのかもしれません。また、熱中症対策にもなりますので、この簡単にだれでもできるミネラル補給方法で、若く、健康的な身体づくりに役立ていただけるエピソードとなっています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです...

痩せたい！健康になりたい！と決意してジムに通う人がほとんどだと思います。しかし、残念ながら、ジムに通うことにより身体の状態が悪化していしまい、ジムに通う事が困難になってしまう人もいます。ジムの選び方も大事ですが、効果を最大限に出してジムに通うにはしっかりと身体の状態を把握できるのが大切です。身体に歪みがあるままでトレーニングを行うといろんなリスクがありますので、知らない方にお伝えしたい内容になって...

痩せたいけれども、バストは小さくしたくない！って皆さん思いますよね笑　私も思います笑　痩せることによるリスクもありますが、実は●●ることにより、バストが小さくなるだけでなく、バストが垂れてしまう人もいます。その対策について話しています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

YoutubeでＨＩＩＴでダイエットをすると、1200キロカロリー消費しますよ！みたいなサムネがありますが、本当にそれだけ実際にカロリーを消費しているのでしょうか？それだとしたら、みんなやれば痩せるじゃない！脂肪が減るじゃない！ってことですよね。それについて、私の見解を述べています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ダイエットのために筋トレをしている方は多いと思います。トレーニングで大事なことは、正しく行う事なのですが、実は、身体の使い方をマスターするには壁があなたの味方になってくれます。トレーニングの種類によっては、この壁がものすごいパワーを発揮してくれます。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

日本人の女性や若い女の子の間で写真を撮るときに無意識にに内股になっている人が多いですよね。これは「かわいい」の象徴ではありますが、実は足が太くなるような立ち方の一つになりますこれで、さらにこの内股で歩いている人は太ももが太い人が非常に多いです。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

運動をして細くなるどころか、脚が太くなる人のお話です。昔の私もそうでした。この脚が太くなる人のパターンというのは、だいたい決まっていて、その一つが今回お話しするダイエットに失敗する人の特徴になります。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

自転車はダイエットや時短にとても有効な乗り物の一つです。遠くへ行く場合は車という選択がベストですが近場でちょこちょこ乗る場合でしたらダイエットはおすすめです。特に通勤が五キロ以内の方は通勤方法を自転車に変える事もおすすめします。意外に通勤時間が少ししか変わらなかったりするからです。通勤時間を自転車のダイエットに当てることも是非検討してみてください。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue...

体型人のためにダイエットを始めたいという方はまずジムを考えると思います。今はジムの種類も非常に沢山増え色々な特徴のあるジムがあり迷うことが多いと思います。女性らしく健康で美しくなるためにどんなジムを選んだらいいかというのを私なりの視点でお伝えしています。 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

年齢を重ねるとお尻が大きくなったりたれてしまったり、隠すようなスタイルで何とか乗り切っている方が多いと思います。それは対策であり解決をしていることにはなりません。健康の観点からもいい影響があるので、お尻の形は健康のバロメーターとも言えます参考にしてください♪ 45歳　減量・下半身やせパーソナルトレーナーKozue 他のSNSの発信はこちらです。 https://lit.link/vitalfit

ピラティスと書道何が関係あるのって思った方！関係ないようで関係大ありのこの二つ。どちらもたくさん共通点がありました。第二弾となります。書道などで字が上手く書けない方、所作がきれいになりたい方は、●●●のポジションを正しくすることで、字が上手くなるだけでなく、二の腕や身体のラインも締まってきますよ♪ 【ゲスト】いぬとびさん　 ビジネス書道《ゼロイチ起業・自分を変える・人間関係・メンタル改善》 https://open....

ピラティスと書道何が関係あるのって思った方！関係ないようで関係大ありのこの二つ。どちらもたくさん共通点がありました。いわゆる「道」と言われるものをやっていらっしゃる方の中で、「正座がつらい」という方が多いと思います。この正座のつらさを深く紐解いて言って解決方法をお伝えしています。 【ゲスト】いぬとびさん　 ビジネス書道《ゼロイチ起業・自分を変える・人間関係・メンタル改善》 https://open.spotify.com/sh...