閱讀茉莉

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你是否曾經想過，做哪一件事情會讓你充滿熱情？什麼樣的工作能夠豐富你的生命價值呢？哪一件事情會讓你覺得好像非做不可，不惜花費很大的心力也要完成它？雖然這些任務在外人眼中是辛苦的，但是你也甘之如飴，因為你能從中享受到快樂跟樂趣。 什麼樣的工作或任務，能夠讓你擁有這樣的動力讓自己往前進呢？今天跟大家分享《Find your why》這本書。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋...

你相信科技能帶來人與人之間正向的連結嗎？你知道在社群媒體上分享的真實故事可以對其他人產生怎樣的影響力呢？曾經以為一點希望也沒有嗎？或許你想放棄了，但請先聽一聽這個故事，有可能可以為你帶來一些啟示。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。您也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，都將成為背後那一股...

David Steindl-Rast在Ted的一場演講中分享的「想要快樂？學會感恩」，教你如何用感恩來實現快樂和生活的滿足。David這一場演講，讓我收穫良多，他的許多觀點，為我解答了許多人生的看法。我也從這場演講裡學到，遇到好事一般人都會心存感恩，但是當壞事發生我們要如何也心存感恩？節目中分享David如何感恩，另外介紹簡單的感恩三步驟，幫助你在每一個時刻，心存感恩。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並...

每分每秒、每個時刻都很重要，因為都是我們感恩的大好機會。當我們把握每個時刻活在當下，就會感到滿足。但是，如果發生了不如意的事，當事情並非我們所期待的那樣進展時，我們也要為了這些壞事感恩嗎?當我們因為被欺騙或被責罵，而應該知道感激嗎？ 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。 你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給...

從腦海中刪掉美好的曾經（Mental Subtraction of Positive Events） 一個時常感激的人，不論身處在什麼樣的處境裡，他都能正向思考、擁有健康的身心、感覺幸福、對別人善良，也提升自己的心靈層面，隨時感到滿足。但是當我們心裡面真的沒有想要感激任何人的時候，要如何感恩呢？今天分享給大家如何做這樣的感恩練習: Mental Subtraction of Positive Events，這個方法就是從腦海中刪掉曾經的美好經歷。假定現在的你擁有了健康的身...

用這5大軟技能，克服學習障礙｜Academic Buoyancy 應對學習挫折和挑戰的能力有一個理論是:學術浮力(Academic Buoyancy)，也是一個人從學習挫折中恢復過來的能力。一個學生因為考試成績不好或被師長指正後的挫折感受，在短時間內恢復過來的能力，我們稱為學術浮力。學術浮力與彈性有關，彈性是適應並且管控壓力的能力。沒有彈性的人，任何壓力或變化都能輕易地將他擊倒。所以，保持彈性是克服自身學習障礙的關鍵原因之一。保持彈性...

沒有接受主流教育朋友，你們的自學更加珍貴! 關於學習，我們第一個會聯想到的是教育。有些人是因為家裡的經濟因素，無法讓一個人接受更高深的教育；有些則是由於他所接受的教育經驗無法激發他的學習動機。無論你是屬於一路很平穩的接受高等教育制度的朋友，或者你是在擁有了工作經驗之後的這幾年，經濟能力穩定了，因為知道自己有不足的地方，所以才開始做深造的朋友。今天這篇文章可能會翻轉我們對教育的認知：其實沒有接收主流教...

為什麼只利用30分鐘內的小睡眠，就可以提振精神呢? 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。 你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，都將成為背後那一股支持著我、堅持不懈、持續創作、提供更優質內容的動力。感謝您的收聽! 📢第60集 podcast節目首播：2023/5/15 📢📢點選以下連結，選擇您喜歡的收聽平台，收聽"...

我們在生活上一定會受到壓力、挫折，或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式，有些是直接找人聊聊天訴苦一下；有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂；還有些人則是害怕身邊的人擔心自己，於是，把心事藏在自己心裡面，或是利用書寫日記的方式抒發… 最近我發現了一個還蠻不錯的方法，讓我能夠過得比較自在。如果你也跟我一樣因為想太多，腦海中承載的太多莫名其妙的掛念以致於影響到睡眠，你也可以試試這...

6個小訣竅改善你的睡眠質量 能擁有充足睡眠是很棒的一件事，不過有點難…不論是學生為了應付考試或是為了與社群朋友的交流而熬夜，又或是成了父母，有了小孩之後，更加難以擁有充足的睡眠。不過我們還是可以照著一些小技巧來達成了喔！今天分享6個小訣竅，幫助大家改善睡眠質量。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他...

想增強學習力? 睡一覺吧!｜記憶VS睡眠 什麼方法可以幫助我們過目不忘，記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是，睡個好覺。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，都將成為背後那一股支持著我、堅持不懈、持續創作、提供更優質內容的動力。感謝您的收聽! 📢第57集 podcast...

為什麼要睡覺呢? …這個問題是否也曾經困擾著你呢?為什麼我們人類需要睡覺呢?為什麼我們需要花上大約8個鐘頭，佔了一天的1/3時間睡覺呢？根據演化論，物競天擇適者生存。人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣，都需要睡眠，這是為什麼呢？在一份Nature Communications的研究報告裡給了最新的觀點。這個報告提出了一個結論：睡眠不僅僅影響了大腦的活動力，協助身體其他功能的運作之外，也影響到老化與其他大腦病...

我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎？什麼條件會被定義成睡眠不足？ 本集節目要與大家分享**睡眠身體還有大腦之間的關聯性，**也分享幾個建議跟提醒幫助大家有更充足的睡眠。如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，都將成為背後那一股支持...

#54 打造你的記憶宮殿 | Memory Palace 在上一集我們提到記憶宮殿記憶法。靠著空間的位置與視覺化的輸入過程，得以讓大腦將資訊輸出，又稱做位置記憶法。 我們能將東西在這個空間裡面一起綁定來做記憶。所以，圖像與位置是宮殿記憶法的兩大基本元素。 為什麼記憶宮殿能幫助記憶呢? 這個記憶術要怎麼玩呢? 要如何使用記憶宮殿幫助自己實現長期記憶力呢？這些答案都會在今天的節目中做分享。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast...

#53 位置記憶法 你對哪個空間記憶力最深刻呢?家應該是大部份人最熟悉的地方，應該也是一個最好回想空間記憶的地方。不過，如果有一天你看了一張不同版本，針對自己家的格局設計與3D立體影像圖，你能100%認得那是你記憶中的房子嗎? 如果我們只看到房子的平面圖，或現場實際的拍攝圖，或許我們能靠著這些圖像，記住7~8成房子格局，但是，只要實際走訪過，我們就能幾乎100%，記住房子的格局。 這個結論有一個支持的理論：記憶宮殿。...

#52 光｜提升學習與記憶力！ 明亮的光線能夠幫助我們改變大腦的結構，幫助我們學習與記憶力的表現上。這個研究結果是由Michigan State University的科學團隊提出的。結論是：長時間在昏暗的燈光下會影響到在空間學習方面的表現，也會阻礙到我們的學習跟記憶能力。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。 你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法...

#51 想提升記憶力，倒著走！？ 倒退走有人說能改善平衡、訓練腿部肌肉，現在，科學家還發現倒退走還有另外一個優點：改善記憶力。 我也很好奇倒退真的會有這麼多的優點嗎？於是，我親自嘗試過倒退走走看，今天與您分享我的心得。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。 你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些反饋，...

#50 讓天賦成就你的領導力｜《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》 上一集的節目裡我們介紹了天生被賦予的能力，自然的戰或逃反應以及連結與創意表現。看似互相矛盾的兩套系統，只要我們刻意地察覺就能輕輕鬆鬆地駕馭。 今天的節目我們要更深入的告訴大家，在生活中如何運用這些複雜的原廠設計，依照身體運行的原則來成就自己、駕馭複雜的世界，進一步提升你的領導力。 如果您喜歡今天的節目，...

#49 鬆綁你的天賦｜《Unleash Your Complexity Genius: Growing Your Inner Capacity to Lead》 從今天的角度回頭看看人類的現在與過去，我們經歷過大大小小的戰爭、天災，有的似乎剛剛才過去，例如，第二次世界大戰；有的一直到現在還在持續進行中，持續威脅著我們，例如，Covid-19、森林大火、全球暖化、海嘯。 在這些事件裡，有的是被壞人盯上的生命威脅；有些像是今天睡過頭了，昨天本來要熬夜寫的報告也没寫完，不知道等一下...

#48 用線上會議 激發團隊創意｜《Returning to the Office and Leading Hybrid and Remote Teams: A Manual on Benchmarking to Best Practices for Competitive Advantage》 遠端工作成了一個不可或缺的工作條件之一，上班族可以不用進辦公室，在遠端用電腦或是用其他的3C產品跟公司的主管或者是同仁做業務上的匯報。當公司希望召集員工一起開會的時候，線上會議成了幾乎每次開會的基本形態。但是，線上開會能夠激發團隊的創意嗎...

在家工作是這幾年的一個很特別的工作模式。這樣的工作模式行之有年，因為疫情的關係，再加上科技的進步，更促成了在家工作這樣的一個工作模式蓬勃發展。今天想跟大家談談在家工作或遠距工作有哪些優缺點？除了遠距工作之外，是不是還有其他的替代方案可以讓員工工作更有效率？對於一位原本就有一個固定辦公室位置的員工，遠距工作員工來說有哪些缺點？ 歡迎將你的想法留言給我。讓我們一起活出一個更好的自己。 如果您喜歡今天的節...

#46 成功 VS 失敗 | 質疑你的現狀?! 跟大家聊聊面對「失敗」的態度以及如果你想成功，就要先提出**質疑，**為你的現狀、生活習慣、傳統、習俗等等的社會共識，抱持懷疑的態度。 歡迎將你的想法留言給我。讓我們一起活出一個更好的自己。 如果您喜歡今天的節目，邀請您在podcast留下五星評論，訂閱並分享這個頻道給您的朋友。 你也可以用 贊助 的方式，協助這個頻道的持續運作。您或許有其他的反饋或想法，也歡迎留言給我。您的這些...

人人喜歡划算的交易，但是，划算在你的心中的定義是什麼呢？ 這裡有2個我們在消費時常面對的問題： 當你在藥妝店或網路商店購買商品的時候，你所購買的金額只要再多花一點點金額加購其它商品，就可以擁有滿額禮，或是免運費的好康優惠的話，你會不會為了這樣的好康多買了一些没有那麼有必要的商品呢？ 當你在網路商店購買商品時，發現同一件商品在A商家賣$200而且免運；在B商家賣$150但是要多付$20的運費。如果是你，你會選擇哪個...

我相信大家都有相似的經驗，在自己的周遭總是會有某些人在一個群體總是特別受歡迎。有人喜歡炒熱氣氛，只要有他在就有歡樂；有些人雖然安靜不多話，不過總是會在你需要的時候適時地做出回應，讓你覺得窩心；還有些人讓你感覺十分真誠，即便與他相處的機會不多，但總是記得你的名字。每次只要有聚會的時候，都非常期待這些人能夠出席。他們不但在我的心裡，也是在我們這群朋友或同事的心中十分受歡迎。這些倍受歡迎的朋友，只有少數...