霞滿桑榆

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討林建昌醫師所著的《用中醫調好自律神經》這本書中自律神經失調的成因與調理。心陽不足影響全身，需中西整合診斷，透過保暖、規律作息、均衡飲食、適度運動及情緒管理改善症狀。 #自律神經 (Autonomic Nervous System) #心陽不足 (Heart Yang Deficiency) #中西整合 (Integrative Medicine) #保暖避寒 (Stay Warm Avoid Cold)...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》以劉墉的著作《年輕不老，老得年輕》為引，深入探討熟齡世代面對財產處理、遺產分配與傳承課題的現代挑戰。從「養兒防老」觀念的轉變，到如何扮演財務上的「及時雨」、避免子女爭產與拍賣陷阱，節目提醒我們要提早規劃，理性處置財物，更重要的是保留自主與尊嚴，將有形與無形的愛一併傳承。 #熟齡傳承智慧 #留愛...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 你以為長者就是脾氣不好、容易擔心又常常憂鬱嗎？本集《霞滿桑榆》將從七個情緒觀點，逐一破解我們對高齡情緒的刻板印象。其實，變老不代表失控，而是邁向更深層的情緒智慧。從情緒識別、調節能力，到孤單、穩定性與擔憂傾向，我們帶你看見科學研究與人性溫度交織出的熟年心理風景。陪伴、理解與正確觀念，是長者情緒安穩的關鍵支...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討黄揚名博士所著《變老不可怕，只要你做好準備》一書中所說有關晚年人際關係的重要性。高品質朋友支持勝於數量，網路與跨代互動有助減孤單，獨居或喪偶靠社交網維持身心健康。 #變老不可怕 (Aging Is Not Scary) #人際關係 (Interpersonal Relationships) #晚年生活 (Later Life) #社交支持 (Social Support) #高品質友誼 (Hig...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討黄揚名博士所著「變老不可怕，只要你做好準備」一書中預防失智的科學方法。認知訓練效果有限，應聚焦12個風險因子，如聽力保護、三高控制、多運動，採全面生活方式降低40%風險。 #變老不可怕 (Aging Is Not Scary) #預防失智 (Prevent Dementia) #認知訓練 (Cognitive Training) #生活方式 (Lifestyle) #風險因子 (Risk Facto...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 你準備好迎接「第三人生」了嗎？退休不是終點，而是全新舞台的開場。在這集《霞滿桑榆》中，我們一起重新定義「變老」的意義，破解「退休即無用」的刻板印象。從藝術創作、學習新技能，到投入社區行動與志工參與，年長也能是一段活出自我、圓夢實現的黃金時期。本集也將探討第三人生所需的心理、財務與健康準備，幫助你從被動的角...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 變老真的等於變病、變遲鈍、變沒用嗎？這集《霞滿桑榆》深入剖析十大最常見的老化迷思，從記憶力衰退、退休無用，到孤單憂鬱與學習能力下降，我們用心理學與科學數據逐一破解，帶你認識一個更真實、更有希望的老年人生。變老只有一次機會，你真的準備好了嗎？讓我們一起翻轉對老化的想像，活得久，也要活得好。 本集取材於下書:...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 最近在台灣發生多起長者開車而發生事故的不幸事件。本集根據日本作家 佐藤真一所著的《練習好好變老》一書，發現長者堅持開車的心理， 是源於長者對「自我效能感」與獨立性的渴望。長者認知能力下降固然增加開車風險，但我們需以同理心提供替代方案，助長者維持價值感與成就感。 #練習好好變老 (Practice Aging Well) #...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討《練習好好變老》一書中性格與長壽的關聯，情绪不穩定或增早逝風險，嚴謹自律則助長壽。透過調整行為與情緒管理，可改善健康，性格並非命運，行為改變是關鍵。 本集取材於下書: 佐藤真一: 練習好好變老 Hashtags #練習好好變老 (Practice Aging Well) #長壽性格 (Longevity Personality) #情緒不穩定性 (Emotional Instabilit...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 探討佐藤真一的書《練習好好變老》中長輩易受騙的心理因素，如情感需求、認知變化與過度自信，並提供具體防詐建議：設定規則、加強親子溝通、建構社區支持，幫助長輩避開詐騙陷阱。 本集取材於下書: 佐藤真一: 練習好好變老 #練習好好變老 (Practice Aging Well) #長輩防詐 (Elderly Scam Prevention) #詐騙心理 (Psychology of S...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 變老不是無奈的走下坡，而是一場可以練習、可以設計的人生新章。本集從《練習好好變老》一書中精選10個實用方法，從運動、學習到情緒調節，幫助你活得健康、活得自在。不論你是長輩、銀髮族，或是為未來準備的年輕人，這集都是你溫柔又務實的生活指南。 本集取材於下書: 佐藤真一: 練習好好變老 #霞滿桑榆 #練習好好變老 #高齡生...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集探討運動如何促進大腦健康，參考安德斯韓生醫師研究，說明運動不僅改善身材，還能增強神經可塑性，提升專注力、穩定情緒，並延緩大腦老化。透過有氧運動刺激海馬回、多巴胺及BDNF分泌，改善記憶力、降低失智風險，甚至激發創造力。現代久坐生活與大腦需求衝突，規律運動是簡單有效的腦力保養法。 本集取材於下書: 真正的快樂...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集節目帶您一同閱讀日本作家阿部絢子的著作《你沒有條件可以退休》。當傳統退休幻想逐漸崩解，我們該如何面對職場變化與收入不穩？從「第二雙草鞋」的準備，到放下姿態、學會彈性，作者的故事給我們深刻啟發：第三人生的關鍵，是不斷適應、不斷學習。 #第三人生 #你沒有條件可以退休 #阿部絢子 #第二雙草鞋 #高齡就業 #中年轉職...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集《霞滿桑榆》探討一種簡單卻深具養生智慧的日常習慣——梳頭。透過傳統中醫的經絡理論，搭配特製的日月梳，讓日常動作成為調理氣血、安神明目的好方法。我們也分享了蘇東坡的故事、梳頭心法與梳子的選材祕訣，幫助您從「頭」開始，活出身心通暢的每一天。 本集內容主要參考資料如下: https://www.youtube.com/watch?v=KcZTYbiQs...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments AI與家用機器人正迅速改變我們的生活，從掃地拖地，到照顧長者、情感陪伴，甚至協助翻身與監控健康。這一集深入探討AI如何重塑家務與銀髮照護的樣貌，並反思科技介入家庭後，我們與親人、與家的關係將如何轉變。 本集内容部份取材於: https://www.youtube.com/watch?v=QRKEq_WYa3k&ab_channel=TechTvChannel Lemmy the Robot!...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 8成台灣人每日喝水不足！本集深入解析喝水對健康的重要性，揭露與膀胱癌、大腸癌、乳癌風險的關聯，並提供實用的喝水技巧與時間建議，從白開水選擇、溫度控制到建立習慣，幫助您養成正確補水行為，守護身心健康。 #喝水保健康 #喝對水的科學 #水知道答案 #癌症風險與喝水 #每天喝多少水 #身體缺水警訊 #21天喝水習慣 #水溫與健康...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 長輩成為詐騙與不當理財推銷的受害者案例層出不窮。本集深入剖析「高齡金融剝削」的三種常見類型，並提出家庭與制度層面的預防對策，協助每位聽眾為自己與親人建立起堅實的防詐防損防線。 本集內容主要從下面摘錄: https://youtu.be/KuVjRS_BwOQ?list=TLGGt_WMJWv3MvoyMzA2MjAyNQ 身邊的人成加害者！畢生積蓄血本無歸 瞄準高齡肥...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 阿茲海默症是一場沒有回頭的遺忘之旅，卻也是愛與科學交織的試煉。從Mike與Carol十年照護的故事，到哥倫比亞基因研究與超音波新療法，再談日常生活中可實踐的飲食與預防行動。本集引領聽眾走進記憶深處的微光，尋找不被遺忘的方式。 本集内容主要取才於: https://youtu.be/1oLQz1vMmvk?list=TLGGCiyrpq6wZ88yMjA2MjAyNQ Alzheimer...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 本集介紹如何預防長者跌倒，透過「防跌三部曲」：強化肌力與平衡、改善居家與外出環境、正確使用藥物與輔具。並說明跌倒後的正確處理方式，協助長輩穩健生活、延緩退化，陪伴他們走好每一步。 本集內容從下二手册摘錄: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4347 老人防跌工作手册 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 在台北這座現代與繁華並存的城市，有一群被遺忘的長者，居住在破敗陰暗的「蝸居」中，以每月數千元租金棲身於僅容一床的隔間。他們無依無靠，被房東嫌棄、被政策排擠，只能彼此照應，苦中作樂。面對高齡化浪潮，政府與社會應如何打造一座真正「宜居」的長者城市？ #蝸居老人 #城市孤老 #高齡化社會 #社會住宅 #獨居長者 #老年貧窮...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 吳清忠老師在他的著作《人體使用手冊——每天10分鐘梳頭推背》中提到每天只需十分鐘梳頭推背，就能啟動身體的自癒機制，延緩老化、提升氣血循環。本集帶你了解如何透過簡單的經絡養生術，讓健康成為一種日常習慣，讓長壽更有品質。 #自癒力 #延緩老化 #梳頭養生 #推背保健 #氣血充足 #中醫養生 #簡單生活 #百歲人生 #霞滿桑榆 #日常...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 你知道嗎？我們的身體其實藏著一套天然的修復系統——自癒力。只要氣血充足、作息規律，它就能默默啟動、修復日積月累的損傷。在本集《霞滿桑榆》中，我們一起探索吳清忠老師在他的著作《抗衰老自癒工程》中提到的如何透過橫膈膜呼吸、疏通膀胱經、保暖身體、轉化情緒與規律生活，來開啟這套機制。不是靠昂貴儀器，不是靠吃一輩子的...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 暮年有AI：未來生活，現在開始 AI科技不再是遙不可及的夢。從智慧手環到遠距醫療，自動駕駛到居家機器人，本集帶您了解哪些AI技術已走入高齡生活，價格是否可親，又未來五年將如何改變我們的老後世界。 Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 《氣血流轉，健康自來—與身體做朋友》： 你是否常覺得越看醫生，卻越不健康？本集從吳清忠老師的著作《人體使用手冊 中老年版》出發，帶你重新理解「病」與「健康」的真義。吳老師提醒我們，許多不適其實是身體自我修復的訊號，而非壞掉的機器。節目分享如何透過早睡早起、敲膽經、艾灸、情緒平穩與飲食調養，讓氣血自然充盈。當...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmagr73s8007101vmdy8x8mkm/comments 節目摘要： 以陽光灌溉長者的心 陽光不僅溫暖人心，更是銀髮族健康的關鍵夥伴。本集深入探討日曬對長者的好處，包括促進維生素D生成、強化骨骼、提升免疫力、穩定情緒及改善睡眠品質。適量陽光還可能有助於降血壓與認知功能。然而，紫外線過強也帶來風險，如皮膚老化、眼疾與皮膚癌。因此，正確的日曬方式很重要：避免中午時段，...