依然自洽

进入七月，盛夏来临，上海出梅入伏，成都也持续高温，于是我们决定聊聊与夏天有关的那些记忆。 提到夏天，你会想到什么呢—— 洒满阳光的操场、碧蓝如洗的大海、延绵不断的雨季、令人生厌的蚊虫…… 我们两个人对夏天的感情截然不同，在这期节目里，大家会听到恋夏一族对夏天的告白，也会听到厌夏一族对夏天的控诉。 ⌚Timeline： 08:32 梅雨虐我千百遍，我待夏天如初恋 12:37 什么时候才能和蚊虫“和平共处”啊！ 21:17 夏天是富有生命...

前段时间我们听过这样一句诗——“人不是活一辈子，也不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间”，那些“瞬间”正是生活当中的“高光时刻”，除此之外的其他时候，我们好像都处于一种“等待”的状态。我们几乎同时被这句诗击中，但却产生了截然不同的想法。本期节目里，我们想和大家具体地聊聊“等待”，也想谈谈我们对于“高光时刻”的看法。 ⌚Timeline： 03:22 人是活一辈子，还是活几个瞬间？ 09:00 “等待”是人生中的蓝调时刻 14:27 我们好像...

在过去的一段时间里，楠楠和小昭共读了项飙老师的专访——《年轻人如何从现实中获得力量》，访谈中提到的“附近”这一概念，让我们感触颇深，曾经在我们脑海中如毛线团一般相互缠绕的问题，读罢便有了答案。本期节目从这篇专访出发，想和大家分享在生活中那些让我们感受到焦虑和悬浮的时刻，也想聊聊我们如何应对无意义感。 ⌚Timeline： 03:11 我们的耐心与生活的便利性呈负相关 10:49 等待的焦虑来源于不匹配的预期 19:24 “附近”的消...

这是一期非常临时的选题，缘起一件让我们非常愤怒的事情，当我们冷静下来复盘事情始末，似乎也能摸索出过去的那些年里，我们“从入门到精通”的吵架法则。 在很长一段时间里，我们都倾向于回避冲突忍气吞声，然而压抑已久的情绪，也在某些时间节点爆发，让我们陷入暴力沟通的困局。本期节目，我们想和大家聊聊过往的日子里，那些有关争吵的故事，也想和大家分享我们面对冲突的看法与解决方式。 ⌚Timeline： 02:00 每次吵完架都觉得...

一年前的今天，『依然自洽』正式上线了，在过去的一年里，我们全勤打卡了每一周的更新，与对方对话的同时，也不断探索自我。 本期节目里，我们共同复盘了『依然自洽』的第一个年头，从恰到好处的相遇，到自然而然的默契，我们想与大家分享这档节目从0到1的过程，也想聊聊在这一年里，我们的变化和成长。 第一期节目里，我们和大家聊了成年后的自卑和内耗，时隔一年，我们又再次向自己提问，也得到了新的答案。 ⌚Timeline： 01:17...

“三十岁”意味着什么呢？ 是成熟稳重，还是要做那些看起来像是大人会做的事情？ “三十岁”是一个标签吗？ 是不再年轻，还是终于找到自我去追寻内心向往的自由？ 本期是依然自洽与土象电池的串台节目，我们四个人在此刻也不约而同地面临着“三十岁”这样的人生节点。在这期节目里，我们各自分享了对年龄和时间的感知，也聊了聊我们关于30+的一些期待。 ⌚Timeline： 03:04 三十岁，好像和想象中不太一样 09:38 人生像是升级打怪，每一岁...

我们好像总有一些无处安放又不知缘由的羞耻，虽然没做错什么，但却常常觉得尴尬，甚至聊起“羞耻感”这件事情，都会让我们觉得汗流浃背。在这期节目里，我们敞开心扉聊了聊藏在我们内心深处的许多“羞耻”，以及这些羞耻背后，我们的矛盾和纠结。 ⌚Timeline： 00:05:06那个永远都在“月经羞耻”的女孩 00:11:11请假羞耻：好好休息一点也不丢人 00:20:14方言羞耻：让我说不出口的竟然是家乡话 00:26:25名字羞耻：最怕别人不带姓氏地叫我...

“5·20”即将到来，我们决定久违地聊聊爱情，确切地说是异地恋。在人生各个阶段经历了异地恋的不同形式的楠楠，如今走入了一段看似生活在一起，实则因工作常常分居两地的异地婚姻，曾经信誓旦旦绝对不接受异地恋的小昭，如今正谈着7h时差的异国恋。在这一期节目中，我们想要和大家分享那些关于异地恋的身不由己，以及我们对于婚姻与生育的困惑和不确定感。 ⌚Timeline： 00:00 我们到底为什么要谈异地恋啊！ 04:29 恋爱中存在绝对的...

当代年轻人似乎都面临着类似的困境——上班太累，下班只想躺着，职场上的内耗不断蔓延到生活中，想要在工作之外学习一些技能，拓展一些爱好，却心有余而力不足。我们常常在社交媒体上刷到一些博主分享的下班后的“自律生活”，羡慕他们能够把工作之外的生活安排得井井有条的同时，好像也给我们带来了一些关于时间管理和个人成长方面的焦虑。本期节目我们邀请到了利用下班后的时间自学过法考的文秋，围绕着我们下班后的日常，聊聊那些工...

在过去的一个月里，楠楠和小昭共同追完了《不够善良的我们》，本期节目是一期关于《不够善良的我们》的“吐槽大会”，我们被这部剧中“平行宇宙”的设定所吸引，也因为结尾俗套又狗血的剧情大失所望。尽管如此，这部剧中的经典桥段和高光时刻仍然值得被探讨，我们也想在这期节目里，和大家聊聊人到中年的那些爱和无奈。 ⌚Timeline： 00:32 高开低走是电视剧的宿命吗？ 08:24 Rebacca好像成为了剧情里的NPC 14:21 假设让我们改写结局 1...

不知道大家有没有幻想过“中彩票”这件事——如果收获了一大笔钱，你会想用它做什么呢？本期节目将从一个假设展开，聊聊我们对突如其来的“幸运”的看法，和大家分享我们眼中的“互联网红利”，也想真诚地站在自媒体创作者的角度，谈谈我们该如何与“流量”相处。 ⌚Timeline： 00:47 请大家停下手中的事情，来幻想一下“发大财”！ 05:07 人终究是无法接住那些与自己能力不匹配的财富 09:43“走捷径”难道是人类的本质吗？ 12:00 真诚是创作者的...

世界读书日即将到来，依然自洽的两位主播终于决定录制一期书影剧复盘，本以为是一次无主题的随心所欲的分享，没想到在聊天的过程当中，意外地梳理出了本期节目的“主线”，也碰撞出了许多意想不到的观点。 ⌚Timeline： 00:02:32《不够善良的我们》：另一种人生就更好吗？ 00:10:10《承欢记》、《小日子》、《烟火人家》：令人窒息的母女关系与婆媳关系 00:14:20性羞耻与催婚：我们那些“散装”的性教育 00:24:10《眼泪女王》与《好久...

在刚刚结束的小长假里，楠楠和小昭各自出门社交后，对“宅家的意义”再次达成共识——在家里躺着也太舒服了吧！这一期节目里，你将会听到我们两个i人在小长假的经历，以及这段时间我们的所思所想与“人生感悟”。 ⌚Timeline： 01:24 清明时节为什么雨纷纷 07:29 出门之后才意识到——宅家还真是i人的舒适区 13:06 沙发，床，我的人生 22:48 i人的向内探索：主打一个“雅俗共赏” 33:07 摸鱼搭子能够成为真正的朋友吗？ 41:41 谈谈我们对“办...

通勤似乎是每个打工人都要面对的问题，而通勤的意义仿佛也仅仅在于出发地和目的地，在拥堵的高架上和拥挤的地铁里，我们每个人好像都成为了一座孤岛。我们已经努力为当下的生活求得了“最优解”，如果有更好的选择，谁又会愿意通勤这么久呢？本期播客，我们想从不同的角度和大家分享通勤带来的那些困扰，以及面对长距离通勤，我们的“对策”与“收获”。 ⌚Timeline： 02:05 每一种通勤方式都有不可忽视的弊端 04:04 地铁上的每个人都像...

今年的春天似乎来得格外晚，尽管玉兰花、郁金香和樱花已然盛开，但起起伏伏的气温，始终让人无法真切地感受到春日的气息。在乍暖还寒的日子里，偶尔会出现季节性emo，但在这个姗姗来迟的春天，我们也试图让生活复苏，开始找回对生活的掌控感。 ⌚Timeline： 00:00:46 在寒冷的日子里捕捉春天的蛛丝马迹 00:06:56 你的童年记忆中也有一棵树吗？ 00:14:41 我们在万物复苏的季节里也会感到忧伤 00:25:05 时令蔬果让人开始期待下一个季...

在J人的成长路径中，“按部就班”似乎是生活的主旋律，按照既定的生活轨迹前行，一步一步过上预期之中的生活，这种“稳稳的幸福”好像某种程度上成为了J人的安全感。然而，有很多时刻，J人也会向往P人不做规划，野蛮生长的自由。本期节目，我们邀请到了一位P人属性的嘉宾，共同探讨了工作和生活当中的状态，以及我们面对焦虑，该如何实现内心的自洽。 ⌚Timeline： 00:02:46 J人的职业规划竟然开始于十年前 00:06:05 P人和J人的差别在...

打开各个APP的收藏夹，常常会发现有好多看起来十分陌生的内容。我们碎片化地查看信息，也碎片化地存储信息，收藏夹就像我们的电子仓库，在这个巨大的空间里，藏着我们感兴趣的各种内容，有时候觉得自己就像一只仓鼠，不断将各种内容纳入待看清单，却很少系统性地整理和分析。本期节目，我们想谈谈自己身上的数字囤积属性，也想与大家分享我们是如何成为“数字仓鼠”的。 ⌚Timeline： 00:24 你也是一只“数字仓鼠”吗？ 07:18 被我们搁...

说实话，“好好吃饭”这件事是困扰楠楠和小昭很久的问题，本期节目的灵感来自于楠楠最近刚读完的一本书《食物与情绪——食欲背后的心理学》。这不是一期教大家拥有好身材的节目，而是想要用我们的亲身经历和思考，来和大家分享我们与食物的微妙关系，以及我们在各种情绪状态下是怎样和食物相处的。 ⌚Timeline： 00:01:35聊聊我们面对“进食障碍”时候的无力感 00:07:59让我们来具体地分析“今天吃了什么” 00:13:52好好吃饭真的好难啊！ 0...

人们常说“旅行是检验两个人是否合适的最佳方式”，在楠楠和小昭过往的经历中，这句话被反复验证，我们也对此深信不疑。上期播客中，我们和大家分享了一些旅途中具体的事件，本期节目我们依然想要延续“旅行”这个主题，共同谈谈旅行当中与人产生的连接，以及那些因为旅行变得更加紧密与更加疏远的关系。 ⌚Timeline： 00:01:50听说旅行是检验一段关系的最佳方式 00:08:56不吵架的旅行真的存在吗？ 00:14:03你也有因为旅行而掰掉的关系...

旅行可真是生活的解药啊—— 尽管两位主播都是INTJ，但面对旅行这件事，小昭似乎更像个P人，而楠楠则是一如既往地展现J人属性。这期节目里，你将会听到旅行过程中关于衣食住行的一些tips，以及楠楠和小昭过往的一些旅行经历。2024年的春天就要到啦，祝愿我们每个人都能够享受即将到来的春日之旅。 ⌚Timeline： 00:02:51实际上J人也不会完全按照计划旅行 00:04:09在人潮拥挤的热门旅游城市另辟蹊径 00:09:01开车是真的能够拓宽我们的...

快乐但短暂的春节假期即将结束，复工（开学）在即，虽然没有十分忙碌，但仅仅是走出家门，就足够让我们身心俱疲了。本期节目我们想和大家分享那些让我们感受到疲惫的时刻，以及我们是如何给自己充电的，也希望也能够给各位听友带来一些能量，预祝各位开工（开学）大吉！ ⌚Timeline： 00:24 终于——两位主播在同一时区录制节目啦！ 04:44 “睡个好觉”的前提是不要想太多 12:53 我们如何消除身体与内心的疲惫 14:42 洗澡可真是个伟大...

随着我们的成长和时代的变化，周遭的氛围变得愈发不确定，于我们而言，安全感仿佛也渐行渐远。很长一段时间以来，“如何获得安全感”这样的话题常常能够在社交媒体上引发讨论，农历龙年的第一期节目，我们想和大家聊聊我们对于“安全感”的看法，分享那些让我们感到不安的事情，以及我们为了建立安全感而尝试的那些“刻意练习”。 ⌚Timeline： 02:06 安全感与原生家庭有关吗？ 04:18 他人的看法曾经是我们不安全感的重要来源 08:53 “我...

春节将至，我们渐渐感受到了一些过年的氛围，也怀着不同的心情迎接即将到来的龙年。这是我们兔年的最后一期节目，也邀请了好朋友viva作为嘉宾，与我们聊聊关于春节的一些故事。在本期节目里，我们将和大家分享在哈尔滨、杭州、成都和伦敦过年的经历，也想和大家谈谈我们面对春节的一些困扰和期盼，希望我们的各位听友可以开心地度过这个兔年，迎来更加开心的龙年！ ⌚Timeline： 03:14 南北方的春节习俗，真的很不一样！ 09:46 原...

岁末年初，各种APP的年度总结陆续出炉，年度账单是我们每年都绕不开的话题。在过去的一周里，我们分别战战兢兢地点开了自己的“年度账单”，也不出意外地对账单上的数字产生怀疑。本期播客，我们想和大家聊聊我们的2023年度账单，复盘我们这扣扣搜搜花了许多钱的一年。 ⌚Timeline： 00:01:00年度消费“忏悔录”——怎么会花了这么多钱？！ 00:06:29因机票价格而反复破防的这一年 00:13:59我竟然花了几万块吃“垃圾食品” 00:19:40谁又会愿...

尽管生活中的高光时刻能够让我们感受到强烈的幸福感，但更多时候，我们对幸福和快乐的感知来源于平凡生活里的微光，那些触及内心的小事，不仅仅能够在当下让我们感受到愉悦，当我们再次回忆起那些“微光时刻”，依然会感受到具象化的幸福。本期播客，我们想以voice blog的形式，和大家分享最近的一些“微光时刻”，也希望大家能够在这期播客里感受到些许幸福和温暖。 ⌚Timeline： 00:00:45于是，我们决定开启第一期声音vlog 00:04:47...