高情商沟通话术：自在表达，想说就说

229 当我的内心足够强大-萨提亚 29.02.2024 1:55 ↓

当我内心足够强大—萨提亚 当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量 在我们之间自由流动 委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人 可以伤害我 我放下武器 敞开...

228 拒绝有什么好可怕的 28.02.2024 3:20 ↓

被拒绝本身不能伤害你，真正伤害你的，是把拒绝等同于自己是个废物。

227 如何提升你的情商？ 27.02.2024 6:10 ↓

简单从身边事开始，优化交流方法，不怕碰撞，每一次复盘都是进步。

226 一个人情商低的原因是什么？ 27.02.2024 7:02 ↓

你还以为情商只是口才好？本期播客带你了解情商真正维度。从感知情绪到管理情绪，从内在因素到外在影响，一起探讨情商低的根本原因，重新认识身体状况、认知评价如何影响个人情商的。 00:02:01:情绪背后的原因：环境、生理因素和认知评价的作用解析 00:04:04:提升情商的关键：如何正确评价经验和环境的影响 00:06:04:找到适合自己的情商调节方法：生理因素、认知评价和情商训练的关键！

225 别让情商成了束缚！做自己才最舒服 26.02.2024 4:06 ↓

情商的魅力并不止于言辞交锋，还包括情感感知和自我管理。试着端正看法，别让别人的评价左右自我认识，自信和坚定才是穿行人际网络的利剑。真实做自己，不必逢人就改变，这就是真实生活的智慧。

224 告别自我怀疑：你需要的是合作而非合群 26.02.2024 9:16 ↓

换工作遇坎，如何挺直腰杆？本期分享职场适应新环境、提升自信、正确配合与坚持个性的技巧。聆听伴你舒展思路，梳理职场问题，并提供实际行动建议,轻松调整心态，提振自信，找准自我价值。不论是谨慎小心还是勇于发声，我们一起探索如何在变化中找到自我。 00:02:01:融入和适应是最好的选择：解开刻板印象的束缚 00:04:02:提升自信心的秘诀：通过正反馈和自我激励实现勇气值的提升 00:06:03:释放内心的力量：如何通过肢体语言激励...

223 默不作声还是撕破脸皮？ 13.01.2024 5:27 ↓

有位同学问： 人和人的关系是看透了默不作声还是有话直说撕破脸皮？ 沟通一般只有两个目的，一是为了建立更好更长久的关系，获取某种利益；二是需要赢的感觉。以上两种都需要投注时间与精力，判断的标准就在于是不是有必要做这个投入。

222 三观不一致的两个人能否走下去？ 05.01.2024 8:09 ↓

如果彼此都有意愿，可以走下去。 关系的最好状态不是我们看向彼此，而是我们看向同一个方向。有共同的目标，大家就能求同存异。 当然过程中需要持续的磨合与沟通，就像那群冬天聚在一起的刺猬一样，反复靠近和拉开距离，最终形成一种既不会扎到彼此，又能互相取暖的状态。

221 拒绝要及时、直接、坦诚 02.01.2024 7:38 ↓

拒绝不是辜负，反而是对彼此的尊重与负责。 当他人提出某个请求我们无非配合时，在当下就要说“不”，为了彼此感受上更好一些，可以用一个前置话术：我这样反馈你可能会不舒服，但是这是我的真实感受，我希望坦诚的沟通......抱歉，我做不到。

220 当孩子第一次跟我谈判时 28.12.2023 6:19 ↓

沟通谈判技巧，从娃娃抓起。

219 你的沟通风格类似哪种小动物？ 27.12.2023 12:11 ↓

驾驭型的老虎 表现型的孔雀 支持型的考拉 分析型的猫头鹰

218 【心理调适】凡事要往好处想还是往坏处想？ 27.12.2023 9:06 ↓

1、乌鸦在中国是不吉祥的鸟，在不丹是守护神是国鸟，事物本身没有好坏，是人赋予它u同的意义。 2、是福不是祸，是祸躲不过，要发生的和已经发生的事，就从中找收获。 3、从积极心理学的角度来谈，凡事往好处想，注意力就在好处上，也能推动自己的行动力。

217 关系、场合与目的，没搞清楚别开口 15.12.2023 6:17 ↓

1、没有说错的话，搞错对象和场合就成了错的话。 2、对话三要素：关系+场合+目的 关系：你是谁？他是谁？你们的关系纬度是什么？ 场合：公开还是私下？一对一还是一对多还是多对多？ 目的：通过对话想要达到的结果是什么？ 3、任何有结果期许的对话，都需要先搞清楚以上三个要素来避免出错，以及达成结果。

216 领导说”辛苦了“怎么回？ 14.12.2023 3:40 ↓

一句话：“谢谢领导肯定，我乐在其中啊~”

215 如何拥有松弛感？ 10.12.2023 8:27 ↓

不必执着于是否拥有“松弛感”，到了一定阶段，你自然就掌握了。

214 幼儿园小朋友给我上了一课 09.12.2023 10:16 ↓

1、幼儿园小朋友教会我要放下“过度保护意识”，让他在各种经历中发展出社会认知。 2、五年级小朋友教会我，知识教育主要是老师的事，交给学校，我做好妈妈与朋友就够了。

212 拿捏关系的 6 个心理效应 07.12.2023 11:23 ↓

影响沟通的 6 个心理效应： 首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板印象、定势效应、投射效应

213 快三十岁了，一个朋友也没有怎么办？ 07.12.2023 6:25 ↓

有位同学问： 快三十岁了，一个朋友都没有，新认识的人最多不超过三天就不理他了，自己不会说话容易得罪人，有没有什么方法解决？ 我的建议是： 把关注人的精力用来做好事， 提升个人价值，让别人主动来结交你，你有价值了，他人对你的包容度就高了。 网上有句话说：高端的猎手总是以猎物的形态出现。

211 别想了，已经过去了 07.12.2023 3:04 ↓

对所有已经发生的事说：已经过去了。 调整自己的视野方向，向前看不向后看。 说一遍不行，就继续说 20 遍。

210 默念“关我P事”20遍 04.12.2023 5:24 ↓

有位同学说： 怎样做到不对别人说的话上火？即使那个人对我不重要，说的也并不是评判我的话，我知道不应该在乎，可是那些话还是一直在我脑子里转，有什么方法解决吗？ 我说：默念“关我屁事”20 遍。 主打一个用自我洗脑的方法反自我洗脑。

209 你可以不快乐 25.11.2023 6:01 ↓

夜晚我跟友人谈论起来一个问题：如果你还愿意给自己五分钟活在这世上，你希望在你面前的那个人对自己说上一句什么样的话？ 我思索了一下，答复说，“我希望那个人告诉我： 你可以不用快乐的 。” “哪怕带着不快乐，你也可以安然地度过自己的余生。所以请你不要着急，给自己一句可以释放呼吸的暗示语。”

208 不想帮的忙千万别帮 24.11.2023 5:36 ↓

半生不熟的朋友请你帮忙，不想帮一定不要帮，哪怕是个举手之劳的小忙。

207 人狠话不多，挺好 21.11.2023 3:59 ↓

有位同学说：自己频频换工作，自卑，不会说话，怎么办？ 1、先稳定自己的工作，物理环境稳定了，才能逐步去了解周围的人事物才有安全感，这是自在表达的基础 2、强化自己的工作技能，能贡献价值，做好各种事项，自然会有人来主动结交你。

206 骂如不闻 17.11.2023 5:00 ↓

生活就像一杯茶，一杯咖啡，不会因为加了颗糖而变得甜美。 学会无视他人的“不尊重”，你会发现生活中琐碎的不愉快并不能动摇你的内心，会变得更坚强、从容，更淡定。 不再被外界的声音左右，就能够更聚焦内心，更明确自己的追求，从而更坚定地走自己的路。

205 批评不是让他服，而是让他好 16.11.2023 6:08 ↓

批评式的沟通是必要的，它起到的是刷新的作用，刷新信息、刷新认知、让新的局面正确的行为得以呈现，这才是我们批评一个人真正要实现的目标， 批评不是让他服，而是让他好！