מיינדפולנס מיינדסט

תהליך צמיחה אפילו ממשבר 10.10.2026 25:22 ↓

מיכל מיינדפולנס, שעברה שבץ מוחי לפני 4 שנים, היא מטופלת של דר׳ אלדד גרינברג בעלים ומנהל של המרכז הישראלי לשבץ מוחי ופגיעות ראש. יחד ישבנו לשיחה מרתקת על תהליך, שינוי וצמיחה. זה הפודקאסט הראשון שאני מעלה לאחר איבוד הקול בשבץ מוחי. - המרכז הישראלי לשיקום שבץ מוחי ופגיעות ראש: https://www.cva-center.co.il - אני מדברת הרבה בפרק על קבלה, וזה חלק משיטת 2 השלבים שלי: קבלה ואז נוכחות. מיינדפולנס לשלווה פנ...

איך לייצר רוגע בסביבה לחוצה? | מיכל מיינדפולנס 01.02.2024 10:12 ↓

כשהסביבה שלנו לחוצה זה יכול להיות לא קל לשמור על רוגע

אכילה מודעת: תרגול מיינדפולנס בזמן האוכל | מיכל מיינדפולנס 11.01.2024 7:27 ↓

איך מיינדפולנס יכול לעזור לנו להיות יותר מודעים למה אנו אוכלים? להפסיק להאבק באוכל

שלוש החלטות לשנת 2024 חיובית ומלאת מודעות | מיכל מיינדפולנס 28.12.2023 11:16 ↓

החלטות לשנה החדשה :)

חיוביות כדרך חיים: 5 טיפים מעולם המיינדפולנס | מיכל מיינדפולנס 14.12.2023 11:29 ↓

טיפים לחיים חיוביים מתוך עולם המיינדפולנס. לקורס המלא ״לראות את האור״:ֿ https://michalmindfulness.com/see-the-light/

הפסקת רצף המחשבות בעזרת תרגיל פשוט | תרגיל כדור השלג | מיכל מיינדפולנס 07.12.2023 7:51 ↓

ניתן לחפש גם את התרגול: תרגול מחשבות שליליות

איך להתמיד בשגרה שעושה לי טוב? | מיכל מיינדפולנס 23.11.2023 11:42 ↓

דווקא עכשיו, שיש מלחמה, ואנחנו מקבלים בשורות נראויות כל יום... שגרה שעושה לנו טוב, חשובה מתמיד

עשר דקות לפתיחת הבוקר בחיוביות | מיכל מיינדפולנס 09.11.2023 8:04 ↓

איך פותחים את הבוקר בחיוביות? לחוברת מיינדפולנס לבוקר רגוע וחיובי: https://michalmindfulness.com/workbook/

איך להגדיל את יכולת ההכלה שלי? | מיכל מיינדפולנס 02.11.2023 8:11 ↓

שנדע זמן רגוע בקרוב❤️‍🩹

הסוד לשליטה על מחשבות שליליות שלא מפסיקות | מיכל מיינדפולנס 26.10.2023 9:03 ↓

שנדע ימים שקטים במהרה❤️‍🩹 חוברת עם 24 טיפים להתמודדות עם חרדה: https://michalmindfulness.com/workbook-anxiety/

שלוש דקות- מדיטציה לשעת חירום 09.10.2023 3:28 ↓

אהובים, שעת חירום, 3 דקות של מדיטציה שרצוי לעשות עכשיו. שנדע ימים שקטים

שישה טיפים לשליטה על המחשבות שלנו | מיכל מיינדפולנס 05.10.2023 12:04 ↓

שישה טיפים לשליטה על המחשבות שלנו מה זה אומר בכלל שליטה על החשבות? שליטה על המחשבות מאוד עוזרת לחרדות. אם הינך בהתמודדות עם חרדות, אפשר לבדוק את החוברת עם 24 טיםיפ לחרדות: https://michalmindfulness.com/workbook-anxiety/

איך לסלוח לעצמי ולשחרר את העבר? | מיכל מיינדפולנס 21.09.2023 8:03 ↓

יום כיפור מתקרב אלינו, ובין אם החג כיף בעינייך, וגם אם לא, זאת הזדמנות מצויינת לקצת חמלה עצמית. אז איך משחררים?

10 דקות מדיטציה לחרדה | מיכל מיינדפולנס 14.09.2023 10:00 ↓

מדיטציה לחרדות

להיות יותר חיוביים מתחיל עם התמודדות עם המחשבות שליליות 31.08.2023 8:21 ↓

שיטה מובטחת לראות את הדברים יותר בחיוביות

טיפ מספר 1 לחשיבה חיובית מנצחת 😄 | מיכל מיינדפולנס 24.08.2023 11:38 ↓

מה הדבר מספר 1 שיעלה חיוביות בחייכם?

מקור הלחץ הבלתי נראה בחיים שלך | מיכל מיינדפולנס 03.08.2023 5:55 ↓

מהו מקור הלחץ הבלתי נראה בחיים שלך? ככל שניהיה יותר במודעות, נחיה יותר ברוגע! אז מהו מקור הלחץ הבלתי נראה בחיים שלך?

איך להשתמש ב-5 החושים ליצירת שגרה רגועה בקלות ומהירות? 27.07.2023 10:44 ↓

הדרך הכי קלה לתרגל מיינדפולנס בשגרה שלנו ללא מאמץ!

מדיטציה 5 דקות מיינדפולנס לבוקר רגוע | מיכל מיינדפולנס 20.07.2023 5:20 ↓

מדיטציה של רק 5 דקות לבוקר, ליום רגוע ושלו.

הצד האפל של חיוביות- חיוביות רעילה: מה זה? | מיכל מיינדפולנס 15.07.2023 10:49 ↓

מתי חיוביות היא לא נכונה למצב? מתי היא פוגעת וחוסמת רגשות אחרים? ______________________________ הורידו בחינם סרטון שיסביר בשלושה שלבים : איך להפסיק את המחשבות השליליות? ככה שתשיגו יותר שליטה! https://michalmindfulness.com/checklist-stop-and-breathe/ האינסטגרם: https://www.instagram.com/michal.mindfulness/

איך לפתח אהבה עצמית? ❤️ | מיכל מיינדפולנס 08.07.2023 7:58 ↓

אהבה וחמלה עצמית יגרמו לנו לחיות חיים מאושרים וחיוביים יותר. נכון, אהבה וחמלה מהסביבה שלנו זה נהדר, אבל כשיש לנו את הכוח להעניק לעצמנו אנחנו לא צריכים להיות תלויים באחרים. בשביל להשיג את איכות החיים הזאת, אנחנו צריכים לדעת איך להכניס אהבה עצמית לחיינו באופן קבוע ובעיקר, למה זה כל כך חשוב. הצהרות חיוביות מעולם המיינדפולנס לפיתוח אהבה עצמית: https://michalmindfulness.com/cards-positive/

מנוחה היא לעצלנים? איך להפסיק לדחוק בעצמי? | מיכל מיינדפולנס 29.06.2023 12:06 ↓

יש לנו את האמונה שמנוחה היא רק לאנשים עצלנים... אבל האם? האזינו לפרק לגלות!

מדיטציה להפסקת מחשבות שליליות 05.06.2023 9:05 ↓

מדיטציה להפסקת מחשבות שליליות סרטון שמסביר איך המדיטציה עובדת: https://www.youtube.com/watch?v=97-DX5ibhZs&t=35s תהנו מהתרגול!

החיים קשים! מה המיינדפולנס מציע לעשות? 25.05.2023 8:59 ↓

החיים קשים? המיינדפולנס מציע לנו זוויות שונה לחלוטין להתגברות על הקושי.

הדרך לעצור את המחשבות השליליות: גמישות מחשבתית | מיכל מיינדפולנס 18.05.2023 13:24 ↓

מהי הדרך לעצור את השליליות? אבל בלי שהדחיק את הרגשות שלנו, ובלי לזרוק סיסמאות לא אמיתיות לאוויר כמו ״תחשוב טוב יהיה טוב״. פשוט להצליח לעצור את השליליות ממקום מלא מודעות... צ׳ק ליסט לעצירת המחשבות השליליות (חינם): https://michalmindfulness.com/positive/ פרופיל האינסטגרם: https://www.instagram.com/michal.mind...