健身行业龙门阵

如何通过力量训练改变你的身材和心态打破身材焦虑 下图是本期嘉宾关于力量举比赛的一些奖牌，这些只是他一大堆奖牌里的一小部分 他同时也会参加很多马拉松（节目里会提到他被朋友调侃跟其他马拉松跑者对比，他像是一块牛排在跑马拉松）国际体能比赛之类的。 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 本期特别嘉宾：@SuperSeven力量举馆主-申馆长 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Je...

健身与中医的奇妙关系，秋天该怎么养生？ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 联合主持：@没有话筒的童老师 特别嘉宾：@爱健身喜欢利物浦的老红军佳哥 @爱健身研究玄学健身的家麒老师 以及第一次参加我们节目录制的中医医师@爱健身的年轻老中医小陶医生 小陶医生-师从全国第三批中医中医药专家学术经验继承工作指导老师、全国及重庆名老中医、原重庆中医高级职称评定专家委员会委员-夏中和，快来一起听听今天...

健身常见的知识误区：人体中没有“乳酸”与肌肉疼痛的真相 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 常驻嘉宾：@爱训练讲训练的东哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 搜索公众号：Jelly享健身（微信号： JellyWechat2 ）欢迎留言或者私信进听友群，与各位导师和听友交流互动 在本期播客中，Jelly和晓东老师深入探讨了乳酸与运动后肌肉疼痛的关系。Jelly分享了他同事的疑问，认为短视频中的夸张说...

能够让艾佛森和70岁奶奶一起完成的小团体课程训练！ 你想知道如何在一节课程中让不同训练水平和年龄段的人群都能找到自己的训练节奏与美好体验吗？让爷爷奶奶和孙子一起在同一堂课一起运动！ 平均2.5个教练可以在180平的健身房每月耗课500-600节？本期节目会带给你惊喜！ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 在本期播客中，我邀请了三位嘉宾分别是 常驻嘉...

高翻怕斜方肌变粗？晓东老师救命！ 手把手教高翻姿势 + 扒医美瘦肩针！ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 联合主持人：@想和大家一起有建树的小童 常驻嘉宾：@爱训练讲训练的晓东老师 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 最近主持人Jelly在社交媒体上传了自己练杠铃高翻的训练视频，引来了一些热心网友的友好忠告”少练高翻，练不好会上，中束斜方肌变大，显得你的脖子短，会不好看，看上去...

关于健身教培-大家现在都在学什么？ 教练培训的真实内幕爆料！ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 常驻嘉宾：@爱训练讲训练的东哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 本期节目邀请晓东老师，与我们深入探讨健身教练在选择培训时应注意的关键因素。 晓东老师分享了他在培训行业经历的坑与挑战，强调了底层逻辑和科学依据在学习过程中的重要性。他指出，许多培训机构缺乏严谨性，导致教练们在...

运动旅修，香格里拉的奇妙体验 在这一期播客中，小黑老师分享了他与一群不同年龄的自媒体博主，跨界达人在香格里拉参加运动旅修的经历。 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 本期嘉宾：@黑麦黑 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 不追时间，不赶进度，脚下有踏实的路，眼里有流动的景 积极是底色，松弛是调味，这样的片段挺有趣！-@黑麦黑 小黑老师这次四天三晚的活动包括骑马、徒步和瑜伽等...

膝盖受伤后不疼，真的没问题吗？ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 本期嘉宾：@传说中的三土老师  @运动表现及体能教练-博宇老师 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 在本期节目中，我们邀请了久病成医的三土老师共同探讨膝关节损伤到现在小朋友运动损伤风险增大的普遍原因。三土老师作为一名从高中就开始健身的运动达人，有着丰富的健身，私教，团操与教练培训工作经验，同时也有很多...

在2025年7月20日入伏的第一天，我们非常应景地深入探讨了三伏天的训练效果以及流汗与减肥的关系！ 欢欢老师郑重科普中医领域没有三伏天黄金减肥期这一说法！ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 联合主持人：@想和大家一起有建树的小童 常驻嘉宾：@爱训练的东哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 下图是晓东老师在室内恒温20度环境和室外湿热33度的做同样训练强度的消耗对比 室外训练消耗与...

如何通过训练帮助伤病客户修复髋关节功能，恢复正常的日常生活与运动需求？ 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 联合主持人：@想和大家一起有建树的小童 常驻嘉宾：@爱训练的东哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 本期节目我们围绕髋关节问题展开，分享了几位客户通过训练逆转病痛的真实案例。一位近六十岁的男性，通过锻炼成功避免了髋关节置换手术，改善了生活质量延续了自己的运动爱好...

主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 嘉宾导师：爱训练的东哥 栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道） 心率和训练强度：你真的了解吗？ 从最大摄氧量到 VT2 阈值，扒开「爆汗即有效」的健身玄学 在本期播客中，我们深入探讨了训练强度与心率之间的关系，以及常见的健身和减脂的误区。晓东老师为我们解读了最大摄氧量的概念，帮助大家科学评估训练强度。他表示，心率的变化并不是强度的直接体现，甚...

原来急救知识能救命，亲身经历让人深思 主播：Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 联合主持人：@推油童师傅 栏目：健身行业龙门阵 （欢迎大家关注并订阅️） 在本期节目中，两位主播分享了他们在急救和运动康复领域的经验和见解。通过真实的案例，讨论了急救知识的重要性以及如何在危急情况下自救。欢欢老师分享了自己在橄榄球比赛中受伤后的应对措施，强调了培训和准备的重要性。同时，他们还探讨了家庭中突发健康...

健身房的那些离谱教练： 健身界的「需求刺客」2.0：客户说想练蜜桃臀，教练反手就是一套「从体态矫正到步态调整」的组合拳，主打一个「你不懂你需要什么」​ 主播： Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 导师嘉宾： 看似少年实则中年的方老师 栏目： 健身行业龙门阵 （欢迎大家关注并订阅️） 封面： OWNFIT 店内陈列艺术品-石雕貔貅 本期节目是在一家独特的健身俱乐部中完成录制的，你有在俱乐部里见到过古董石雕或实...

原来五十二岁也能跑赢年轻人爱玩的越野赛 主播： Jelly享健身 （平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙） 栏目： 健身行业龙门阵 （欢迎大家关注并订阅️） 导师嘉宾： 和你每天进步一点点的郝老师 今天的节目分享了一位五十二岁阿姨健身的励志故事。她曾因高血压而感到无奈，但在决定改变后，她从麻将桌出发，经过四年的坚持训练，成功参加了越野马拉松并取得第五名的好成绩。在与年轻选手同场竞技的过程中，她不仅展现了自己的潜力，...

对话康复医生，物理治疗师与训练专家｜原来康复是这样的！ 在本期播客中，主播Jelly与康复科医生杜老师、物理治疗师欢欢老师以及健身专家晓东老师一起深入探讨康复医学的各个方面。节目揭示了康复医生与健身教练在治疗与训练中的不同角色，分析了现代康复与传统治疗的方法及其优劣。同时，嘉宾们分享了患者在康复过程中的焦虑心理以及如何通过专业知识为患者提供更有效的帮助。通过生动的案例与讨论，听众将更好地理解康复治疗和健...

揭秘女性专属健身空间的魅力与挑战! 在本期播客中，方舟老师与Jelly分享了女性健身市场的潜力与挑战。他通过市场调研和个人经验，指出女性健身的需求与男性有所不同，强调了私密环境的重要性。方老师表示，女性在健身过程中更希望避免异性目光，同时也关注课程设计的专业性和针对性。他还谈及了教练在课程中商业表达价值的重要性，以确保会员的健身效果和满意度。通过标准化流程的实施，方老师展示了如何提升女性健身体验，并推动...

小白健身会员的健身之路：从好奇到精进的健身之旅 本期节目邀请了健身爱好者风凡哥，他曾是一名会员，现为棒铃训练发烧友，节目中分享了他刚接触健身就参加全国十佳私人教练比赛的经历以及他前往伊朗学习棒铃技术的见闻。 风凡哥讲述了棒铃与壶铃的不同之处，以及这些训练器械的历史和文化背景。他强调了掌握技术的重要性，并分享了在伊朗学习的趣事和收获。 听众能了解到棒铃训练如何提升力量和灵活性，以及风凡哥的从小白到健身...

在本期播客中，小黑老师分享了他从全职健身教练转型为运动博主的心路历程。曾经的稳定工作让他感到局限，随着家庭的责任和对健康生活方式的追求，他感受到了深深不自洽与压力。 黑麦黑 （�点击小黑老师red book）通过一次偶然参加了Peter Twist老师课程，感受到了身心健康的重要，与内心召唤的力量爆发，他选择了常人看上去不太靠谱的自由职业道路。小黑老师从亲身经历谈到积极生活的重要性，以及如何保持身心健康的同时影响更多人...

太不可思议了！刘老师与泰拳冠军的深厚渊源 在这一期播客中，小黑老师和刘老师带我们走进泰拳的世界，分享他们与泰拳世界冠军雅桑克莱的故事。刘老师师从Apid Decha Ched Yodsanklai Fairtex四位泰拳大师学拳。不仅是前中国区Fairtex品牌与泰拳引入国内的第一人，还是Fairtex中国区泰拳教练认证培训项目的研发人，目前是Twins泰拳教练认证中国区首席培训师，除此之外还擅长普拉提和运动康复，他的训练理念融合了多种健身方式，展现...

青少年运动损伤恢复的秘密大揭秘 在本期节目中，我们深入探讨了青少年运动员的运动损伤与恢复过程。博宇老师为我们分享了如何通过科学的训练方法，帮助青少年专项运动员从伤痛中恢复，甚至在高强度赛事中保持最佳状态。他还介绍了OPT模型，强调身体素质与运动表现之间的关系。尤其是在如今网球，橄榄球，击剑等运动兴起的背景下，如何通过专业体能训练和康复方案，提升运动员的竞技能力，避免常见的损伤问题，成为了关注的焦点。 0...

在本期播客中，主持人与晓东老师讨论了减肥与糖尿病之间的关系。通过一部来自英国的纪录片� 【超清】我们为什么肥胖【3集全】-哔哩哔哩】 https://b23.tv/sgSlgEC 播客中提到的纪录片� 他们探讨了糖尿病患者的真实经历，以及中国日益严峻的糖尿病现状。预计到2050年，糖尿病患者将达到1.68亿，这一数据令人不安。杰里分享了自己减肥的故事，并阐述了BMI的计算方法和适用人群。同时，晓东老师解释了减肥与减重的差别，以及运动和饮...

在这一期的播客中，康复师欢欢老师和训练达人晓东老师和我一起深入探讨了“三高”（高血压，高血糖，高血脂）这一话题。节目中提到，中国有超过三亿的高血压患者，其中60%的人在初期并不自知。嘉宾欢欢老师分享了自己被诊断为高血压的经历，强调了定期体检的重要性。在讨论中，我们也提出运动与饮食在控制血压中的关键作用，指出改善饮食习惯的重要性，尤其是在高油高盐的饮食环境中。听众们将了解到在身体发生“指标预警”时，我们如...

在本期节目中，我们深入探讨了NASM-SFC无痛拉伸的魅力及其在健身行业的应用。主持人和嘉宾们分享了在成都课程中的亲身体验，教练们积极学习求知若渴到拉着童老师想要解决他们身体的关节受限和疼痛问题，扬言要把老师锁在教室不让他下课！ 播客中物理治疗童老师和训练达人晓东老师为我们揭示了无痛拉伸如何帮助我们有效放松肌肉、提升运动表现。通过筋膜放松技术，这种新型拉伸方法不仅避免了传统拉伸带来的疼痛，还能加速运动后的...

在本期播客中，我们邀请了费强老师，他不仅是一名心理咨询师，同时也是健身行业的热爱者。费老师与主持人分享了他的健身经历，从大学初次接触健身，到留学期间的坚持，再到通过培训系统学习健身知识。他探讨了健身与心理健康之间的关系，以及如何通过健身来面对情感创伤。听众将了解到健身不仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈之旅。 00:02:49:热爱健身的契机：晓东老师课程的启发与坚持 00:05:29:从网友到学员：晓东老师的CPT课程改...

本期播客，很开心邀请了骑行圈的两位前辈，朱老师和郝老师，分享他们从初学骑车到征服铁人三项的成长故事。两位老师回忆了各自的骑行初体验以及对骑行的热爱，探讨了骑行和日常生活的关系，甚至聊到了咸鸭蛋在比赛中的意外美味！通过轻松幽默的对话，他们揭示了骑行的乐趣、挑战和背后的专业知识，让听众更深入了解骑行的世界。 00:02:04:在昆明的阳光下骑行：探索自行车文化的乐趣与挑战 00:05:07:骑行乐趣与竞技挑战：自行车运动...