キレイレシピ

7月は1年の中で一番肌の油分量が多くなる月といわれています。すなわちそれは皮脂分泌量が多くなり、当然毛穴が開いている時間が長くなります。だから夏は毛穴が気になるのです。 この季節に気になる毛穴についてじっくり考え、毛穴レスを目指しませんか？ 今日お伝えする5つのやり方を実践すれば、毛穴レスのツルすべ美肌が手に入ります！ 思わず触れたくなる美肌を目指して是非一緒にがんばりましょう。

毎日使うスキンケアはきっとお気に入りのものを選ばれてるかと思います。 良いと思って使い始めたスキンケアがなんとなくお手入れしても成果が出ないと感じていませんか？そろそろ違うものに変えた方が…。とスキンケアのせいにしている方も多いと思います。でもそれはスキンケアのせいではなく、いろんな要因によって浸透が悪くなっていることご存じでしたか？  今日はスキンケアの浸透をより良くするために浸透について考えていき...

シミの正体はメラニン色素ですから、紫外線対策と美白ケアが基本です。 でもそれだけでは、本当のシミ対策にはならないんです。 シミの元になるメラニンは実は肌にとって必要なものでもあるのです。 肌が紫外線を浴びると、その刺激から細胞を守るために表皮の奥ではメラニンが生成されます。紫外線のダメージから肌を守るため肌を褐色にして紫外線の侵入を防ぐのです。これがシミ…。このシミはやがて肌のターンオーバーによって排...

夏は、シミが気になって美白ケアを意識しがちですよね。でも実は夏こそ肌がたるみやすいって知ってましたか？要因は、 ☑紫外線ダメージで肌の土台がゆらぐ ☑エアコンによる肌の乾燥や冷え ☑冷たい飲み物の取り過ぎによるむくみ ☑汗をかいてうるおいとミネラルが奪われる

洗顔は美肌へのファーストステップ。 洗顔の基本はたっぷり泡立てた洗顔料でやさしく洗うことです。このことは皆さん一度は耳にされたことあるかと思います。私も良くツィートで泡洗顔の重要性をお伝えしていますしています。でもこの基本をできている人って意外に少ないと思います。日々の生活で時間がないから、面倒くさいからとついつい泡立てを適当にしてしまっている方も多いのではないでしょうか？みなさんはきちんとできて...

さて突然ですが、皆様目の下のクマ気になりませんか？ 目の下にクマがあると不健康そうに見えたり、老けて見えたりしてしまいますよね。 ケアしたいなと思っている方もたくさんいらっしゃるかと思います。 そこで今週は目の下のクマの原因とセルフケアの方法についてお届けして行きます。   目の下のクマって実は種類があることをご存知ですか？よく三つに分類されています。 茶クマ、青クマ、黒クマ。 この三つのクマはその種類ご...

美肌は摩擦が嫌いです。なぜ嫌いなのか？その理由について詳しくお届けします。 理由が分かると頑張る気持ちになりますよね。是非知っていただけたら嬉しいです。 さらにわかっていてもなかなかやめられない摩擦習慣をここで断ち切っていきましょう。 断ち切るためには、毎日行うクレンジング、洗顔、スキンケアは肌に触れないとできないことなので、この時にどれだけ肌を優しく扱えることができるかが鍵になります。そこで、習慣...

みなさん運動されていますか？ 適度な運動って大切だとほとんどの方が分かっていらっしゃるかと思います。 でもなかなか始められていない方も多いのではないでしょうか。 41歳までの私も良いとはわかっていてもなかなか始められない人の一人でした。 40歳になったときに、仕事とは別の目標をもちたい！と思って始めたのがマラソン。 でも1年間はできない理由ばかりを並べて1年以上始められるずに紋々とした日々を送っていました。...

みなさん、毎日使うスキンケアどのようになじませてますか？ただなんとなくやってる方も多いと思います。そこでみなさんのお気に入りのスキンケアを肌に届けるためのなじませ方、届け方について詳しくお伝えします。丁寧になじませることで、肌がほぐれて巡りが良くなると同じに美容成分がじっくりと肌の中へ入っていくのが実感できるようになります。是非今日から実践してみてください。

目元のたるみやシワ気になりませんか？たるみとシワは原因が異なります。シワは主に肌の乾燥から刻まれるもの。たるみは、顔の筋肉が衰える、顔の骨がやせるなどで起こります。目元はたるみを起こして皮膚に形がついた状態が続いて刻まれる場合もあり、たるみとシワを両方一緒にケアしていく必要があります。対策を4つ解説していきます😊

くすみ肌はその色によってその原因が分かれます。「茶ぐすみ」「グレーぐすみ」「青ぐすみ」「赤ぐすみ」「黄ぐすみ」「ゴワつきぐすみ」。それぞれのくすみの傾向と対策をわかりやすくお伝えしています。

「朝は水だけ洗顔でも良い？」「甘いものを食べ過ぎると黄盗みするって本当？」「筋トレするとシミができにくくなるって本当？」「家にいるときはすっぴんでも良い？」「目から入る紫外線もシミをつくる？」この5つの質問にお答えしていきます。

ほうれい線とは、表情筋が衰えて痩せた口元にたるんだ頬の皮膚がさぶさってできるもの。なんとかしたいですよね。対策の方法を4つ詳しくお伝えします。

顔全体がなんとなく暗くなってきたとかんじることありませんか？特に夕方鏡を見たとき、疲れたような暗い肌色になっていたら、くすみ肌を起こしているかもしれません。くすみ肌とは明確な定義があるわけではありませんが、肌の透明感やツヤが失われて暗く見える状態です。原因と対策を詳しくお伝えします。

美容と健康に役立つ成分と言えば何が頭に浮かびますか？わたしは迷わずビタミンCです。ビタミンCは私たちの美容と健康にとってなくてはならない存在です。そんなビタミンCと美肌の関係について詳しくご紹介します。

乳液ちゃんと使われていますか？春になると暖かくなって、乾燥を感じなくなるため、ついつい化粧水だけで済ませる方も多いと思います。この季節は冬を乗り越え、肌の抵抗力が下がっている一方で、外部環境の変化に対応しようと肌は頑張っています。だからこそ実はスキンケアがとても大切な時期なんです。「乳液を省くことがある」という人は今すぐ見直して、必ず使うように心がけましょう。乳液を使うとメリットいっぱい！！乳液の...

日焼けしたら、早めの対処を行うことでその日焼けをなかったことにできる可能性があります。なぜそんなことができるのか？詳しく紹介します。

鼻がムズムズしたら花粉対策の始めどきです。実践してほしい肌の花粉対策は3つプラス番外編です。詳しくお届けします。

ゆらぎ肌とは、気温や湿度の急激な変化や大幅に増加する紫外線や花粉、PM2.5などの外的要因が肌にストレスを与えています。さらに新生活をスタートさせるための緊張感やストレスなどの生活の変化が多い季節。肌がうまく適応できずに肌のバリア機能が低下して、一時的に肌が敏感になってしまう。これがゆらぎ肌です。春こそ美容習慣をアップデートして、お肌を守っていきましょう。陥りがちなゆらぎ肌のタイプを2つご紹介します。そ...

自分の肌タイプを知ることから始めましょう。普通肌、乾燥肌、オイリー肌、混合肌。それぞれの肌タイプの解説と、どんなアイテムを選んだら良いかについて、詳しくお伝えします。

寒い季節は肌の乾燥がなかなか改善されないときもあります。そんな時使ってみてほしいのが美容オイル。毎日のスキンケアに使うと、水分と油分のバランスが整いやすくなり、やわらか、しっとり、もっちり、ふっくら、理想の肌に近づけてくれます。そんなオイルの効用と推しオイルを2つ紹介しています。

寝あとの最大の原因は肌のはり、弾力不足。年齢を重ねると寝あとがつきやすくあなるのは、加齢によってお肌の弾力が不足してくるから。寝あと対策に有効な4つの予防法と消したいときの対処法について詳しくお伝えします。

肌のツヤの正体っていったいなんでしょうか？私は、肌ツヤは肌の輝きだとかんじています。なぜなら「この人の肌ってツヤがあるな」と感じるときは、肌が輝いて見えるから。肌が輝いて見えるということは、肌が光を反射しているということに他なりません。それでは、光をキレイに反射する肌とはどんな肌？詳しくお伝えします。

洗顔は美肌へのファーストステップ。毎日の洗顔を極めれば美肌に近づくことができます。キレイレシピでもその重要性お伝えしてきましたが、水の温度がなぜ32℃でなければならないのかをお伝えできてなかったと思い、今週は詳しくお伝えしていきます。

肌の生まれ変わりはいわゆるターンオーバーと言われるもの。ターンオーバーは、20代では28日、30代では40日前後、40代では55日前後、50代では75日前後、60代では100日前後とだんだん遅くなってしまいます。怖いですよね。でもこのキレイレシピを聞いていただいているリスナーさん怖がることはありません。これはあくまでも目安。少しでも若いときに近づけることができるよう一緒に努力していきましょう。その8つの行動について詳し...