Nicole Bordeleau en Balado

Dans une société comme la nôtre, est-ce qu’un peu plus de tendresse pourrait transformer notre expérience du moment présent ? Nicole propose ses réflexions sur le sujet et nous invite à explorer le courage d’être un peu plus tendre envers soi et envers l’autre. Musique originale: Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur l...

Les émotions colorent nos vies. Mais, certaines comme la peur, la jalousie ou la colère peuvent nous projeter hors de nous-mêmes. Comment ne pas se laisser entraîner par leurs forts courants ? Nicole nous propose un exercice méditatif pour désamorcer une émotion forte, se réconcilier avec nos sensations et revenir calmement au centre de soi-même. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous a...

Relaxation guidée à pratiquer en fin de journée ou au coucher, pour remplacer une sieste ou pour effacer les résidus d’une nuit d’insomnie ou d’un décalage horaire. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode...

Dans cet épisode, Nicole explore les mécanismes de la peur. Qu’est-ce qui la provoque ? Pourquoi craignons-nous de l’affronter ? Qu’est-ce qui se cache derrière nos peurs illusoires, celles qui surviennent en l’absence de danger, qui se tissent à même nos pensées ? Elle nous propose des pistes de réflexion et un exercice afin de faire plus ample « connaissance » avec nos peurs. Musique originale:...

Dans cet épisode, Nicole nous offre des pistes pour cultiver l'adaptabilité. Cet état d'esprit nous permet ensuite d'accueillir les changements plus sereinement, de solidifier la confiance en soi-même et d'accroître notre sentiment de sécurité intérieure. Musique originale : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les pl...

Une invitation à s’asseoir ensemble simplement pour respirer, laisser aller le passé, les inquiétudes concernant le futur et les jugements face au moment présent. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.me Patreon : Patreon.com/nicolebordeleau Si vous préférez une autre méthode po...

Notre quotidien peut nous servir de formidable terrain d’exercice pour cultiver un état de pleine présence et d’émerveillement Pour ne pas céder au désenchantement face aux tragédies qui s’additionnent, voici des pistes pour préserver notre pleine présence au monde. Bibliographie : Tout Passe, Édito Revenir au monde, Éditions de l’Homme Le sens du bonheur, Krishnamurti, Éditions Pocket 🔆 Si vous...

En ce 8 mars, journée internationale des droits des femmes, nous rendons hommage à toutes les femmes du monde et nous leur dédions cet épisode. Musique originale et réalisation: Hélène Dalair Bibliographie : S’aimer malgré tout, Édito Guérisons intérieures, Édito Zénitude et double espresso, éditions de l’Homme Revenir au monde, éditions de l’Homme 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous...

Dans une société qui vise la performance et l'efficacité constantes, nous sommes à perdre la capacité de nous détendre naturellement. Cette semaine, Nicole nous guide dans une pratique de relaxation pour cultiver une sensation de bien-être du corps et de l'esprit. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suiv...

Lorsqu’une situation nous dépasse, qu’un évènement nous déstabilise, comment ne pas se perdre dans des ruminations, des anticipations ou des projections ? Nicole propose dans cet épisode un exercice méditatif auquel elle fait appel fréquemment pour rester centré face à l'imprévisibilité. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les pla...

Des amitiés traversent, transforment, embellissent et enrichissent nos vies. Si certaines sont éphémères et passagères, d’autres durent dans le temps. C’est ce qui en constitue leur préciosité et leur beauté. Ce balado est dédié à la douce mémoire de notre chère amie Laurence Labat. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair Bibliographie: Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman Dictionnaire p...

Nos états d’âme, comme la température, ne peuvent se régler au beau fixe en permanence. Comprendre et accepter nos émotions et savoir les stabiliser, c’est une façon de prendre soin de soi. À travers une lecture et une pause contemplative tirées de son dernier ouvrage « Guérisons intérieures », Nicole nous invite cette semaine à prêter attention à notre santé mentale. 🔆 Si vous appréciez notre tr...

Nous traversons tous des périodes de résistance face aux changements. Dans cette apaisante méditation, vous découvrirez que vous possédez déjà la force d’accueillir l’instant présent. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.me Via la plateforme Patreon : Pa...

Nous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu’un changement nous est imposé, qu’il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d’une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité. Musique originale et réalisation : Hélè...

Pour ce dernier épisode de 2022, Nicole jette un coup d’œil au rétroviseur. Cette rétrospective se veut, à la fois, un bilan, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour célébrer ensemble le chemin parcouru. Bonne année à chacun, chacune et merci de votre soutien ! Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cet...

Pour contrer le stress, la fatigue et la tension, Nicole vous guide dans cette séance méditative de profonde quiétude pour vous y ressourcer pleinement: corps, coeur et esprit. Bonne pratique ! 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://ww...

Outil de guérison, voie de transformation, chemin de création, lieu de la conscience profonde, le silence est essentiel à notre santé physique et mentale. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir les nombreux bienfaits qui découle d’un peu de silence. Suggestions de lectures : Éloge du silence, Marc de Smedt, Albin Michel. Histoire du silence, Alain Corbin, Albin Michel. Un peu de silence en...

L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre. 
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette...

Cette séance méditative guidée par Nicole vous aidera à pacifier rapidement votre esprit, à stabiliser vos émotions et à vous recentrer mentalement, ici et maintenant. 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductions Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordel...

En raison de nos quotidiens surchargés et de notre rythme de vie effréné, notre attention est fragmentée, dispersée. Existe-t-il une manière simple et rapide de focaliser notre esprit dans une journée ? D’accroître notre concentration ? Nicole nous partage un petit outil qui a su traverser les millénaires. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci d...

Dans un monde où les injonctions au bonheur s’imposent sur nos écrans, Nicole se questionne à savoir : que faire d’une émotion naturelle comme la tristesse ? Peut-on encore de nos jours s’accorder la permission de la vivre consciemment ? Comment l’éprouver, l’accepter dans une société en quête de mieux-être permanent ? Et, comment transcender la tristesse afin de retrouver son chemin vers la joie...

Nicole nous propose des pistes de solutions pour ralentir notre cadence intérieure. Au quotidien, ces réflexions pourraient contribuer largement à diminuer notre anxiété et à améliorer notre qualité de vie. « Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible. Programme de Transformation Profonde : https://nicole...

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.

À l'occasion de la publication de son nouveau livre, Nicole nous partage des moments forts extraits de la soirée de lancement de "Guérisons intérieures", le 20 septembre 2022, au théâtre Paradoxe à Montréal. Au fil de votre écoute, vous découvrirez comment l'écriture de cet ouvrage s'est avérée une expérience de transformation profonde. « Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en...

En fin de journée, en soirée ou à l'heure du coucher, cette méditation vous introduira progressivement à un état de calme et de plénitude. Créatrice et conceptrice des épisodes : Nicole Bordeleau Musique originale et réalisation : Hélène Dalair 🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nic...