Männersache - Der Podcast für Männer auf dem Weg in ihre Kraft

Vier Frauen, ein Nice-Guy-Muster: Das ist meine Geschichte, und sie ist die Folge, mit der du anfangen kannst, wenn du neu hier bist. Mit 17 habe ich nachts auf der Terrasse meiner ersten Freundin einen Altar aus Rosenblättern gebaut, damit sie mich zurücknimmt. Mit 24 habe ich nach der zweiten Trennung eine Woche auf der Matratze meines Bruders gelegen und nichts gegessen. Danach hat mich eine Fr...

Vom Ding her geht's dir gut, und trotzdem spürst du nichts mehr: Diese Folge erklärt, warum das kein Nice-Guy-Problem in der Beziehung ist, sondern dieselbe Anpassung ohne Gegenüber, und warum du dafür sogar Applaus bekommst. Ich erzähle, wie ich mich über Jahre über Autos, Neubau und einen Tischtennisroboter für 2.000 Euro definiert habe, weil das Kaufen der einzige Moment war, in dem ich noc...

Du kennst dein Nice-Guy-Muster längst. Du weißt, was zu tun wäre, und tust es trotzdem nicht. Diese Folge erklärt, warum. Ich erzähle, wie ich 15 Jahre lang genau wusste, wie man eine Frau anspricht, und es nie getan habe. Bis ich es nicht mehr ausgehalten habe, zehn Abfuhren am Tag kassiert habe und mit 29 in einer Diskothek meine heutige Frau angesprochen habe. Der Nice Guy ist auch der Wissende...

Das Nice-Guy-Muster beginnt nicht in deiner Beziehung. Es beginnt in deiner Kindheit. Die Liebe, die du als Kind nicht bekommen hast, soll heute deine Frau liefern – und sie weiß nicht mal, dass sie den Auftrag hat. Ich erzähle in dieser Folge von der Kino-Nacht mit meiner Mutter. Ein einziger Abend, der mich 30 Jahre getragen hat. Und von dem Loch, das trotzdem blieb. Du erfährst, warum kein Mens...

Das Nice-Guy-Muster zeigt sich nirgends so deutlich wie beim Nein. Warum kriegen wir Männer ein Nein oft nicht mal gedacht, geschweige denn ausgesprochen? Ich zerlege, woran es tatsächlich scheitert. Es sind drei verschiedene Stellen: Manche kennen ihre Grenze gar nicht. Andere kennen sie und zeigen sie nicht. Wieder andere zeigen sie und halten sie nicht. Die meisten Männer wissen nicht mal, an w...

Das Nice-Guy-Muster kostet dich Respekt – im Job, im Freundeskreis und in deiner Beziehung. Warum bekommen ausgerechnet die netten Männer, die immer helfen und nie anecken, am wenigsten Respekt? In dieser Folge: warum die Leute nicht deine Nettigkeit wahrnehmen, sondern deine Unsicherheit. Warum Sympathie und Respekt zwei verschiedene Währungen sind. Was eine Studie mit 10.000 Berufstätigen über d...

„Du bist der gemeinsame Nenner." Diesen Satz habe ich lange gehasst. Heute weiß ich: Er ist die beste Nachricht, die ein Mann hören kann. Vier Beziehungen, vier völlig verschiedene Frauen – und trotzdem immer dasselbe Ende. In dieser Folge schaue ich ehrlich hin: Warum erleben wir als Männer in jeder Beziehung dieselbe Dynamik, egal wer die Partnerin ist? Ich erzähle von zwei Mustern aus mein...

70.000 Views, 400 Kommentare. Ein Reel hat diese Woche einen Nerv getroffen: Ich hab alles gegeben – und sie hat mich trotzdem verlassen. Wer ist schuld? In dieser Folge gehe ich tiefer. Vier Beziehungen, immer das gleiche Ende. Ich habe Hobbys aufgegeben, Freunde vernachlässigt, mich selbst verloren – und geglaubt, das sei Liebe. Es war keine Liebe. Es war Angst. Und ein versteckter Vertrag: Ich...

Was brauchen wir wirklich, um glücklich zu sein? Nicht die Antwort der Gesellschaft – sondern deine eigene. In dieser Folge sitze ich wieder mit Nico zusammen. Wir reden über Glück, das im Außen gesucht wird und dort nie wirklich ankommt. Über das Umfeld, das dich entweder trägt oder klein hält. Über Heilung, die zuerst wehtut. Und über die Frage, was es wirklich bedeutet, als Mann ein Leben zu fü...

Vater werden verändert alles. Nur spricht kaum jemand darüber, was es wirklich mit einem Mann macht. In dieser Folge sitze ich mit Kevin Maeck Meyer zusammen – Epigenetik-Coach, Autor und junger Vater. Wir reden über den größten Identitätsbruch im Leben eines Mannes: den Moment, in dem du Vater wirst und dich selbst kaum noch erkennst. Was passiert biologisch in dir? Warum verändert sich deine Fra...

In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das ich immer wieder sehe – bei Männern in meinem Umfeld, bei Klienten, und ehrlich gesagt auch bei mir selbst. Das Außen bekommt zu viel Macht über den inneren Zustand. Die Partnerin retten wollen. Den Kollegen beraten. Überall Verantwortung übernehmen – und irgendwann merken: Ich weiß gar nicht mehr, wie es mir selbst geht. Wir sprechen darüber, was e...

In dieser Folge spreche ich mit Dirk über ein Thema, das auf den ersten Blick vielleicht nicht zu diesem Podcast passt. Es geht um Abnehmen. Um Körper. Um Verhalten. Und ziemlich schnell wird klar: Darum geht es eigentlich gar nicht. Wir sprechen über Selbstwert. Über Scham. Und über dieses oft sehr leise Gefühl, nicht genug zu sein. Und darüber, wie Menschen versuchen, das zu kompensieren - über...

Die letzte Folge hat viele Männer getroffen. Viele haben gemerkt: 👉 ‚Ich erkenne mich da wieder…‘ aber wussten nicht genau, ob sie wirklich schon an diesem Punkt sind. Genau darum geht es heute. Nicht nochmal um das Warum – sondern um die Frage: 👉 Woran merkst du im Alltag, dass du deine Führung verlierst? Ich zeige dir konkrete Situationen, in denen sich die Dynamik langsam verschiebt. Keine Th...

Viele Männer sagen, sie wollen führen. Aber wenn es darauf ankommt, halten sie sich zurück. Sie überlegen zu lange. Sie passen sich an. Nicht, weil sie es nicht könnten – sondern weil sie Angst haben, es falsch zu machen. In dieser Folge geht es um ein Muster, das viele Männer leben, aber kaum erkennen: fehlende Selbstführung. Du erfährst: – warum Nice Guys keine klaren Entscheidungen treffen – wa...

Ein Klient hat mir kürzlich etwas gesagt, das ich immer wieder in Beziehungen sehe: „Manchmal habe ich das Gefühl, meine Frau behandelt mich wie ein Kind.“ Und tatsächlich passiert genau das in vielen Beziehungen. Nicht, weil Frauen ihre Partner klein halten wollen. Sondern weil Männer irgendwann aufhören, sich selbst zu führen. Wenn ein Mann innerlich unsicher wird, ständig nach Bestätigung sucht...

Steven ist jemand, der seine Meinung klar ausspricht. Ich bin jemand, der sie oft erst einmal hinterfragt. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Stärke heute wirklich bedeutet. Ist es Rückgrat? Ist es Rücksicht? Ist es Klarheit – oder Bewusstsein? Wir reden über Missverständnisse, Unsicherheiten und darüber, was es kostet, seinen eigenen Weg zu gehen – egal, welcher das ist. Kein Schlagabtausc...

Viele Männer haben gelernt zu funktionieren. Im Beruf. In Beziehungen. Im Alltag. Aber was passiert mit den Gefühlen, die nie Raum bekommen haben? In dieser Folge spreche ich mit Felix darüber, warum Kontrolle oft nur eine Schutzstrategie ist – und was es bedeutet, als Mann wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Wir sprechen über Vaterbilder, über emotionale Prägung und über die „eingespe...

Viele Männer verstehen irgendwann sehr genau, warum Dinge in ihrem Leben oder in Beziehungen schwierig werden. Sie reflektieren, hören Podcasts, lesen Bücher – und reagieren trotzdem immer wieder gleich. In dieser Folge geht es darum, warum Einsicht allein selten Verhalten verändert und weshalb unbewusste Muster oft stärker sind als guter Wille. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um ehrli...

Viele Männer fragen sich in Beziehungen irgendwann: Was braucht sie eigentlich wirklich von mir? Mehr Aufmerksamkeit? Mehr Verständnis? Mehr Einsatz? In dieser Folge geht es nicht darum, wie du dich richtig verhältst – sondern darum,  wie du als Mann innerlich in einer Beziehung stehst . Denn emotionale Sicherheit entsteht nicht durch Nettigkeit, Erklärungen oder Lösungen, sondern durch Ruhe, Präs...

Viele Männer halten sich für empathisch. In Wahrheit verlieren sie ihre innere Ruhe, sobald es ihrer Partnerin emotional nicht gut geht. In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit – ein Muster, das in Beziehungen oft unbemerkt wirkt. Es geht darum, warum Männer die Stimmung ihrer Partnerin unbewusst zu ihrer eigenen machen, weshalb Nähe mit Verantwortung verwechselt wird und was psyc...

Weihnachten steht für Nähe, Familie und Verbindung – und trotzdem fühlen sich viele Männer gerade jetzt besonders einsam. Nicht unbedingt, weil niemand da ist. Sondern weil es still wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Einsamkeit bei Männern oft viel tiefer sitzt, als wir denken. Warum sie nichts mit fehlender Beziehung zu tun hat. Und warum sie häufig aus alten emotionalen Erfahrungen...

Manchmal braucht es einen Ort fern von zuhause, um sich selbst zum ersten Mal wirklich zu sehen.  In dieser Folge spreche ich mit meinem Freund Nico – wir haben uns auf Ko Pangan in einer Ayahuasca-Zeremonie kennengelernt.  Zwei Männer, die sich im selben Moment geöffnet haben und gemerkt haben: Da ist ein gemeinsamer Weg, ein gemeinsamer Schmerz, eine gemeinsame Sehnsucht.  Wir reden über das, wa...

Drei Monate Freiheit, Leichtigkeit und Präsenz – und dann kommst du nach Hause und rutschst sofort wieder in alte Muster. Genau das ist mir passiert. Kaum angekommen, war ich wieder im Funktionsmodus: Dinge erledigen, Ordnung schaffen, Erwartungen erfüllen. Und plötzlich war da wieder Stress, Überforderung und Beziehungsspannung. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir Männer so sch...

Diese Folge ist eine Einladung, dich an das zu erinnern, was du längst weißt – tief in dir. Ich spreche mit meinem Schamanen Kynam über den Weg der Heilung, über Angst, Vertrauen, Integrität und die Balance zwischen männlicher Kraft und Hingabe. Wir sprechen über meine Erfahrungen mit Ayahuasca, das Brechen des inneren Damms, die Angst, verrückt zu werden – und wie aus Chaos Klarheit entstehen kan...

Viele Männer definieren sich über Leistung. Wir pushen, wir funktionieren, wir wollen mehr – und merken oft zu spät, dass wir dabei leer werden. In dieser Folge spreche ich mit  Steffen Ott , Physiotherapeut und Experte für Stoffwechselgesundheit, über den schmalen Grat zwischen  gesunder Energie  und  Selbstüberforderung. Wir reden über: Warum Leistung so eng mit Selbstwert verknüpft ist Wie Stre...