LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt

Viele Menschen nehmen sich zu Jahresbeginn viel vor – und scheitern trotzdem immer wieder an denselben Punkten. Gerade bei depressiven Verstimmungen oder Erschöpfung fühlen sich große Vorsätze oft wie zusätzlicher Druck an, statt wie echte Hilfe. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum  kleine, machbare Schritte bei Depression häufig nachhaltiger wirken als große Ziele , warum Antri...

Familientreffen an Feiertagen wie Weihnachten oder Ostern fühlen sich für viele Menschen überraschend belastend an – selbst dann, wenn man eigentlich gut reflektiert ist, schon viel an sich gearbeitet hat oder sich vorgenommen hatte, dieses Jahr „gelassener“ zu bleiben. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum alte Gefühle, innere Anspannung und emotionale Überreaktionen gerade in der Fam...

In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem in stressigen Phasen sensibler reagiert, warum Kleinigkeiten plötzlich überfordern – und wie du dich in solchen Momenten stabilisieren kannst. Psychologisch fundiert, nahbar erklärt und mit drei sofort wirksamen Tools, die dich wieder handlungsfähig machen. 💛  Hier findest du mein 6-Wochen-Depressionsprogramm: ➡️  https://www.psycholo...

Respektlose Menschen bringen uns oft schneller aus dem Gleichgewicht, als wir zugeben möchten. In dieser Folge erfährst du,  warum dich abwertende Kommentare, übergriffige Kommunikation oder passiv-aggressive Bemerkungen so tief treffen , obwohl du rational weißt, dass du nichts falsch gemacht hast. Wir sprechen darüber: Warum Respektlosigkeit dein Nervensystem triggert Warum du dich rechtfer...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen sich  ständig entschuldigen  – sogar dann, wenn sie eigentlich gar nichts falsch gemacht haben. Vielleicht erkennst du dich wieder darin, dass du dich für deine Gefühle, deine Bedürfnisse oder sogar für deine bloße Existenz „rechtfertigst“. Dahinter stecken meist alte Muster: Harmoniesucht, die Angst abzulehnen, früh gelernte...

Kennst du das – du hast endlich einen freien Abend, alles ist erledigt, und trotzdem kannst du einfach nicht abschalten? Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf läuft weiter auf Hochtouren? In dieser Folge spreche ich darüber,  warum viele Menschen – besonders sensible und reflektierte – gar nicht „faul“ oder „unfähig“ sind, zu entspannen , sondern warum dahinter oft tieferliegende Muster s...

Fühlst du dich oft schuldig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast? Dieses „Ich hätte es besser machen müssen“ kann so tief sitzen, dass du gar nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht. In dieser Folge von  FragenWeise  spreche ich über die psychologischen Ursachen von Schuldgefühlen, emotionaler Überforderung und übertriebener Verantwortung – und darüber, wie du beginnst, di...

In dieser Folge spreche ich darüber,  wie du dir selbst Trost geben kannst, wenn niemand da ist  – ohne dich lächerlich zu fühlen, ohne das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen. Ich erzähle, wie ich selbst gelernt habe, mich in schwierigen Momenten zu beruhigen, warum das nichts mit Egoismus zu tun hat, und welche kleinen Schritte dir helfen können, dich selbst zu halten, wenn alles zu...

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weinen müsstest – aber irgendwie geht es nicht? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Trauer oft unterdrücken, obwohl sie eigentlich heilsam wäre. Du erfährst, was im Körper passiert, wenn wir Gefühle wegdrücken, und wie du Schritt für Schritt beginnst, wieder sicher zu fühlen – ohne dich darin zu verlieren. 💛 Wenn du dir wünschst, deine Em...

Kennst du das Gefühl, wenn dich deine Emotionen plötzlich völlig überrollen – und du gar nicht weißt, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers ist. Du erfährst, was hinter emotionaler Überforderung steckt und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Gefühle besser zu verstehen und dich selbst zu beruhigen. Hos...

Du willst dein Leben verändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum der Wunsch nach Veränderung schon der erste Schritt ist. Wir sprechen über Selbstbild, innere Blockaden, warum wir so oft im Alten steckenbleiben und wie du es schaffst, deine Energie nicht länger im Vergleich oder im Perfektionismus zu verlieren. Du bekommst psychologische Einblicke, alltag...

Warum halten wir uns selbst klein – und wie kommen wir da raus? In dieser Folge spreche ich über die unbewussten Gründe hinter Selbstsabotage und warum wir oft dann abbrechen, wenn es eigentlich gut wird. Ich zeige dir drei typische Muster – von Perfektionismus bis Beziehungsflucht – und erkläre, was wirklich dahintersteckt. Psychologisch fundiert, persönlich erzählt – und mit einem Ausblick, wie...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich viele schon früh "anders" fühlen, was das für Auswirkungen auf das spätere Leben haben kann, warum gerade Menschen mit ADHS davon betroffen sind und ich gebe dir 3 konkrete Tipps, die helfen können, dein Anderssein anzunehmen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge gehe ich auf das Thema Schuld und Schuldgefühle ein - ein unangenehmes Gefühl, was uns alle mehr oder weniger betrifft. In der Folge lernst du zwischen irrationaler und berechtigter Schuld zu unterscheiden und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du mit beiden umgehen kannst. Deine Fragen, die du am Ende für dich mitnehmen kannst sind: Ist mein Schuldgefühl gerechtfertigt oder basiert...

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit Kritik: Wie gehen wir besser damit um? Wie nehmen wir sie nicht gleich persönlich? Und wie nehmen wir ungerechtfertigte Kritik überhaupt gar nicht an? Dazu erzähle ich dir wie immer noch etwas von meinen eigenen Erfahrungen und hoffe, dir damit wertvolle Impulse geben zu können, um die Frage der Folge für dich einfacher beantworten zu können. Hosted on Acas...

In dieser Folge sprechen wir über Selbstzweifel und ich gebe dir Tipps, was mir geholfen hat und was du konkret tun kannst, um selbstsicherer zu werden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge schauen wir uns an, warum negative Gedankenmuster überhaupt entstehen und welchem Zweck sie dienen. Und natürlich gebe ich dir ein paar Impulse, wie du positiver denken kannst. Wie kannst du lernen, positiver zu denken? Formuliere am Ende der Folge deine Antwort in eigenen Worten und lass dich dabei gern von meinen Impulsen inspirieren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...

Herzlich Willkommen zu meinem neuen Podcast "FragenWeise"! Mich erreichen täglich hunderte von Fragen, die die Menschen beschäftigen. Aus diesem Grund habe ich mich dazu entschlossen, einen neuen Podcast ins Leben zu rufen, um dir bei der Beantwortung deiner Fragen neue Impulse und Perspektiven zu schenken. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten! Deine Sophie Hosted on Acast. See acast...