KOPFSACHE

Heute Mal ein Exkus... Meine Zeit in Asien ist für mich Gold wert und ich habe tolle Freunde gefunden. Gleichzeitig war das der Start für mich, dass ich nie wieder wo zu 100% daheim sein kann - mein Herz ist gefangen zwischen den Welten. Manchmal zwei, manchmal eher drei.  Wie ich damit umgehe und wie du damit umgehen kannst, wenn du auch jemanden oder etwas krass vermisst und dir trotzdem ein sch...

Erstens kommt es anders. Zweitens als man denkt. Davon kann ich ein Lied singen nach meinem Wellnessurlaub-Fail! Erholsame Atmosphäre? Fehlanzeige! Doch ich war am Limit und brauchte dringend Erholung...  Wenn ich etwas gelernt habe in all der Burnout-Prävention: gönn dir eine Auszeit und tank auf! Also habe ich mir ein schönes Wellnesshotel ausgesucht und bin - als ich schon fast auf dem Zahnflei...

Wer hätte das gedacht? Nach einigen Wochen bin ich endlich wieder gesund und sehr dankbar dafür. Für den üblichen Jahresrückblick ist es nun schon fast zu spät, daher halte ich das kurz. Vielmehr schauen wir uns an: Was hat das neue Jahr zu bieten? Was ist mein und evtl. dein Motto dafür? Und worauf magst du deinen Fokus legen? Fragen über Fragen - die Antworten gibt's heute in der Episode 160. Vi...

Du verbringst Weihnachten alleine? Hier zwei Wege aus der Einsamkeit für dich: Am 25.12.2025 um 15.00 Uhr findet ein Video-Call (Zoom) statt zum gemütlichen Beisammensein mit Kurzgeschichten und Spielen. Melde dich kostenlos an mit einer Mail an info@wegeausdereinsamkeit.de Auf der Seite bzw. in der App nebenan.de gibt es ebenfalls Weihnachtsangebote in deiner Umgebung. -- Du suchst noch nach eine...

Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Mit großen Schritten geht es Richtung Weihnachten. Umso schöner, wenn es stressfrei aufs Fest zugeht. Wie kann dir das gelingen, ohne dass du im Endspurt noch von der Hektik üb...

Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Heute spreche ich mit Gunda Borgeest. Sie ist Aufräum-Coach und erklärt, wieso äußere Ordnung zu innerer Ruhe führt. Außerdem gibt sie uns Tipps mit, wie uns Aufräumen besser g...

Es ist falsch zu glauben, dass resiliente Menschen nicht gestresst oder mal am Limit sind. Doch sie haben gelernt, anders damit umzugehen. Nur selten können wir Stress begrenzen. Doch was wir tun können: entscheiden, wie wir damit umgehen. Meine Tipps gibt's für dich heute:  🎧 -- Du suchst noch nach einem guten Weihnachtsgeschenk? Hier habe ich zwei super Ideen für dich: "Vom Burnout zurück ins L...

Juhu, der Advent ist da. Die einen freuen sich, die anderen bekommen schon Schnappatmung. Geschenke? Weihnachtsfeiern? Konzerte? Wie soll man das nur alles unter einen Hut bringen?  Genau darum geht's heute. 🎧 -- Wenn du mehr Ruhe und Entspannung zu Weihnachten verschenken möchtest, klick hier: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  h...

YOLO: You Only Live Once. Das ist mit Abstand der größte Blödsinn (ok, neben "Good Vibes only"), den ich je gehört habe. Stell dir vor, jede &  jeder würde heute so leben, als gäbe es kein Morgen. Sodom und Gomorrha... Niemand würde mehr einen Baum pflanzen, keiner würde anfangen ein Buch zu schreiben und erst würde niemand mehr Sauerteig ansetzen. Warum Hoffnung & Zuversicht besser ist als YOLO b...

Aktuell läuft schief, was schief gehen kann. Ich nehme den Podcast auf und merke danach, dass das Mikro nicht lief. Oder dass die Kamera mittendrin aufgehört hat.  So geht's mir gerade nicht nur beim Podcasten, sondern in jeglichen Situationen. Wenn du das Gefühl kennst und richtig genervt bist, habe ich drei kleine Leuchttürme für dich, die dir "Land in Sicht" zurufen. Halte durch - es wird wiede...

"When they go low, we go high" ist ein toller Ratschlag von Michelle Obama. Aber mal ehrlich - wie lange hält man das aus??  Wie weit darf mein Commitment gehen und wo gehe ich dran kaputt? Wenn ich meine Kommunikation fair halte und mein Gegenüber nur "draufhaut", also gar kein Interesse an einem Miteinander hat, wann sage ich "Schluss" (auch wenn es entgegen meiner Werte ist)?  Fragen über Frage...

„Schon wieder zu spät? Wie immer!" – und zack, Streit.  Worte können verletzen – oder schützen. Es gibt verschiedene Kommunikationsmethoden, die du kennen solltest, um in jeder Situation schlagfertig zu sein. Deshalb gebe ich dir heute einen Crashkurs mit 3 Tipps zur besseren Kommunikation. 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt...

Selten war es so lustig und tiefgründig zugleich im Podcast! Larissa Weiß kennt nicht nur die Unternehmensberatung und das Leben als Mama, sondern hat im Bereich Mentale Fitness gegründet. Als systemische Coach arbeitet sie u.a. mit Vorständen. Ihre Plattform nennt sich "The Mental Studio": https://www.thementalstudio.de/   Außerdem hat sie ein Kartenspiel herausgebracht, das wir auch im Podcast s...

Wir rennen. Immer weiter. Immer höher. Und werden im leerer.  Denn was bringt der Gipfel, wenn dir oben die Luft ausgeht? Burnout entsteht nicht, weil wir zu viel leisten – sondern weil wir nie lernen, rechtzeitig anzuhalten. In dieser Folge sprechen wir über Erholung, Grenzen und warum echte Stärke bedeutet, seine Kraft einzuteilen. 🎧   *Quelle der genannten Studienergebnisse: Techniker Krankenk...

Ein kleiner Impuls für dich zum World Mental Health Day. Wenn du mehr davon willst, hör dich doch mal durch diesen Podcast oder schau in mein Buch rein: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu  

Watschelst du noch unbeholfen oder schwimmst du bereits elegant durch dein Element?  Wir alle haben unterschiedliche Gaben geschenkt bekommen. Doch wie erkennst du deine? Das verrate ich dir heute - ebenso wie du deine Stärken noch weiter stärkst. Viel Spaß beim Hören und in deinem Element! -- Du willst endlich weniger Stress haben?  "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Ni...

Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Die wichtigste Fähigkeit in meinen Augen: Entscheidungen treffen zu können! Wie viele wir täglich davon treffen, wie es unser Denken und Handeln beeinflusst und wie wir das zu unserem Vorteil machen können, besprechen wir heute. Vi...

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Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Wieso ist Treue so aus der Mode gekommen? Wieso ist Commitment etwas Schlechtes und Grenzen setzen immer gut? ... wart mal, ist das überhaupt so? Das eruieren wir heute gemeinsam in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören!

Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Es wurde aber auch Zeit: Der Sommer ist (leider schon) vorbei und die Urlaubszeit damit großteils auch. Doch was ist, wenn die Motivation zum Arbeiten weg ist? Damit meine ich keine kleine Pause, sondern wirklich die Unlust und Sor...

Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Frank Dopheide studierte an der Sporthochschule, um überraschenderweise Werbetexter zu werden. Er gründete die Marken- und Strategieagentur Deutsche Markenarbeit, wurde Sprecher der Geschäftsführung der Handelsblatt Media Group und...

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Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang: "Vom Burnout zurück ins Leben":  https://amzn.eu/d/dH7Uqhu   "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.":  https://amzn.eu/d/8KbDTzS -- Tagtäglich müssen wir Entscheidungen treffen. Manchmal verhelfen sie uns zu mehr Leichtigkeit und manchmal zu mehr Herausforderungen... Wie du die für dich passenden triffst, erfährst du heute. Viel Spaß beim Hören!