Inner Integration Podcast en Español

En este episodio vamos a explorar el tema del abuso narcisista en la sociedad y en la familia a través de la película Guasón, 2019. Descubrirás cómo es que la gente podría dejar que el resentimiento, la amargura y las injusticias del mundo terminen convirtiéndolos de forma inconsciente en los mismos monstruos que los lastimaron. Tendrás la oportunidad de aprender más sobre el abuso encubierto en l...

En este episodio vamos a explorar un tema confuso y desafiante: perdonar o no a quienes abusaron de ti. Descubrirás por qué es peligrosa la desviación espiritual y cómo se usa para forzar el perdón. Tendrás la oportunidad de aprender sobre el perdón codependiente y cómo es que afecta tu bienestar. También aprenderás 8 pasos que puedes aplicar para ayudarte a trabajar hacia el perdón y evitar que t...

En este episodio exploraremos las dificultades más comunes relacionadas con el hoovering, que es cuando los abusadores y manipuladores intentan succionarte de vuelta como aspiradoras. Al fin comprenderás por qué es tan difícil mantenerse alejado de la fuerza gravitacional que te impulsa a leer, responder o escuchar cualquier tipo de contacto que recibes del abusador luego de terminar la relación o...

En este episodio exploraremos el tema del abuso reactivo donde el abusador se enfoca en tu reacción al abuso en vez del abuso. Finalmente comprenderás por qué es normal que hayas reaccionado de la forma que lo hiciste. Descubrirás 5 pasos para recuperar tu poder y tu integridad si es que caíste en esta trampa… Tendrás la oportunidad de descubrir cómo manejar estas situaciones de una forma más empo...

En este episodio exploraremos la importancia de reprogramar tu paradigma de realidad después del abuso narcisista. Primero descubrirás la realidad del narcisista y por qué esta es la parte más dañina que persiste después del abuso. Después aprenderás cómo puedes trabajar para adueñarte de tu realidad y crear la vida que quieres. Finalmente, compartiré contigo una poderosa técnica mental ninja para...

En este episodio, exploraremos la importancia de establecer y mantener límites personales incluso en tiempos difíciles como ahora. Obtendrás 9 consejos para establecer límites saludables en general, además de algunos consejos especializados sobre cómo lidiar con personas tóxicas. También tendrás la oportunidad de aprender a identificar un manipulador cuando establezcas un límite. La parte de medit...

En este episodio, exploraremos algunas formas para aprovechar al máximo la cuarentena y el tiempo en casa.  Descubrirás algunos ejercicios prácticos que puedes hacer para rescatarte cuando surgen emociones intensas, especialmente si ya tienes el EPT complejo.  También tendrás la oportunidad de aprender lo importante que es permitir el proceso de duelo.  Comprenderás por qué tus traumas pasados y e...

En este episodio, exploraremos la táctica de responder sin reaccionar frente a narcisistas y otros manipuladores. Entenderás por qué esta táctica es útil cuando tienes que lidiar con un manipulador si hay hijos de por medio y la ley te obliga a tener algún tipo de contacto, cuando aún no puedes renunciar a un trabajo, o cuando tienes la intención de establecer Contacto Cero pero aún no te sientes...

En este episodio exploraremos la línea que hay entre aceptar a las personas tal y como son, siempre y cuando esto no implique destruirnos a nosotros mismos para hacer felices a los demás.  Descubrirás los 8 “estilos afectivos” o dinámicas de relación negativas con gente cuyos comportamientos o actitudes ponen en riesgo nuestra salud física o mental.  También escucharás cómo estos 8 estilos de amor...

En este episodio, exploraremos los parámetros que se presentan cuando intentamos mantener una relación con un/a narcisista o una persona manipuladora.  Encontrarás algunas estrategias que te serán útiles para lidiar con un/a narcisista si no puedes, o si aún no estás listo, para establecer Contacto Cero.  Al fin comprenderás por qué te sientes exhausto y sigues retrocediendo cuando estás en contac...

En este episodio exploraremos qué podría estar sucediendo cuando esperamos que alguien más cambie.  Descubrirás 5 patrones de pensamiento comunes que podrían tenerte amarrado a una relación con alguien que no está cambiando.  Finalmente comprenderás lo que ocurre detrás de cada uno de estos esquemas y cómo escapar de ellos para liberarte y salir adelante.  También escucharás por qué es tan importa...

En este episodio exploraremos las similitudes y diferencias que hay entre la disonancia cognitiva y el vínculo traumático, y cómo se relacionan entre sí. Descubrirás nuevas estrategias que te serán útiles para disolver la disonancia cognitiva y romper con el vínculo traumático.  Al fin entenderás por qué te costó tanto esfuerzo dejar al abusador, por qué quizás volviste tantas veces y por qué segu...