Hijos de la Resistencia

En este episodio conversamos con Carlos Cordente, profesor en INEF y experto en atletismo, para entender qué significa realmente correr bien. Hablamos de técnica, economía de carrera, análisis de atletas de élite, errores comunes en populares y cómo desarrollar talento desde la base sin lesionarse ni especializarse demasiado pronto. 🎁 Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR https://hijosdelar...

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🎁DESCARGA LA GUÍA HDLR https://hijosdelaresistencia.com/la-guia-hdlr-01/!! Empezar a correr a los 50 años, preparar una maratón casi sin entrenar y acabar representando a España en un Campeonato del Mundo. En esta entrevista, Pepe comparte cómo el deporte le ayudó a superar un momento personal clave y a descubrir hasta dónde podía llegar física y emocionalmente. https://www.instagram.com/diariode...

Un relato honesto sobre cómo la pasión por el deporte puede desvirtuarse cuando entrenamos para la cámara y no para nosotros mismos. En este episodio comparto mi historia, lo que la neurociencia explica detrás de ella y el proceso que me permitió recuperar mi motivación, mi bienestar y mi relación con el deporte.  🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/newslette...

Una conversación brutal con la campeona absoluta del Grand Slam 4 Deserts. Hablamos de miedo, soledad, supervivencia, autosuficiencia total y los riesgos reales de correr en los lugares más extremos del planeta. Historias de calor extremo, zonas militares, vientos antárticos y la fuerza mental necesaria para resistir. https://www.instagram.com/maiguaojeda/ 🏃‍♂️  Apúntate a nuestra Newsletter aquí...

En este episodio analizamos con rigor científico si el jugo de remolacha realmente mejora el rendimiento deportivo. Explicamos cómo actúa el óxido nítrico, en qué esfuerzos funciona, cuándo no aporta beneficio y qué riesgos conviene tener en cuenta. Una guía clara para exprimir al máximo este suplemento.  Cermak et al. (2012). Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance i...

En este episodio enfrentamos dos visiones del entrenamiento: el modelo presencial y el online. Nuestros invitados analizan ventajas, límites, precios, ética profesional y el papel del marketing en un sector cada vez más competitivo. Una conversación sincera para entender qué modelo representa realmente el futuro del entrenamiento.  https://www.instagram.com/isaacrojasrivero/ https://www.instagram....

¿Sabes en qué orden deberías trabajar la fuerza? En este episodio, Rubén Espinosa te explica paso a paso cómo estructurar tu programa: desde el acondicionamiento general hasta la fuerza explosiva. Aprende a entrenar con lógica, evita lesiones y mejora tu rendimiento sin entrenar más horas. 🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/ ————————-——————— 🏁 En...

 ¿La dieta keto es tan efectiva como dicen… o es solo otra estrategia sobrevalorada? El nutricionista Saúl Sánchez nos ayuda a separar evidencia de marketing, y revela cuándo la cetosis puede jugar a tu favor —y cuándo puede volverse en tu contra—. Ideal si buscas claridad entre tanta confusión.  https://www.instagram.com/saulnutri/ https://saulnutri.com/ __________________________________ 🏃‍♂️ A...

Las compraciones son odiosas, pero hoy nos saltamos ese dicho para compararnos con los deportistas de élite. ¿Qué nos diferencia de ellos? ¿Qué diferencias hay entre quien completa una maratón en 4h y quien la hace en 2h10? 📚 Referencias científicas: 1. Jones, A. M. et al. Physiological demands of running at 2-hour marathon race pace. Journal Applied Physiology (2020). 2. Muniz-Pumares, D. et al....

Entrenar fuerza no es solo levantar más peso. Álvaro Guzmán revela cómo una mala técnica puede estar frenando tu rendimiento y qué principios biomecánicos necesitas dominar si de verdad quieres transferir ese trabajo a tu deporte. Un episodio que cambia el chip. 💡LINK DE LA FORMACIÓN: https://bit.ly/CertificadoBiomecánica __________________________________ 🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí...

 ¿Y si tu capacidad para entrenar, resistir o tomar buenas decisiones no dependiera tanto de ti como creías? En este episodio, Rubén nos lleva a explorar cómo funciona tu cerebro cuando se activa —o se apaga— la fuerza de voluntad. De la amígdala a la dopamina, del estrés a la empatía… entenderte mejor empieza por conocer tu neurobiología.  Bibliografía utilizada:  - Sapolsky, R. M. (2017). Compór...

¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana? Leire Fernández nos habla de entrenar sin miedo, competir con alma y no perderse a una misma por seguir el manual. Una historia que te hará replantearte muchas cosas. INSTAGRAM de Leire: https://www.instagram.com/gr.leire ___________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:...

Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride , cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en errores que pueden costarte caro. 🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https:/...

¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuestas sobre las vacunas COVID? Un diálogo tenso, pero necesario, sobre ciencia, responsabilidad y confianza médica.  Quienes representan a cada parte son: Fran Martín, médico cardiólogo y especialista en deportes, defensor del enfoque institucional y del uso de las vacunas como herramienta sanitaria clave. L...

¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía.  https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/ Programa de entrenamiento híbrido StrongVO 👉 www.hijosdelaresistencia.com/strong...

Durante años, el lactato ha sido injustamente señalado como un simple residuo del esfuerzo. Sin embargo, lo que Íñigo San Millán revela en esta conversación es que el lactato es mucho más: una molécula clave tanto en el rendimiento deportivo como en la comprensión de enfermedades como el cáncer.   https://www.instagram.com/inigosanmillan/ Estudio al que hace relación Iñigo: https://pubmed.ncbi.nlm...

¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción. ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter pa...

¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto. Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/ ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteoffici...

¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo? En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía. 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://f...

En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar de cero. Su cuerpo, su mente y su vida entera cambiaron para siempre. Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin n...

¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar. ____________...

Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que sentido común. Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta. Instagram de Ángel...

¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena. _______________________________________________ Guía "Cómo...

¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico? ¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta? En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución. https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ ___________________ Newsletter para entrenador...