Heartbeat...Dein Glücklichmach PodcastImmer am letzten Freitag des MonatsGlück pur!

DAS HAUS DEINES LEBENS- WER DARF REIN? Geht es Dir auch so, dass es Menschen in Deinem Leben gibt, die immer einen “ guten“ Ratschlag für Dich haben- den Du gar nicht hören möchtest? Geht es Dir auch so, dass Du oft das Gefühl hast, es gibt Menschen, die zu nah an Dir dran sind? ENDLICH RESILIENT- TEIL 3 DES HEARTBEAT PODCAST SPECIALS ZEIGT DIR AUF EINE LEICHTE SPIELERISCHE WEISE, WIE DU MENSCHEN...

Einfache Strategien für mentale Widerstandskraft

Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, Dinge nicht immer so persönlich zu nehmen? ..und wie oft hast Du es dann doch nicht so gut hinbekommen, Dich weniger zu ärgern? Willkommen im Club! ICH MÖCHTE HEUTE MIT DIR DIE BESTEN 3 TIPPS, UM NICHT IMMER ALLES SO PERSÖNLICH ZU NEHMEN, TEILEN. TIPPS, DIE DIR DAS LEBEN LEICHTER MACHEN. TIPPS, DIE DIR HELFEN IMMER MEHR GLÜCKLICH ZU SEIN, ANSTATT IMMER RECHT...

Heartbeat Podcast Folge 42 Kennst Du diese Menschen, bei denen das Leben gleichförmig verläuft? Wurde Dir auch schon gesagt “ stell Dich nicht so an- das geht vorbei!“ “ Alles nicht so schlimm- denk einfach an was anderes?- kommt Dir dieser Satz bekannt vor? Ja? Sehr gut. DENN IN DIESER HEARTBEAT PODCAST FOLGE ZEIGE ICH DIR, WARUM DIE „WHAT THE FUCK“ MOMENTE SO WICHTIG SIND, UM DEIN INNERES NAVIGA...

Heartbeat Podcast Folge 41 Immer wieder lese ich dieser Tage, dass man einfach losgehen soll- einfach Entscheidungen treffen soll- einfach “ springen“ soll. Puh- ich bin nicht der Ansicht, dass wir mit unseren armen gebeutelten Systeme derzeit schnell und zackig umgehen sollten. Wir befinden uns in einer angespannten Situation, die uns viel abverlangt. MACH ES WIE DER CONDOR- SCHAUEN, PLANEN, FLIE...

Heartbeat Podcast Folge 40 Dünnhäutig, antriebslos, schlechter Schlaf, mehr Alkohol, weniger soziale Kontakte- die typischen Symptome einer Überlastungsdepression- besser bekannt als Burn Out. Diese Podcastfolge gibt Dir die 4 besten Tipps gegen den Pandemie Burnout- direkt aus der Praxis, für Dich. Vielen Menschen geht die Pandemie an die Substanz- fast jeder von uns zeigt derzeit die oben genann...

Heartbeat Podcast Folge 39 Wie Sokrates Dir bei Psychohygiene hilft und Dein Leben leichter und besser macht. Die drei Siebe des Sokrates sind eine effektive Form der Psychohygiene und der Kommunikation. DIE WAHRHEIT, DAS GUTE UND DAS NOTWENDIGE IN UNSEREN EIGENEN GEDANKEN ERFRAGEN- UND DAS EIGENE HANDELN DANACH AUSRICHTEN- HILFT DIR, EIN LEICHTERES UND EIN BESSERES LEBEN ZU FÜHREN. Erkenntnis ist...

Heartbeat Podcast Folge 38 Wann hast Du Dir das letzte Mal erlaub, weich und fließend durch Dein Leben zu gehen- nicht hart und effizient? LATOSE SAGT, DASS DAS WEICHE UND FLIESSENDE DER BEGLEITER DES LEBENS- DAS HARTE UND STARRE DER BEGLEITER DES TODES IST. TOD BEDEUTET FÜR UNS IM ALLTAG: STAGNATION UND ERSTARRUNG In dieser Heartbeatfolge geht es darum Deine Benefits zu entdecken, wenn Du hart un...

Heartbeat Podcast Folge 37 Hast Du auch die inspirierende Rede von Amanda Gorman gehört- wieviel Kraft und wieviel Vision aus dieser jungen Frau strömten- Chapeau. Diese Rede hat mich inspiriert, eine weitere Podcast Folge zum Thema “ Dein Leuchten“ zu machen, denn immerhin ist das hier ein Glücklichmach Podcast- und wenn Du Dein Leuchten pflegst und nach außen strahlen lässt, fangen auch andere M...

…warum gute Vorsätze auch wirklich “ gut“ sein sollten! Ich wünsche DIR von Herzen ein wundervolles und glückliches neues Jahr. Rein zufällig kamen mir für die heutige Folge die bekannten “ guten Vorsätze“ in den Sinn. GUTE VORSÄTZE SOLLEN SICH GUT ANFÜHLEN, SOLLTEN DIR DIE VISION EINES GUTEN LEBENS , GUTER MENSCHEN UM DICH HERUM UND EINE ORDENTLICHE PORTION GUTER ENERGIE SCHENKEN. In Deiner heuti...

Heartbeat Podcast Folge 35 …hast Du auch das Gefühl, dass 2020 nochmal richtig Fahrt aufnimmt- um uns doch noch ein paar Stöcke vor die Füße zu werfen? Ich empfinde es so, UND GERADE IN HERAUSFORDERNDEN ZEITEN SOLLTEN WIR NICHT VERGESSEN: WORTE SIND ZAUBER. Worte lassen Gefühle entstehen, lösen Handlungen aus und lassen Deine Wahrnehmung Kapriolen schlagen. Das, was Sprachforscher und Psychologen...

Die Gabe, Dein Leben zu genießen, nennt der japanische Zen Shibumi . Wie gelingt es uns, immer wieder neue gute und erfüllende Momente in unserem Leben zu finden und zu genießen? Wie gelingt es uns, zu vertrauen dass uns immer wieder wundervolle Dinge begegnen? Ich glaube, wir alle sind zögerlicher geworden, Zeit, Geld, Kraft und Aufmerksamkeit zu investieren, wenn uns keine Garantie gegeben wird:...

„DU HAST DIE WAHL…“ SAGT DER ACHTSAMKEITSMÖNCH TICH NHAT HAN – NÄMLICH DIE WAHL, DICH IN JEDEM MOMENT DEINES LEBENS FÜR DEIN WAHRES WESEN ZU ENTSCHEIDEN. Warum Du das tun solltest? Nun- es macht glücklich. Mh…sollte es wirklich so einfach sein? Aber JA DOCH. DENN HARA, HERZ UND HIRN SIND DEINE KRAFTVOLLEN UNTERSTÜTZER: Zunächst helfen sie Dir, Dein wahres Wesen zu erforschen…was immer eine spannen...

Heartbeat Podcast Folge 32 2020 abschließen- ich glaube, das wollen wir beinahe alle. Neu beginnen in 2021. IN DER HEUTIGEN PODCAST FOLGE TEILE ICH MIT DIR 3 DINGE, DIE DU 2020 NOCH ERLEDIGEN SOLLTEST- EBEN UM 2020 ABZUSCHLIESSEN…UND IN EIN GUTES 2021 ZU STARTEN 2020 KÖNNEN WIR NICHT EINFACH ABHAKEN UNTER DER RUBRIK “ WIEDER EIN JAHR VORBEI“. DAZU GAB ES ZU VIEL AN UNVORHERSEHBAREM, UNFASSBAREN UN...

Heartbeat Podcast Folge 31 DEIN INNERER SICHERER KRAFTORT SCHENKT DIR RUHE UND GELASSENHEIT- AUCH WENN S MAL TURBULENT ZUGEHT. Wir sind im Grunde immer viel zu schnell unterwegs. Ungute Gefühle und Empfindungen werden weggedrückt- und springen uns dann wieder an, wenn wir es am wenigsten brauchen können. Kennst Du? Ich auch. EINE DER ZAUBERFORMELN GEGEN EIN GEHETZTES UND GESTRESSTES LEBEN BESTEHT...

Heartbeat Podcast Folge 30 MÖCHTEST DU HIN ZU DEINEM VOLLEN POTENZIAL? DANN LASS DAS VERGLEICHEN SEIN. DENN VERGLEICHEN MACHT UNGLÜCKLICH. Ewiges Vergleichen, das was viele Menschen sich angewöhnt haben- macht unglücklich und hält Dich von Deinem echten und kraftvollen Potential fern. Wieso ist das so? Vergleichen macht Dich unglücklich, weil Deine Kraft gebunden ist in Seitenblicken, sich einordn...

Heartbeat Podcast Folge 28 In deiner Heutigen Heartbeatfolge geht es um den ganz normalen Alltag mit einen Herausforderungen – und wie Du Deine Alltagsresilienz stärkst. ALLTAGSRESILIENZ IST DIE FÄHIGKEIT, DICH IMMER WIEDER ALS GELASSEN UND STARK WAHRZUNEHMEN. IM GANZ NORMALEN TÄGLICHEN SEIN. Stark und gelassen sein jeden Tag ist gar nicht so schwierig…heute bekommst Du ein paar Tipps dazu, wie im...

Wer wirst Du sein? In der Zukunft? Wer willst Du sein? In der Zukunft? Here we go again. Lockdown Runde 2. Gefühle kochen hoch, Emotionen folgen- das Gefühl der Ohnmacht und der Unabwägbarkeit. Wie kannst Du in diesen 4 Wochen Ressourcen finden und gleichzeitig neue funkelnde Mosaiksteine in das Kunstwerk einbauen, das Deine Persönlichkeit ist? Wer wirst Du sein? Wer willst Du sein? Unser heutiges...

Heartbeat Podcastfolge 26 WAS LÄSST UNS WIRKLICH UND RUNDUM DAS GEFÜHL VON SICHERHEIT EMPFINDEN? Soviel sei vorab verraten: viele Schlösser an Deiner Tür und andere Dinge im Außen sind es nicht. SICHERHEIT KOMMT VON INNEN: DAS EMPFINDEN VON SICHERHEIT HAT MIT DEINEM EIGENEN RHYTHMUS ZU TUN- UND DAMIT, OB DU DICH GUT “ NÄHRST“, UND OB DEIN LIFESTYLE PHASEN DER ECHTEN REGENERATION ZULÄSST.. Das Nähr...

Stephen Hawking„Es ist wichtig, dass ihr nie einfach aufgebt. Denkt daran, in die Sterne zu sehen und nicht auf eure Füße.“ Achtsamket als Kurs, Buch, app…..das begegnet uns derzeit wirklich oft. Wie wäre es aber mit Achtsamkeit als Lebenseinstellung- nicht als “ Maßnahme“ gegen irgendwas. ACHTSAMKEIT ALS LEBENSEINSTELLUNG MACHT DICH GLÜCKLICHER UND NEUGIERIGER. Achtsamkeit als Energieboost, als M...

8 TIPPS AUS MEINEM THERAPIE-TAGEBUCH- PRAXISNAH UND WIRKUNGSVOLL Wir leben in sehr speziellen Zeiten. Seit Beginn der Pandemie habe ich ein besonderes Therapietagebuch geführt- ich wollte herausfinden, welche Themen sich bei meinen Klienten ( und bei mir) häufen in diesen herausfordernden Zeiten. SEHR SCHNELL WURDEN 8 THEMEN SEHR PRÄSENT, ÜBER DIE WIR DERZEIT IMMER WIEDER STOLPERN. THEMEN, DIE UNS...

Heartbeat Podcast Folge 23 Ich mag einfache Dinge, die uns dabei unterstützen, glücklich zu werden, Ich mag Sushi. UND WAS ICH AUCH MAG, IST IKAGAI – DER JAPANISCHE WEG ZUM GLÜCK. Ikagai- Dein LebensWERT, dass was Dein Leben lebenswert, bunt und anregend macht. Ikagai unterstützt Dich dabei, mit 4 einfachen Fragen Deinem Glück und Lebenssinn zu auf die Schliche zu kommen. Und das Ganze auf bitte s...

Was haben Ruth Bader Ginsburg und der Weg zur Gesundheit gemeinsam? Die Salutogenese Theorie. Salutogenese, eine Theorie Aron Antonowskys besagt, dass wir uns aktiv zu unserer Gesundheit zu unserem Gesundheitspol hinbewegen müssen- und dabei auch die mentale und soziale Komponente nicht außer Acht lassen dürfen. SICH ZU ETWAS HINBEWEGEN, SICH FÜR ETWAS ZU ENTSCHEIDEN, IST IMMER EIN KREATIVER SCHAF...

WIE DIE MITGLIEDER DEINER INNEREN GESELLSCHAFT DEIN LEBEN GLÜCKLICHER MACHEN. Wer bin ich und wenn ja, wieviele ist nicht nur ein gelungener Buchtitel- sondern die Kurzfassung vieler psychologischer Theorien. Egal ob Freud, Jung oder der Philosoph Novalis- alle sind sich einig, in uns lebt eine kleine und feine Gesellschaft unterschiedlicher Wesensanteile. NUTZT DU DEINE WESENSANTEILE, SINNVOLL NÄ...

Wenn man “ Finnland“ sagt, denken wir an Nordlichter, Samu Haber und Nightwish, kluge Menschen und natürlich an Sauna. Kennst Du Finnen? Ich kenne einige und habe immer, ausnahmslos ihre positive und pragmatische Art bewundert. DIE FINNEN HABEN EIN GEHEINMIS: SISU…EINE LEBENSEINSTELLUNG DER KRAFT UND DER TAPFERKEIT. EINE EINSTELLUNG, DIE DICH NICHT ZUM HELDEN MACHT- SONDERN DIR KRAFT UND INNERE ST...