Freundin im Ohr - Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit!

In der neusten Interviewfolge meines Podcasts „Freundin im Ohr“ spreche ich mit meiner lieben Gästin Roxie. Roxie ist Businesscoach, Podcasterin und Herausgeberin des Magazins Letters by Leaders. In der Vergangenheit hat Roxie bereits einige berufliche Wege eingeschlagen: wie das Verkaufen von Zeichnungen, die Gründung eines Katzenlabels und die Eröffnung einer Boutique, was so einige Herausforder...

Selbstzweifel kannst du dir in deinem Business einfach nicht leisten. Du hast schon genug Druck, denn dein Business soll laufen, du willst wachsen, erfolgreich sein und deine Kunden sollen auch happy sein. Die Selbstständigkeit ist kein Zuckerschlecken. Wenn du dann auch noch ständig an dir zweifelst, deine Gedanken kreisen, du still stehst, weil du nicht ins tun kommst und nachts kein Auge zu kri...

In dieser Interviewfolge spreche ich mit meiner lieben Gästin Viktoria. Sie ist Freelancerin und unterstützt selbstständige Frauen in ihrem Onlinebusiness, aber vor allem ist sie eins: digitale Nomadin oder besser eine "slow mad". 2023 hat sie ihre Wohnung in Wien gekündigt, ihre Koffer gepackt und sich dafür entschieden, die Welt zu bereisen. Viktoria spricht u.a. über die schwierigen P...

Schleppst du Belastende Dinge und negative Emotionen schon viel zu lange mit dir herum? Stell dir vor, du würdest eine Methode kennen, mit der du nicht nur Belastendes loslassen und deinen Kopf frei bekommen kannst, sondern auch noch dein mentales und körperliches Wohlbefinden steigerst. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, worum es da genau geht. >> Zur Website und Anmeldung zum Friendsl...

Sommerspecial: In dieser Sonderfolge tausche ich mich mit Julia Feller von Simply Space über unseren Sommer 2023 aus. Wir sprechen unter anderem über den Mythos Sommerloch und wie du daraus deinen "hot-selbstständigen" Sommer machen kannst, warum Urlaub in der Selbstständigkeit meist keiner ist und welche Eissorten du in diesem Sommer unbedingt ausprobieren solltest. Links zu Julia: >...

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich die letzten zwei Jahre meiner Selbstständigkeit erlebt habe: Eine emotionale, herausfordernde und unvergessliche Achterbahnfahrt. >> Zur Website und Anmeldung zum Friendsletter >> Zum Kennenlerncall >> Folge mir auf ⁠⁠ Instagram ⁠

In diesem persönlichen Talk spreche ich mit meiner ehemaligen Kundin Anja. Anja war Ende 2021 an einem Punkt in ihrem Leben angekommen, wo sie nicht mehr konnte. Sie gab jeden Tag ihr Bestes, vor allem in ihrem Business. Es blieb kaum Zeit für ihre Familie und Freunde. Körperliche und psychisches Symptome machten sich bemerkbar - sie war gefangen in ihrem eigenen Hamsterrad. Alles fühlte sich unhe...

In diesem Businesstalk mit der lieben Steffi von „Soul Rebel Coaching“ sprechen wir über die Wichtigkeit der persönlichen Weiterentwicklung in der Selbstständigkeit, über gut für sich selbst sorgen, der Scheinwelt Social-Media, Herausforderung im Businessalltag, Selbstfindung und der "richtigen" Balance im Business. Stefanie´s 2023 begann anders als geplant. Fragen wie: Wie geht's we...

Dein Business braucht Umsatz. Das führt schnell zu Leistungsdruck. Der Druck vernebelt dir deinen Blick dafür, was überhaupt leistbar für dich ist. Es entsteht eine Dynamik, durch die du deine eigenen Ressourcen überschätzt. Wird der Druck zu groß, blockierst du dich selbst. Das ist weder gut für deine Gesundheit, noch zielführend für dein Business. Damit du nicht in einer Sackgasse landest, erfäh...

In diesem Talk spreche ich mit der lieben Lena von „Marketing Mädchen“ über ihre persönlichen Erfahrungen, die sie während ihrer Selbstständigkeit gesammelt hat, um ein gesundes Business und Leben zu führen. Offen und ehrlich teilt sie Momente, die sie wachgerüttelt und ihr gezeigt haben, dass sie ihre mentale und körperliche Gesundheit nicht mehr länger vernachlässigen darf. Außerdem sprechen wir...

Du hast das Gefühl, dauergestresst zu sein? Dass dir immer weniger gelingt, obwohl du dich immer mehr anstrengst? Du fühlst dich ausgelaugt und niedergeschlagen? Falls du gerade innerlich genickt hast, solltest du unbedingt in diese Podcastfolge reinhören. Ich gebe dir die Möglichkeit, selbst bei dir einzuchecken, dich zu sensibilisieren, wie nah du möglicherweise an einem Burnout bist und du find...

In diesem Talk spreche ich mit der lieben Kati Kreuels, auch bekannt als Unikati Digital: Kati ist selbstständige Branddesignerin für Gründer:innen. In diesem persönlichen Talk spricht Kati offen über ihre körperliche Beeinträchtigung, ihrem Hörsturz, der sie Anfang des Jahres in die Knie gezwungen hat und ihr Business zum Stillstand gebracht hat. Eine Erfahrung, die ihr große Angst gemacht hat, i...

In diesem Talk spreche ich mit der lieben Anna Turner: Anna ist selbstständige Contentstrategien und Instagramberaterin. Neben der Vollzeitselbstständigkeit, hat sie die letzten 1,5 Jahre studiert. Eine Zeit, in der es wenig Freizeit gab, viel Arbeit, viel Stress und wenig Zeit für sie selbst. In diesem persönlichen Talk teilt Anna, was sie in den letzten Wochen bewegt hat und spricht offen darübe...

Du hast das Gefühl, "dauerangespannt" zu sein? Jeden Tag auf´s Neue prasselt so viel auf dich ein und du hast keine Ahnung, wie du das all die Aufgaben, die im Business auf dich einprasseln, bewältigen sollst? Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich unterstützen, deine innere Ruhe wieder herzustellen und dich widerstandsfähiger gegenüber all die negativen äußeren Einflüsse zu machen, die...

Wie viele Stunden am Tag arbeitest, leistest und hustelst du nur? Und wie viele Stunden deines Lebens hast du Zeit, um Dinge zu tun, dir dir Spaß und Freude machen? Eine Frage die sich meine Gästin Sandra gestellt hat. Eine Frage, die ihr Leben verändert hat. Sandra ist haupt- und nebenberuflich Webdesignerin. In diesem persönlichen Talk teilt sie ihre Herausforderungen, die diese Doppelbelastung...

"Ich brauch eine Pause, ich kein Bock mehr auf mein Business!" Motivationsloch, Selbstzweifel, Überforderung, Mental Load. Gefühlt hat jede, nach Corona & Co., mit sich und ihrer Selbstständigkeit zu kämpfen. Ich auch! In dieser Podcastfolge teile ich Dinge mit dir, wie ich die letzten Wochen und Monaten wahrgenommen habe, im Austausch mit anderen selbstständigen Frauen, bei meinen K...

In diesem persönlichen Talkt teilt Julia ihre Herausforderungen als Multipreneuerin und Mama eines Sohnes. Sie verrät, wie sie es schafft, alles unter einen Hut zu kriegen und ihrem Mental Load zu trotzen. Du erfährst, wie wichtig deine Planung in deinem Business ist, dass du dich selbst immer wieder hinterfragen musst und es definitiv ein schlauer Move ist, Aufgaben an Experten abzugeben, um dich...

Geht´s dir wie vielen anderen selbstständigen Frauen und Unternehmerinnen, dass du dich erschöpft und niedergeschlagen fühlst? Was du brauchst? Eine Pause. In dieser Podcastfolge bringe ich dein Pausenmanagement gründlich auf Vordermann. Du erhältst wertvolle Impulse und das nötige Handwerkszeug, um ab sofort wirkungsvolle Pausen in deinen Businessalltag zu integrieren. Du wirst sehen: es braucht...

In dieser neuen Interviewfolge ist die liebe Anna Kohnen zu Gast auf meiner Businesscouch. Sie ist zwei-fach-Mama und Unternehmerin und spricht in diesem Talk über ihre größte Herausforderung - ihrem inneren Antreiber: Perfektionismus. Du erfährst, wie Anna es geschafft hat ihren inneren Antreiber nach und nach abzulegen und die Mama und Unternehmerin zu sein, die sie sich für sich selber immer ge...

Es ist ein weitverbreiteter Irrglaube, keine Zeit für deine Stressbewältigung zu haben. Denn meistens liegt es daran, dass dir nicht klar ist, worum es eigentlich geht. Denn Stressbewältigung heißt nicht, noch einen weiteren Punkt auf deiner To-Do-Liste stehen zu haben, mit denen du deinen Stress abarbeitest. Es geht viel mehr darum, mit deinen bestehenden Aufgaben im Businessalltag und auch in de...

In dieser Interviewfolge spreche ich mit meiner lieben Gästin Julia von Simply Space. Du erfährst warum das beste Investment in dich Zeit ist und das dich Klamotten, Deko oder sonstiger „Ballast“ nicht langfristig glücklich machen wird! Selbstfürsorge ist das, was dich wirklich glücklich macht. Weil du dich besser kennenlernst und dich mit dir beschäftigst. Wir sprechen darüber, dass die größte He...

Warum ignorieren so viele selbstständige Frauen ihre eigenen Warnzeichen? Du vielleicht auch? Warum ignorierst du sie? In dieser Podcastfolge verrate ich dir 3 Fragen, die du dir stellen solltest, um deinen Stress im Businessalltag zu bewältigen. >> Zum Audiokurs Erste Hilfe gegen Stress >> Hier geht es zu all meinen Angeboten ⁠⁠>> Folge mir auf Instagram ⁠⁠

In diesem Talk teilt Steffi ihre ganz persönliche Geschichte mit mir, über die sie so in der Öffentlichkeit noch nie gesprochen hat: Ihre Vergangenheit mit dem Thema Stress. Steffi hatte sich im letzten Jahr ziemlich überarbeitet, was sich nicht nur auf ihre körperliche, sondern auch auf ihre mentale Gesundheit ausgewirkt hat. Wir sprechen darüber, wie es für sie war, dieser Wahrheit ins Auge zu b...

Was wäre, wenn du trotz hohem Workload und Zeitdruck deinen Arbeitstag entspannter und gelassener erleben könntest? In dieser Podcastfolge bekommst du 3 psychologisch fundierte Strategien und eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, mit der es dir gelingt, im Businessalltag ruhiger und gelassener zu sein. ⁠>> Zum Newsletter ⁠ >> Zu meinen Angeboten ⁠⁠>> Folge mi...

Dir fällt es schwer nach Feierabend abzuschalten und zu entspannen? Ich habe dir in dieser Podcastfolge 5 Fragen mitgebracht, die dir dabei helfen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und wirklich mal zur Ruhe zu kommen. ⁠>> Zu meinen Angeboten ⁠ ⁠⁠>> Folge mir auf Instagram ⁠⁠