Estoy en Paz

Kintsugi (parte 2 de 5) El significado de la palabra Kintsugi en japonés es unión con oro. Consiste en unir las piezas de los objetos rotos usando un material adhesivo mezclado con polvo de oro, plata u otro material precioso. Se reparan los objetos de manera ostentosa, por lo que las uniones o roturas sobrepasan el valor original del objeto, pues renace con una nueva belleza. En el proceso se cre...

Kintsugi (parte 1 de 5) El significado de la palabra Kintsugi en japonés es unión con oro. Consiste en unir las piezas de los objetos rotos usando un material adhesivo mezclado con polvo de oro, plata u otro material precioso. Se reparan los objetos de manera ostentosa, por lo que las uniones o roturas sobrepasan el valor original del objeto, pues renace con una nueva belleza. En el proceso se cre...

Resiliencia Emocional (meditación) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emociones...

Resiliencia Emocional (parte 5 de 5) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emocione...

Resiliencia Emocional (parte 4 de 5) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emocione...

Resiliencia Emocional (parte 3 de 5) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emocione...

Resiliencia Emocional (parte 2 de 5) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emocione...

Resiliencia Emocional (parte 1 de 5) ¿Te has enojado contigo mismo o alguien más? ¿Cómo reaccionas cuando no se cumplen tus expectativas? ¿Cómo reaccionas cuando sientes que invaden tu espacio vital? En estas y otras situaciones se hacen presentes las emociones de manera espontánea. Aprender a controlarlas requiere destrezas, habilidades, inteligencia emocional y en lugar de dejar que las emocione...

Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace tres años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar. Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que com...

Como Salir de la Queja (parte 7 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 6 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 5 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 4 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 3 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 2 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Como Salir de la Queja (parte 1 de 7) La queja tiene un componente emocional negativo, es decir, suele ir cargada de frustración, resentimiento, enfado, desesperanza, tristeza, etc. La queja puede ser un discurso interno, cuando lo que molesta se lo dice la persona a sí misma y en muchas ocasiones ni siquiera verbalmente. O un discurso externo, que es cuando se le cuenta a otros y se trasmite con...

Esperanza (parte 7 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 6 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 5 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 4 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 3 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 2 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Esperanza (parte 1 de 7) Es considerada una actitud o estado de ánimo realista relacionado con el optimismo, la creencia de que un cambio positivo es posible, además de la voluntad de establecer y trabajar para conseguir objetivos. Tener esperanza es crucial a la hora de establecer objetivos y tomar decisiones, mejora las relaciones sociales. La esperanza se refleja en todas las áreas de la vida f...

Maternidad, Montaña Rusa de Emociones (parte 7 de 7) La mujer desde muy pequeña empieza a tener cambios hormonales, en la adolescencia se acentúan, para luego estabilizarse en la juventud y tener cambios solo cada catorce días aproximadamente. Cuando una mujer queda embarazada, durante esos meses sufre un sinfín de cambios hormonales. Estos traen cambios emocionales que se acentúan después del par...

Maternidad, Montaña Rusa de Emociones (parte 6 de 7) La mujer desde muy pequeña empieza a tener cambios hormonales, en la adolescencia se acentúan, para luego estabilizarse en la juventud y tener cambios solo cada catorce días aproximadamente. Cuando una mujer queda embarazada, durante esos meses sufre un sinfín de cambios hormonales. Estos traen cambios emocionales que se acentúan después del par...