El Podcast de PILATES4K

Sin duda es un tema controvertido el que abordamos en este capítulo. Primeramente, realizo una breve aproximación histórica para poner el foco en la importancia que los masones otorgaban y otorgan a los símbolos, y más concretamente a los símbolos de poder. ¿Alguna vez te has preguntado porqué las personas pertenecientes a la masonería están divididos en 33 grados? ¿Sabías que el grado 33 de cada...

En esta ocasión nos adentramos en el estudio de uno de los 6 principios fundamentales del método Pilates: La centralización. Centralizar y trabajar el core no es exactamente lo mismo como veremos. La búsqueda de respuestas externas a problemas internos es una pandemia emocional en este convulso inicio del siglo XXI. Muchas personas buscan evitar el diálogo consigo mismos y el sedentarismo les ayud...

Escápulas, omoplatos u omóplatos, pero no paletillas ni espátulas. Este hueso y sus correspondientes articulaciones, es uno de los grandes desconocidos para el gran público en general, y un quebradero de cabeza para entrenadores y entrenadoras de Pilates en todo el mundo. Hoy, puedes conocer dónde deben estar exactamente situadas las escápulas. Cuándo, cómo y para qué han de moverse, y para qué NO...

Desde que hace tropecientos años los seres humanos decidimos ponernos de pie, empezamos irremediablemente a violentar nuestro diseño original y desde entonces venimos pagando las consecuencias con dolor y lesiones. Naturalmente, nuestro cuerpo en bipedestación se haya desequilibrado hacia delante ¿Lo sabías? Además, la gravedad nos aplasta y hemos de luchar contra ella, literalmente. A cada paso q...

En este capítulo trataremos de resolver esta duda tan común entre los practicantes del método y también entre muchos de sus profesores. Explicaremos los tipos de pelvis atendiendo a si es de un hombre o de una mujer, su morfología, genotipo, etc... También haremos un análisis comparativo entre lo que en su época Joseph Pilates pensaba ideal para la columna, y los últimos avances y descubrimientos...