Desestresse

Falar sobre tempo é também falar sobre dinheiro. Mas nem sempre associamos isso à saúde. Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe Jenifer Corrêa, especialista em educação financeira e fundadora da Repenseria ( @repenseria ), para juntas entenderem os impactos dos aspectos econômicos na saúde principalmente das mulheres. www.reginachamon.com Recursos citados no episódio: Pesquisa do Think Olga Prê...

No quarto e último episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) recebe o Dr Roberto Cardoso ( @radcardoso ) para um bate papo sobre a instersecção dos aspectos científicos da meditação e da visão desta prática dentro de diversas tradições religiosas e filosóficas, e como essas visões são diferentes prismas de uma mesma essÊncia.  Recursos citados no episódio: Curs...

No terceiro episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) recebe a professora de meditação Jeanne Pilli ( @jeannepilli ) para um bate papo sobre a meditação dentro da tradição budista e como essas práticas são um treino para a mente e para abrir o coração.  Recursos citados no episódio: Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranquilidade diária Livro Meditação e S...

No segundo episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) recebe o médico psiquiatra Dr Gustavo Giovanetti ( @gustavogiovanetti ) para um bate papo sobre Mindfulness e Compaixão e como essas práticas modulam o funcionamento do corpo e da mente.  Recursos citados no episódio: Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranquilidade diária Livro Meditação e Saúde - dos mo...

No primeiro episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) recebe o professor de Yoga e oblato beneditino Carlos Siqueira ( @carlosiqueirayoga ) para uma conversa sobre a prática da meditação dentro da tradição cristã e como o Yoga pode contribuir para fortalecer qualquer tradição espiritual. Recursos citados no episódio: Curso Meditação e Saúde - cultivando a tranq...

Existe um número enorme de recursos que não são terapia, mas são muito terapêuticos. E a escrita é um deles. Em uma conversa gostosa a Dra Regina Chamon recebe a jornalista, escritora e professora de escrita afetuosa Ana Holanda para uma conversa sobre como a escrita pode ser uma condutora de travessias, inclusive para os desafios de saúde. Links citados no programa: Curso Meditação e Saúde - cult...

Em tempos de tantas conexões, será que as que realmente importam estão acontecendo? A Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) recebe o médico Lucas Medeiros ( @drlucasmedeiros ) para uma conversa sobre como as conexões humanas podem ser um fator essencial para manutenção da saúde e redução do risco de morte precoce.  Artigo citado no episódio: Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortal...

No Brasil há mais espaços religiosos do que escolas e hospitais somados. Nossa população tem uma relação bonita com a fé e isso reflete de muitas maneiras na saúde individual e coletiva. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe o filósofo, capelão e professor universitário Bruno Oliveira ( @brunooliveira82 ) para uma conversa inspiradora passando por temas como: diferença entre espiritualidade e...

Episódio que originalmente foi publicado no podcast Nutri sem filtro, com participação da Dra Regina Chamon, abordando os seguintes temas: O que é estresse e os prejuízos do estresse crônico para a saúde  Diferenças entre medicina integrativa x alternativa x complementar  Sinais de que estou estressado e não percebi  Impactos da falta de sono no estresse Diferença entre estresse e ansiedade  Benef...

Canetas emagrecedoras, jejum intermitente, reeducação alimentar. O que funciona, de fato, quando para a perda de peso? A Dra Regina Chamon conversa com a médica nutróloga Dra Paula Guidi  ( @nutropaulaguidi ) sobre os impactos do estresse no emagrecimento, os desafios da obesidade para a saúde individual e coletiva e sobre como ter uma estratégia eficaz de perda de peso.  www.reginachamon.com Fich...

Este episódio é uma participação da Dra Regina Chamon como convidada do Meditantes Podcast , o maior portal sobre experiências em meditação e práticas meditativas. Com apresentação de Domício Shanti-Rham, o episódio passa por temas como: Redução do estresse Ansiedade e depressão Melhora do foco e da concentração Aumento da resiliência emocional Melhora da qualidade do sono Fortalecimento do sistem...

As batidas do coração acontecem com contração e relxamento. Assim acontece a vida. A Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) traz neste episódio uma história vivenciada por ela, um artigo científico e uma reflexão sobre a importância das pausas. Fala ainda sobre os benefícios da meditação para a saúde. Recursos citados no episódio: Systole and Diastole, Strenght and Openness - JAMA, 2019 www.reginacha...

Dizem que na vida só queremos duas coisas: ser feliz e não sofrer. Mas será que existe uma receita para essa tal felicidade? A Dra Regina Chamon recebe o filósofo e jornalista Ariel Finguerman, para uma conversa sobre o as lições do médico neurologista Viktor Frankl para uma vida plena, baseadas no livro Um homem em busca de sentido. Para mais informações a respeito do curso do Ariel na Associação...

O corpo humano tem uma quantidade limitada de energia para dividir entre muitos processos de manutenção de vida.  Um dos fatores que podem nos envelhecer mais cedo e adoecer mais rápido é a sobrecarga emocional e física prolongada. Nesse episódio a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) conta sobre os impactos do estresse no "orçamento energético" do corpo, usando a sua paixão pelo carnaval como enre...

Curas mirabolantes, tratamentos milagrosos, biohacking, otimizar o funcionamento do corpo. Será que é isso mesmo que a Medicina Integrativa oferece? Em meio à procura de soluções rápidas, um mercado oneroso de "terapias naturais" se formou, vendendo vitaminas e soros como maneiras de "otimizar" a saúde.  Neste episódio, a Dra Regina Chamon ( @drasanguebom ) conta sua história como paciente e atrav...

Se você se sente sempre sem tempo, não consegue organizar a agenda para ter hábitos saudáveis, você precisa ouvir esse episódio! A Dra Regina Chamon recebe a Dra Milena Teles ( @milenateles_lifeskills_hacks ), médica endocrinologista e mentora de organização pessoal e soft skills, para uma conversa sobre: as 3 dimensões da organização pessoal como proteger seu calendário como manter hábitos saudáv...

Somos extretamente duros conosco mesmos e costumamos nos exigir sempre mais. A autocrítica tem o seu papel no desenvolvimento pessoal e na manutenção da biologia, mas quando é demais pode ser ruim para a saúde. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Érika Leonardo de Souza ( @erikaleonardodesouza ) para uma conversa sobre como podemos silenciar esse exagero de críticas que nos fazem...

A menopausa começa no cérebro! É isso mesmo que você ouviu. Nove em cada 10 mulheres que entram na menopausa sentem cansaço ou pouca energia. A maioria não se prepara para essa fase, muitas outras ficam levando os sintomas desconfortáveis, achando que não há muito o que fazer.  Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe as médicas Marieta Sodre ( @dramarietasodre ), ginecologista e Paula Guidi ( @n...

São cerca de 705.000 brasileiros com diagnóstico de câncer a cada ano e há cuidados muito além da quimio que ajudam estas pessoas e seus familiares a viverem melhor! Neste episódio especial, gravado durante o Movimento Todos Juntos Contra o Câncer, Regina Chamon, Sabrina Chagas, Sley Tanigawa e Júlia Jalbut conversam sobre o cuidado integral do câncer. Áudio e vídeo originais no canal TJCC No Ar.

Imagine só se a gente pudesse usar o estresse em pequenas doses para nos imunizar contra o próprio estresse. Isso já acontece e tem nome: hormese! Dra Regina Chamon recebe o terapeuta Juliano Dal Corso num bate papo sobre quais as etratégias que fazem o organismo lidar melhor com o estresse do dia a dia. www.reginachamon.com Aula aberta com a Dra Regina Chamon 04/10/2023 19h30: >>> CLIQUE AQUI < <...

Está se sentindo sem tempo para se cuidar?  Já pensou que talvez a causa disto seja a dificuldade de entender quais são seus limites saudáveis e comunicá-los? A Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Ediane Ribeiro para uma conversa sem limites, que vai te ajudar a entender quais saõ os limites que precisamos reconhecer, quando os limites estão soltos ou rígidos e um passo a passo para tornar os seu...

Vira e mexe você se pega colocando a culpa dos seus sentimentos nos outros?  Ou pior, se acostumou com a ideia de que as emoções são algo que não consegue controlar? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a neurocientista Cláudia Feitosa-Santana, autora do livro Eu controlo como me sinto  para te contar como a neurociência pode te ajudar a construir uma vida mais feliz. Recursos citados no epis...

As vezes ouvimos que envelhecer é maravilhoso, outras vezes que é uma chatice. Mas e se a gente pudesse ouvir uma história que nos inspira não só a envelhecer melhor mas também a cuidar bem da gente a qualquer idade?  Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe a Júlia Nakagawa ( @julia_nakagawa ), para falar sobre desafios, superação, descoberta de novas possibilidades e como se preparar para as ma...

Já pensou se o remédio para ansiedade e depressão estivesse no seu prato? Pois em boa parte dos casos está! É sobre esse e outros aspectos da influência do estilo de vida na saúde mental que a Dra Regina Chamon conversa com a Psiquiatra Ana Paula Carvalho neste episódio. Quais oa alimentos que causam ansiedade, quais os que melhoram a depressão, que tipos de vitamina ajudam a manter a saúde mental...

Você vive lutas internas diariamente? Aquelas tipo sentir amor e raiva pela mesma pessoa, ficar em conflito se se dedica um pouco mais ao trabalho ou descansa por hoje, e por ai vai, batalhas diárias que nos tiram um pouco do eixo. Dra Regina Chamon recebe o Sensei Fernando Belatto ( @fernandobelattoodgi ), criador do método O Despertar do Guerreiro Interno, em uma conversa inspiradora sobre como...