Central de Bienestar Podcast

Te invito a probar la magia, sólo por hoy. Esta filosofía me ha ayudado a fluir, a soltar y aceptar que no está todo en mi control. También es una gran herramienta para comenzar un nuevo hábito, sólo por hoy. Hoy te cuento cómo aplicarla.

¿Te has puesto a pensar cómo es tu relación con la comida? Sofía Toraño (@alcachofffa), mejor conocida como Alcachofa, nos cuenta desde su perspectiva como Chef, cómo fue su camino para hacer las paces con la comida y nos da tips súper

El día de hoy te voy a contar un poco de lo que he vivido estas semanas tras el nacimiento de mi bebé; cómo ha sido este proceso y este enorme cambio en mi vida. ¡No te pierdas este episodio !

Este es un episodio que inspirará un montón a las mujeres, pues hablamos con Teresa Baró, autora de “Imparables” de cómo empoderarnos en el ámbito laboral, cómo nuestra comunicación no verbal también nos define, abordamos el síndrome de Solomon y nuestra retadora relación con el tiempo. Si eres una mujer que busca sobresalir, este episodio es para ti.

¿Qué tan waste eres? En este episodio platicamos con Charlotte Brum, fundadora de NoSeasWaste y navegamos a través de las etapas de la ecología, cómo empezar, la visión de lo eco en nuestra generación y la de nuestras abuelas, ideal para quienes empezar a reducir su impacto negativo en el planeta. ¡No te lo pierdas!

En este episodio te contaré el poder detrás de comer un arcoíris de frutas, verduras, semillas y demás. ¡Es importante agregar todos los colores a tu plato! Acá te cuento el porqué.

El día de hoy te presentamos una entrevista con Yolí Sánchez (@ysncoaching) quien te ayudará a decidirte por iniciar esa carrera que siempre has soñado, cómo crecer en tu empleo actual, y también cómo evaluar tu motivación y felicidad para saber si es momento de un cambio.

¿Te has cuestionado cuánto has cambiado? Estamos acostumbrados a huirle al cambio, pero ciertamente el cambio es evolución y evolución es mejora y crecimiento. Permítete cambiar, cuestionarte y seguir creciendo, en este episodio te contamos nuestra experiencia con el cambio y cómo nos ha transformado a nosotras y a Benefit Lab.

Un episodio poderosísimo en donde Oriana me compartió información que nadie me había dicho de la importancia del movimiento feminista y claves para poner en práctica como hombres, mujeres y no binarios para erradicar el machismo desde nuestra trinchera. Si te gusta dale "seguir" y comparte en tus redes sociales ¡gracias! ✨

En este episodio de Central de Bienestar, nuestro gran amigo Jorge Alva, un apasionado de la felicidad, nos cuenta el secreto detrás de ella, cómo, dónde y cuándo encontrarla. Un episodio ligerito pero bonito ¡no te lo pierdas! @happyworksmx @benefitlab.mx www.benefitlab.mx www.happyworks.com.mx

En este episodio platicamos de la diferencia entre azúcar refinada y azúcar natural. Te cuento la verdadera razón por la que decidí reducir al máximo el consumo de azúcar refinada y el enorme impacto positivo que esto ha tenido en mi vida Aprenderás a saber cuánta azúcar puedes consumir al día.

En este episodio hablamos de la acupuntura, qué es, para quién es, por qué funciona y cómo puedes beneficiarte de una consulta. El Dr. Michel Durán aclara las dudas más comunes alrededor de la acupuntura. Si quieres contactar al Dr. Michel Durán puedes enviarle un correo a dr.mduran@hotmail.com

Alguna vez te has preguntado qué te hace sentir amada. En este episodio la psicóloga Leticia Quintanar (@self.psicología) nos habla de los 5 lenguajes del amor y nos enseña cómo podemos identificar el nuestro y el de nuestra pareja o seres queridos, porque ojo, no sólo aplica para matrimonios/noviazgos, también con nuestros padres, amigos e hijos.

En este episodio platicamos de cómo podemos tener más paciencia, a nosotros mismos. Agustín nos explica cómo gestionar nuestras emociones ante situaciones que están fuera de nuestro control, y las preguntas que debemos hacernos para esos momentos en los que sentimos resistencia. Cerramos hablando de propósito de vida y la importancia de observarnos. Artículo sincronicidad https://agustinvidal.com/...

En este episodio exploramos el poder de los rituales para reducir el estrés, lidiar con la ansiedad y crear nuevos hábitos. https://hbr.org/2013/12/new-research-rituals-make-us-value-things-more?utm_source=Socialflow&utm_medium=Tweet&utm_campaign=Socialflow Conferencia Mike Norton: https://www.youtube.com/watch?v=UgAObl411Cc

En este episodio de Central de Bienestar, nuestra invitada Raquel Origel (@raquelorigel), experta en comunicación humana, nos cuenta sobre la resiliencia. Qué es, cómo desarrollarla, qué hacer ante la adversidad y cómo saber si somos resilientes son algunas de las dudas que se resolvieron durante el episodio ¡no te lo pierdas!

En este episodio platicamos de estrategias que te permitirán finalmente cumplir tus metas de año nuevo y asegurarte de que no se queden en un papel o en las primeras semanas de enero. Spoiler: hablamos también de un método bellísimo para cumplir los deseos y sueños que tienes para este año. Blog de San Pablo: https://www.farmaciasanpablo.com.mx/natural/blog Artículo NYTIMES: https://www.nytimes.co...

¡La nueva temporada de Central de Bienestar Podcast ya está aquí! Ya puedes escuchar el nuevo episodio: "EP. 75 - Ahora sí ¡cumple tus propósitos de año nuevo!" ¡Episodios nuevos todos los lunes!

Hoy te traigo un episodio muy especial para arrancar el año donde quisimos rendir homenaje a algunas de las personas que nos acompañaron en 2021 en el podcast dejandote los hábitos que han mejorado su bienestar significativamente y que pueden servirte de inspiración para comenzar o mantener una rutina maravillosa.

Si me sigues en redes sociales seguramente ya sabes que estoy esperando a una bebita y te quiero contar como es que han sido estos primeros meses de mi embarazo; un poquito de lo aprendido hasta el momento, soltar el control, no compararte, un día a la vez, tener un equipo de especialistas en lugar de transitarlo sola, miedos, un montón de emociones y más. ¡No te pierdas este episodio!

El día de hoy te invito a escuchar estos tips que te ayudarán a llevar una vida más feli, llena de amor, buenos pensamientos y energía. Karla Ricalde (@karlaricaldelifecoach) nos comparte su experiencia y la importancia de manifestar tus sueños. ¡No te pierdas éste episodio! Lo comentado en este episodio no refleja la opinión de San Pablo Farmacia o San Pablo Natural. benefitlab.mx

Probablemente en algun punto de tu vida has escuchado a más de una persona hablar del ayuno intermitente. Sabemos que hay mucha información en internet sobre ello, si es sano o no, como hay que hacerlo... Es normal que nos surgan muchas dudas al respecto. Es por eso que hoy Gaby Ondrasek (@gabyondrasek) nos acompaña y nos exolica todo lo que tienes que saber al respecto del Ayuno Intermitente. ¡No...

Si alguna vez te has preguntado de que va el consumo de alimentos organicos; ¿vale la pena comprarlos? No te pierdas este episodio, yo te explicaré todo sobre ellos. Para ganarte un 50% de descuento en nuestro taller de lectura de etiquetas deja una reseña en apple podcast y envíanos la captura de pantalla a informes@benefitlab.mx https://www.benefitlab.mx/academy https://www.ewg.org/ https://www....

Despues de casi dos años de pandémia las modalidades de trabajo han cambiado drásticamente; muchos trabajamos en linea, algunos otros de manera hibrida y hay quienes ya han regresado 100% a la oficina, sin embargo ¿cómo lograr un modelo de trabajo que este orientado nuesto bienestar y el de nuestros colaboradores? Hoy la autora del libro "El futuro del trabajo es femenino" Silvia Zanella (@silviaz...

¿Alguna vez te has preguntado si padeces de algún problema de salud mental? Muchas veces tomamos los sintomas de cansancio, ansiedad, depresión y estrés como algo que ya es parte de nuestra vida cotidiana y no hacemos nada al respecto. Hoy la psicóloga Patty García López (@puntodepartidaonline) nos acompaña a platicar sobre esta enfermedad del 2021, como identificarla, prevenirla, y trararla. Sent...