Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

Female Performance In dieser Folge sprechen wir weiter über das Thema Wechseljahre. Wie trainiert man am besten und wie ernähre ich mich gesund und sinnvoll in dieser Zeit. Unsere Frauenärztin Dr. Manuela Bohr gibt weitere Tipps und wir klären weiter über das Thema auf. Hört hierzu auch unbedingt den ersten Teil: Wann geht das los? Welche Phasen gibt es? Welche Beschwerden können auftreten und was...

Female Performance In dieser Folge sprechen wir ausführlich mit unserer Frauenärztin Dr. Manuela Bohr über das Thema Wechseljahre. Auch wieder und leider immer noch ein Tabu Thema. Wann geht das los? Welche Phasen gibt es? Welche Beschwerden können auftreten und was kann ich dagegen tun? Wie hilft die richtige Ernährung und warum gerade jetzt abwechslungsreiches Training wichtig ist - das alles er...

Let's talk about...wenn der Zyklus die Persönlichkeit ändert: PMDS, Prämenstruelle Dysphorische Störung. In den Tagen vor der Menstruation können wir manchmal sehr streitsüchtig, aggressiv & depressiv werden. Ursache ist eine schwere Form von PMS (Prämenstruelles Syndrom). Ein weiteres wenig erforschtes "Tabuthema", das oft innerhalb des weiblichen Zyklus auftritt. Das Problem ist, dass der größte...

An was denkst du, wenn du das Wort Hormone hörst? Pubertät, Pille, Pickel & Testosteron… Hormone steuern von Geburt an wesentliche Abläufe in unserem Körper. Sie gehören zu den wichtigsten Botenstoffen. Befinden sie sich nicht im Gleichgewicht, kann das deinen Schlaf, Essverhalten, Kreislauf, Körpertemperatur, Hautbild, Psyche, Sexualtrieb & deine generelle Gesundheit hängen eng mit deinem Hormonh...

Nüchterntrainings versprechen eine schnellere Steigerung des Fettstoffwechsels, was in einer höheren Leistungsfähigkeit resultiert. Aber Vorsicht: gerade für und Frauen kann es Risiken geben – sowohl für die Gesundheit als auch für die sportliche Performance. Es gibt unterschiedliche Methoden den Fettstoffwechsel zu verbessern – dafür muss man nicht ohne Nahrungsaufnahme trainieren oder laufen geh...

Frauen und ihr Körpergewicht – Wir werden ständig mit Informationen über das perfekte Körpergewicht überschüttet – wie viel muss ich wiegen, um optimale sportliche Leistung zu bringen & um natürlich & gesund auszusehen? Sind wir mal ehrlich zu uns selbst: Bist du mit deinem aktuellen Körpergewicht zufrieden? Ja, ok vielleicht bist du es heute, aber morgen oder nächste Woche siehts mit Sicherheit s...

Let's talk about Zyklus und Leistungssport! Kimi Schreiber ist professionelle Trailrunnerin und Texterin. In dieser Folge erzählt uns Kimi, wie wichtig ihr das Zyklus Bewusstsein ist, wie sich ihre Trainingspläne nach ihrem Zyklus orientieren und wie wichtig es ist mehr über das Thema Frauengesundheit im Sport zu sprechen und aufzuklären. Female Performance - Zyklusorientiertes Training und Ernähr...

Let's talk about...Zyklus & die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus. In dieser Folge gehts um die vierte Phase - die Lutealphase. Was passiert in meinem Körper & was geht ab mit mir? Wie trainiere ich am besten, um das Maximum aus mir rauszuholen? Was sollte ich beachten und wie ernähre ich mich optimal in dieser Phase, um meinen Körper zu unterstützen und bestens zu pushen? Antworten gibt es i...

Let's talk about...Zyklus Phase 4 - der Sommer! Was passiert in meinem Körper & was geht ab mit mir? Wie trainiere ich am besten, um das Maximum aus mir rauszuholen und was sollte ich beachten? Wie ernähre ich mich optimal in dieser Phase, um meinen Körper zu unterstützen und bestens zu pushen? Antworten gibt es in dieser Folge! In dieser und in den bisherigen Folgen verraten wir Euch, wie Ihr mit...

Let's talk about...Zyklus & die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus. Was passiert in meinem Körper & was geht ab mit mir? Wie trainiere ich am besten, um das Maximum aus mir rauszuholen? Was sollte ich beachten und wie ernähre ich mich optimal in dieser Phase, um meinen Körper zu unterstützen und bestens zu pushen? Antworten gibt es in dieser Folge! Blondie Power - Leb’ Deinen Zyklus Female Per...

Wir bluten - jeden Monat einmal - in der Regel. Was passiert in meinem Körper & was geht ab mit mir? Female Performance - Zyklusorientiertes Training und Ernährung Was bedeutet Zyklusorientiertes Training? Welche Phasen hat der weibliche Zyklus und welche Rolle spielen die weiblichen Hormone? Wir verraten Euch in dieser und in den nächsten Folgen, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteil...

Female Performance - Zyklusorientiertes Training und Ernährung Was bedeutet Zyklusorientiertes Training? Welche Phasen hat der weibliche Zyklus und welche Rolle spielen die weiblichen Hormone? In der ersten Folge sprechen wir mit Dr.med. Manuela Bohr (Gynäkologin, Zentrum für Frauengesundheit) über den weiblichen Zyklus. Sie weiß genau, was jeden Monat im weiblichen Körper passiert... Wir verraten...