Be Myself & Be Yourself

遊びが足りない！ 12.08.2024 7:16 ↓

幸せには、遊びが必要です。 そんなこと、知らなかったです。 遊ぶのって、子どもの間の特権かと思ってたぐらい。 こどもに負けじと遊びましょう！

希望があれば、頑張れる！ 09.08.2024 6:47 ↓

「希望」の力って、大きい！

プロの力をかりること 02.08.2024 7:54 ↓

ジョギング後の英語配信。 95%英語で話しています！

今、やれることをやる 26.06.2024 13:34 ↓

最近の出来事を英語で話しています。

6月のお便り 22.06.2024 14:52 ↓

最初の11分は英語トークです。

自然を感じてみよう！ 22.05.2024 6:01 ↓

前半は英語、後半は日本語で話しています！

ひさびさのRUNと英語での収録！ 21.05.2024 6:59 ↓

久々に走って、英語とマラソンについての決意を話しています！（4月18日に録音したもの）

自分の本当の声を聞くこと 01.02.2024 8:04 ↓

自分の気持ちって、自分でもよくわからないことがあります。それを知る方法は、聞き続けること。それが自分を大切にすること。

英語オンリーのトーク 25.01.2024 4:44 ↓

いつものようにランにの後に、お話ししました。英語だけでおしゃべりしています。文法はあやしいですが、聞き取りの練習にどうぞ😊

自分らしくいるだけでいい 22.01.2024 7:51 ↓

無理をせず、我慢せず、自分らしくいることがだれかの役に立ったり、幸せにつながるという体験をしました。みんなそんなものなのかもしれませんね。

動ける身体に感謝 14.01.2024 7:01 ↓

生まれてからずっと動き続けてくれてるわたしたちの身体。当たり前と思わずに、感謝して、大切にしたい。

身体は全ての土台です！ 07.01.2024 6:26 ↓

健康で動けること、なにものにも変えられないありがたいこと。それをキープするために、なにをしますか？ わたしは、食べるものを意識して変えていきます。「まごはやさしい」から始めようかな。

2024年のテーマ 04.01.2024 6:15 ↓

今年のテーマを決めました。ざっくりとでも決めることが大事。決めておけば、その方向に自然と進むから。

人はいつからでも成長できる！ 30.12.2023 8:35 ↓

身体の回復力の速さから、自分の身体能力の成長を感じています。何才からでも、チャレンジすることで成長を感じることができます！　2024年も挑戦の1年になりそうです。

怒りや悲しみの奥にあるもの 27.12.2023 8:34 ↓

走りながらいろんなことが頭に浮かびます。今日は5歳の自分の本当の悲しみに気づきました。もっと自分の声を聞かなくちゃって思いました。

現在地を確認しよう！ 21.12.2023 6:28 ↓

叶えたい夢、達成したい目標があるなら、現在地の確認が大事です。フルマラソンの練習のために、2時間走をしてみましたが、身体の疲れがすごいです。2月のフルマラソンを楽しめるように、もっと走ります！

シンクロを探せ！ 11.12.2023 5:32 ↓

シンクロ（同時に別の場所で同じようなことが起きること、偶然が過ぎる出来事）を探してみませんか？　シンクロを意識して探すことで、視点が変わって、面白いことが起きそうな予感です！

怖いまま進む！ 08.12.2023 8:13 ↓

心配性で、怖がりのわたしなのに、いろいろチャレンジしております。怖いという感情を認めつつ、それを小さくする行動をとってから、進んでいます！

失敗　🟰　〇〇 06.12.2023 7:48 ↓

「失敗」ときいて、なにを連想しますか？　わたしは、ダメなもの、恥ずかしいこと、と思っていました。捉え方が変わると、失敗を恐れる気持ちは小さくなります。

がんばるって、贅沢なこと。 03.12.2023 7:34 ↓

がんばりたくても、がんばれないときがあります。なにかにチャレンジすることって、チャレンジできることって、とても恵まれていることなんです。

緊張する場面ですること 28.11.2023 6:28 ↓

最高のパフォーマンスを出すためにできることはいろいろあります。その中でも、リラックスして臨むのは、大事。そのためにできることを準備しておきましょう！

感情の動くところ 26.11.2023 7:25 ↓

感情って、いろんなことを教えてくれてるみたいです。目標設定をするときに、自分の感情に注目してみるといいみたい！

バランスをとる！ 25.11.2023 15:35 ↓

自分責めはよくない。でも、セルフコンパッションで自分に甘すぎるのもよくない。ここのバランスに苦労しています！

本当にやりたいことが見つかりました！ 21.11.2023 8:59 ↓

自分のミッション、使命、理念をずっと探していて、やっと見つけました。どうやったて見つけたかもお話ししています。

呼吸に集中してみたら 14.11.2023 5:49 ↓

いつもランニング中にいろいろ考えてちゃうのですが、今日は呼吸に集中してみました。気持ちよく走れるし、スピードも少し上がりました！