Augen zu und Sonnenseite

Du sprichst mit der Verkäuferin und auf einmal wirst du rot. Du fragst dich, warum, denn eigentlich war alles in Ordnung und es war dir überhaupt nicht unangenehm! In der heutigen Folge bringe ich mehr Licht ins Dunkle, warum du manchmal wie aus dem Nichts heraus errötest und was du jetzt tun kannst. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"S...

Hand aufs Herz: Hast du dir zu Beginn von 2024 große Ziele gesetzt – und jetzt, am Jahresende, bzw. Jahresanfang, fühlst du dich, als hättest du versagt? Dann bleib unbedingt dran, denn heute zeige ich dir, warum du definitiv kein Versager / keine Versagerin bist und was du jetzt tun kannst, um aus diesem Gefühl herauszukommen. Auf ein Jahr, in dem du deine Ziele wirklich erreichst! Hier kommst du...

Einfach so ins neue Jahr schlittern, ohne noch mal zurückzublicken, zu reflektieren und dich für 2025 neu auszurichten? No way! In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so wertvoll ist, das Jahr noch mal Revue passieren zu lassen und sich gezielt auf das Jahr 2025 einzustimmen. Du bekommst von mir konkrete Tools und Fragen an die Hand - und als Geschenk ein Workbook mit allen Inhalten für dein...

“Ich denke manchmal, ich bin ein hoffnungsloser Fall” - sagte eine Klientin letztens im Coaching zu mir, weil sie in einer sozialen Situation errötet ist, die eigentlich schon wieder ganz gut und ohne viel Anspannung bei ihr lief. In dieser Podcastfolge erfährst du, was ich ihr geantwortet habe und wie du dich nicht mehr von solchen Erlebnissen verunsichern lässt! Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kom...

F*ck-Off, Wow & Oh mein Gott. Diese Folge ist prall gefüllt von Learnings aus 2024. Aber nicht von mir, sondern heute spreche ich über die 9 heftigsten Aha-Momente meiner Coaching-Klientinnen aus 2024. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Eins dieser Öle-...

Für viele Menschen ist gerade die Weihnachtszeit besonders herausfordernd. Nämlich besonders für diese, die an sozialen Ängsten und oder Errötungsangst leiden. Tante Frieda, die nach einem Partner fragt, der launische Cousin oder der fremde Nachbar, der dir komische Vibes gibt. Dazu kommen noch Weihnachtsfeiern und ähnliche Veranstaltungen, die dich nur beim Gedanken daran ins Schwitzen bringen. I...

Diese Affirmationsfolge ist für dich, wenn du keinen Bock mehr darauf hast, dich klein zu machen, dich zu schämen und zurückzuhalten, weil du in sozialen Situationen errötest. Diese Affirmationen in einer Bad-Ass Version, pushen dich in einen Zustand von Selbstbewusstsein und einem gesunden Level von “es ist mir egal, was die anderen denken”. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für...

Was wäre, wenn du die Zeit Ende 2024 und Anfang 2025 dafür nutzt, deine Ängste und Selbstzweifel endlich loszulassen, um so ganz klar und mit einem neuen Bewusstsein ins neue Jahr zu starten? Heute spreche ich über die Rauhnächte, was sie sind und wie du sie für dich nutzen kannst, um Unsicherheit und unangenehme Daueranspannung in sozialen Situationen der Vergangenheit angehören zu lassen. Eins d...

Dir steigt der Frust hoch, weil du wieder in der Mittagspause vor allen errötet bist. Du hasst das Erröten. Du weißt, dass das Erröten dein Leben versaut. Bist du dir sicher? Heute spreche ich über die 3 wahren Herausforderungen, die hinter deinem Rotwerden stehen. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ fü...

Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du dir oft sagst “Ich habe keinen Bock mehr, mich mit mir und meinem Erröten auseinanderzusetzen”. Ich nehme dich in dieser Folge mit in meinen eigenen Prozess und gebe dir Gedanken an die Hand, wie du liebevoll weitermachen kannst. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Der Kopf ist voll? Du denkst an deine To-Do Liste und / oder an die nächste soziale Situation, die dir Unbehagen bereitet? Du hast Angst vor der Zukunft? Dann ist diese “etwas andere” Meditation genau das Richtige für dich. Sie holt dich aus deinem Gedankenkarussell heraus und bringt dich wieder ins Hier und Jetzt. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing...

Diese Folge zeigt dir, was für dich möglich ist und gibt dir außerdem 5 wirksame Tipps zum Sofort-Umsetzen, die mir enorm bei der Angst, vor anderen Menschen zu sprechen, geholfen haben. ⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, H...

Fühlst du dich manchmal unsicher? Vielleicht sogar häufiger? Versuchst du es zu verstecken? Zu überspielen? Heute spreche ich über Unsicherheiten und wie du auch in der Unsicherheit Sicherheit finden kannst. Wie du Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit finden kannst. ⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Fra...

Wenn du Angst hast vor anderen Menschen zu erröten und du für dich entschieden hast, dass du diese Angst gehen lassen willst, dann musst du eine ganz bestimmte Sache loslassen. Am besten jetzt sofort. Und was diese Sache ist, das verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge! Hier kommst du zur Podcastfolge "50 stärkende Affirmationen für den Umgang mit deiner Errötungsthematik" Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Vielleicht kannst du es noch nicht glauben, vielleicht hört es sich für dich gerade total abwegig an, aber die Angst vor dem Erröten und die Minderwertigkeitsgefühle gegenüber anderen Menschen sind nicht nur Scheiße! In dieser Podcastfolge möchte ich dich mitnehmen in meine Gedanken, wie ich heute über meine vergangene Errötungsangst denke, die ich 15 Jahre lang hatte und ebenso über mein damals e...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du in manchen Situationen plötzlich anfängst zu schwitzen? Vielleicht auch im Kombination mit einem Erröten deiner Haut? Es ist dir unangenehm und du glaubst vielleicht du bist alleine damit? In dieser Podcastfolge spreche ich über Erröten, vermehrtes Schwitzen und Hyperhidrose, woher dies bei dir kommen kann und wie du es für dich vermindern kannst. Disclaime...

Menschen wollen es einfach haben. Klar. Und so lese ich immer wieder, wie Menschen sich über Medikamente austauschen, welche am besten gegen das Erröten vor anderen Menschen und ihre Nervosität wirken. Ganz nach dem Motto: Pille rein, zufrieden sein. Ich selbst hatte 15 Jahre Errötungsangst und verstehe den Ansatz sehr gut. In dieser Podcastfolge erfährst du jedoch, warum ich persönlich gegen die...

Heute machen wir zusammen eine kraftvolle aber trotzdem einfach umsetzbare Atemübung, welche dich entspannt, in den jetzigen Moment zurückholt und Anspannung weiterziehen lässt. Mache diese Atemübung so oft du magst und wann immer du das Gefühl hast, einen Moment innehalten zu wollen. Für diese Atemübung eignen sich reine, ätherische Öle, wie z. B. Minze, Lavendel & Orange. Viel Spaß bei diese...

Habe ich eine Errötungsthematik und bin ich oft gestresst und angespannt? Wenn du diese Fragen mit “ja” beantworten kannst, dann bleib auf jeden Fall dran, denn diese Podcastfolge thematisiert den Zusammenhang zwischen Angespanntheit und Erröten in sozialen Situationen und kann dir das eine oder andere AHA-Erlebnis bieten. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing &...

Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Ein Gefühl, als würde alles still stehen. Blicke sind auf dich gerichtet. Du willst nur noch weg. Dein Selbstwert fällt gefühlt von einer Sekunde auf die andere in den Boden. Du fühlst dich falsch. Verurteilt. Anders. Scham. Über dieses Gefühl spreche ich i...

Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Das Rotwerden ist für viele Menschen eine unangenehme Sache. Ob am Esstisch mit der Familie, beim Small-Talk auf der Arbeit oder beim Dating - Betroffene des chronischen Errötens wollen es meistens einfach nur WEG haben und dass es am besten nie mehr wieder ko...

Mit dieser Atem-Meditation kannst du dich schnell entspannen und dein Nervensystem beruhigen. Ob vor dem Schlafengehen, einem wichtigen Meeting oder einfach zwischendurch, wenn du merkst, dass du angespannt bist. Viel Spaß bei dieser Folge! Ein kostenfreies Kennenlerngespräch für Coaching, Hypnose und ätherische Öle kannst du dir direkt bequem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Wenn du soziale Ängste hast und vielleicht auch eine Errötungsthematik oder Erythrophobie und daran zweifelst diese jemals annehmen oder loslassen zu können, dann ist diese Podcastfolge heute ein Muss für dich. Ich spreche heute mit Anna. Anna hatte selbst soziale Ängste und eine Erythrophobie und erzählt uns heute darüber, wie sie diese gut überwunden hat und was insbesondere das Teilen ihrer Äng...

Wenn du glaubst, dass du alleine mit deinem sozialen Erröten bzw. deiner Erythrophobie bist oder du einfach neugierig bist, wie es anderen mit der Errötungsthematik geht, dann ist diese Podcastfolge heute genau das richtige für dich. Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. Ich spreche heute mit Anna. Sie...

Hier⁠⁠⁠⁠⁠ kommst du zur Anmeldung für die ⁠⁠⁠ "Sharing & Caring Supportgruppe" ⁠⁠⁠ für Frauen mit Errötungsthematik. "Kann ich meine Errötungsangst an mein Kind vererben?" "Kann es sein, dass ich meine Erythrophobie von meiner Mutter geerbt habe?" "Warum hat meine Schwester keine Errötungsangst?" Wenn du diese Fragen von dir kennst, dann ist die heutige...