40dB的ASMR-助眠

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第30期～ 本期可以说是情绪最差的一次录制了，工作很忙，忙到休息的不好，然后焦虑，影响工作，继续焦虑，休息不好。。。恶性循环～ 然后坏情绪又会传导到周围人身上，又会反弹回自己身上，继续恶性循环，真的很可怕。 所以还是建议大家尽可能调节好自己的情绪，第一步需要做出改变的就是“早点睡觉”，好的休息时一切的基础，无论怎样都要早点睡啊小伙伴们～ S07E30时间线： 00:00 碎碎念 01:...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第29期～ 本期是实验系列之一，哄睡哼唱。效果感觉一般般，可能是没找到合适的歌，看看各位小伙伴的反馈哈～ S07E28时间线： 00:00 碎碎念 03:22 气声 05:23 实声 07:57 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第28期～ 本期是新系列：清理系列！打算在这个系列里清理清理手头上的老物件儿，电产品，手把件之类的，有可能会逐渐变成第一人称的镜头，希望大家喜欢，也请大家多多提提意见和建议～ S07E28时间线： 00:00 纵览 00:30 碎碎念 05:56 Apple watch1 13:12 Apple watch2 19:40 AirPods Pro3 35:05 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第27期～ 本期是轻语系列·重新校准40dB的MBTI，大家可以在评论区留下你们的MBTI哈哈哈哈哈～ S07E18时间线： 00:00 开头 00:00 测试 00:00 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第26期～ 本期是女友系列·情侣播客的第3期，临近毕业季，和大家聊聊40dB曾经drama的经历和体会，祝大家最后几个月玩的开心～祝大家早日上岸～～ S07E18常驻嘉宾：Nicole 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第25期～ 本期也许是猫猫舔麦克风的前置视频～也和大家唠唠最近的生活hhh～（感谢点子王：哈蒙德才兼备） S07E025 物料： 00:00 纵览 00:26 碎碎念 07:35 保鲜膜 25:22 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第24期～ “资源重新配置计划”启动！有太多很有趣的物品，虽然没有用，但是吃灰又太可惜。 借着轻语的机会给他们做一期“物品志”，然后开启寻找有缘新主人的旅程，如果有小伙伴感兴趣，可以私信我，价格合理，童叟无欺～ 可以走小黄鱼或者上海线下～ S07E024 物料： 00:00 碎碎念 02:19 尼康D3300套机介绍 24:35 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilib...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第23期～ 本期是都和“齿“有关的声音，听起来感觉还不错，希望大家喜欢hhhhh～ S07E023 物料： 00:00 纵览 00:47 碎碎念 06:05 猫猫梳毛器 12:46 气垫梳 20:30 鞋刷 26:22 牙刷 32:05 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝...

大家好，这里是40dB～ 这次做的蛮开心的，尤其是配上手势之后，感觉更有意思了，希望大家睡的开心～ S07E022 物料： 00:00 纵览 00:47 碎碎念 04:45 啵啵啵 10:15 嘚嘚嘚 15:25 咋咋咋 19:10 吹风 23:00 口腔音1 30:30 古神低语 33:19 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第21期～ 最近减重相对成功，想着大家也好久没听咀嚼音了，于是破例点一次，确实还是香，香哭了（酱油炒饭配合的油脂、鸡蛋、腊肠、小葱和米饭的完美结合；五花肉的肥瘦相间，软嫩适中的焦脆和美拉德反应的恰到好处；鸡皮的香甜爽脆；牛油的肥而不腻；里脊肉的嫩爽口感；腊肠的咸香，我写简介的时候口水又流了起来hhhhh） 但是也确实不像原来那么心心念念了，反而是更喜欢吃素菜或者是低加工...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第20期～ 本期是【睡前小故事系列】感觉成语故事也挺催眠的，和自己完全没关系的，但是很真实的历史事件，又能学到知识，真的是太好辣！ S07E20 物料： 00:00 开头碎碎念 07:23 老马识途 14:43 缘木求鱼 21:43 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第19期～ 本期是久违的英语系列，好像很久没录英语系列了，估计有不少小伙伴怀念了hhhh 没想到很简单的题也会答错，只能说不学习就会狠狠退步～ S07E18物料： 00:00 碎碎念 09:10 开背！ 28:08 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第18期～ 本期是女友系列·情侣播客的第2期，家庭有新成员“入职”(暂定)，本期就主要讲述新员工“入职”的抓马经历，真的很有意思hhhh 希望小白猫能适应我们家的环境，很希望她能够住的开心，成为家中成员～ 同时还上新了姐姐的频道：Nicole的探险日记（Bilibili），大家感兴趣的话欢迎关注～ S07E18常驻嘉宾：Nicole S07E18飞行嘉宾：小白猫(暂未取名) 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第17期～ 本期是水之道的第2期，做下来还是第一个瓶子好听，大家觉得如何？希望大家喜欢～～ S07E17 物料： 00:00 纵览 00:25 碎碎念 04:30 玻璃水瓶 12:27 塑料水瓶 16:49 玻璃水瓶2 19:56 水瓶4+钢珠 28:18 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第16期～ 本期是之前承诺的给充电过的小伙伴的特别答谢专辑！ 感谢你们的大力支持，我会更加努力的，谢谢！ S07E16 物料： 00:00 碎碎念 02:38 月卡30 07:38 月卡6 13:49 观看时长排行Top10 15:22 互动活跃排行Top10 16:30 xhs 17:01 dy 17:34 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的AS...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第15期～ 本期给大家带来的是更加舒服的扫耳系列，自己做的时候都快睡着了，个人觉得很舒服hhhh～ S07E15 物料： 00:00 速览 00:26 碎碎念&道具介绍 05:00 消毒喷雾 08:28 扫耳 11:19 棉签1 14:22 扫耳 15:29 棉签2 21:08 采耳道具 26:23 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASM...

大家好，这里是40dB～ 本期开箱的是地铁路上的好伙伴，上周刚刚发售的Macbook Air M5～终于也是用上苹果笔记本了，使用了三天感觉还凑合，性能和M4的Mac mini差不多 不过入手的是24g内存的版本，希望能陪伴我走上10w粉丝的道路hhhhh～ S07E014 物料： 00:00 碎碎念 03:13 开箱 28:29 总结 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的AS...

大家好，这里是40dB～ 今天部门聚餐，然后又碰上换新的设备，导致工作流出现了一些问题，没来的及更新，很烦hhhhh 今天是上周末在树林里捡到的木棍的声音，我感觉很好听，希望大家喜欢～ S07E013 物料： 00:00 纵览 00:23 碎碎念 04:52 各种木棍 27:03 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争...

大家好，这里是40dB～ 上期口腔音居然是一个多月前了！不忘初心hhhh，差点忘记了，希望今天的口腔音能让你们睡的开心～ 随机口腔音，就没有导航了hhhh S07E012 物料： 00:00 碎碎念 03:34 口腔音 26:40 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前...

大家好，这里是40dB～ 本期开箱的是给爸爸买的生日礼物，HUAWEI Mate 80～做儿子悟性低，暗示了好久才想起来hhhhh S07E011 物料： 00:00 碎碎念 03:56 开箱 24:20 总结 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第10期～ 本期是【睡前小故事系列】之前有小伙伴说想听童话故事，于是找了一本，结果发现作者瞎写，越读越不对劲，于是最后读了经典的《小红帽》，下次我会认真筛选故事的～ S07E10 物料： 00:00 开头碎碎念 04:44 智斗大灰狼 09:41 装病的狮子 11:40 一只吃不饱的猫 14:55 小红帽 22:07 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第9期～ 本期是【双人系列】非实验的正式第一期！本来想在年前发出来，后来感觉还是年后发出来更好玩hhhh～ 这期的效果我个人觉得很不错，看看大家的反馈～ S07E09 物料： 00:00 纵览 00:22 开头碎碎念 02:36 木块水+化妆盒 09:02 木梳子+口红 17:22 纸板+头皮按摩器 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第8期～ 本期是【五行系列】的“土”～今天也是正月十五元宵节，祝大家在马年大展宏“土”～ S07E08 物料： 00:00 纵览 00:21 开头碎碎念 02:12 沙漏 08:48 陶瓷碗 16:20 小石头 22:13 扩香碗 27:32 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡...

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第7期～ 本期是【睡前读物】系列的第7期～。777超级幸运的一期～ S07E07 物料： 00:00 开头碎碎念 07:27 读《哲学如何塑造了我》 26:06 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主播互动

大家好，这里是40dB～本期是S07 第7季的第6期～ 本期依然是广角系列，橡胶手套是真的好听，很放松，希望大家睡个好觉～ S07E06 物料： 00:00 速览 00:17 碎碎念 03:27 橡胶手套 25:34 结尾 播客欢迎关注 苹果播客 小宇宙 视频版欢迎来玩~ Youtube 小红书 抖音 Bilibili 希望大家喜欢～～ Hi 大家好呀 我是40dB 这是一档陪你安睡的ASMR播客 我是一名“10年”听众 争取做周更陪你入睡的ASMRer~ 祝大家睡个好觉~~~ 前往小宇宙评论区与主...