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Quando a vida nos prega partidas e somos obrigados a reinventar a nossa própria história, a verdade é que esta pode ser também a oportunidade certa para dar asas a outros sonhos e seguir novos caminhos. Foi, pelo menos, assim que Ricardo Fernandes, fundador da EasyFresh, encarou o acidente que lhe roubou os movimentos, mas que acabou por o transformar num empreendedor de sucesso. Mail: geral@upstu...

No início do ano muda a página e a temporada do nosso Podcast. Neste episódio fazemos um balanço do ano anterior e lançamos novas sementes para 2023. Acompanha-nos e descarrega uma técnica de yoga sem o início e o final do podcast, pede or mail aqui: geral@upstudioyoga.com Namaste e obrigada por estares desse lado. Um abraço Sandra e Xana

Acompanha a Xana Guerreiro nesta meditação com foco no corpo. Espero que te traga um momento calmo. Até ao próximo epidódio. Namaste. Contacto: geral@upstudioyoga.com

Pratica connosco este Raja Pránáyamá

Acompanha-nos nesta conversa com a Miila Derzett que nos fala sobre Yoga Restaurativo e como o Yoga alterou o rumo da sua vida. "O Ser humano é muito plural, a jornada na vida é para a instrospeção." Miila Derzett

Relaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo Mail: geral@upstudioyoga.com

Acompanha-nos nesta meditação sobre o elemento água. Se tiveres alguma questão com água aconselhamos-te a não fazer esta meditação. contacto: geral@upstudioyoga.com

Shitkari pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e o seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescura ou frio. O seu uso é recomendado no verão ou em dias muito quentes para refrescar. Pratica connosco. Namaste

Hoje a Sandra vem falar sobre Yoga Restaurativo. Muitas pessoas nos contactam para saber o que é, por isso, gravámos este podcast para te dar um pequeno resumo deste estilo de yoga. No entanto, será bom se quiseres experimentar uma aula e sentires em ti o efeito deste Método. namaste, até breve Contacto: geral@upstudioyoga.com

Este episódio é especial porque a Xana entrevista a Sandra. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entrevistar a Sandra e o que foi falado? Convidamos-te a ouvir e partilhar connosco o que sentiste.

Este episódio é especial porque a Sandra entrevista a Xana. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entrevistar a Sandra e o que foi falado? Convidamos-te a ouvir e partilhar connosco o que sentiste.

Hoje a Xana traz um Yoganidra "Passeio no Campo". Ouve-nos e envia-nos o teu feedback. Créditos da música: Music: https://www.purple-planet.com geral@upstudioyoga.com

Pratica connosco esta meditação e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com

Shitali Pranayama - A respiração Refrescante

A Ana Gomes é praticante de yoga, encontrou nesta filosofia um modo de viver que a ajudou a ultrapassar os seus desafios diários. Ouve-nos e envia os teus comentários. Agradecemos :)

Neste episódio convidamos-te a passear num jardim bem espcial. Aceitas este convite?

Pratica connosco esta meditação com mantra e visualização Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com

Pratica connosco este Rája Pránáyáma e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.com

Neste episódio trazemos uma meditação. Impermanencia, o que te diz? Ouve-nos e partilha connosco as tuas sugestões mail: geral@upstudioyoga.com

Pratica Ujjayī pranāyāma pranayama com a Xana e sente os benefícios da prática

Neste episódio trazemos uma conversa com a Rita Sousa. Praticante de yoga, vários desportos e enfermeira viu no Yoga uma alternativa para lidar com as dores agonizantes de uma doença auto-imune. Desde que pratica yoga que se sente com menos dor e mais tranquila. Queres saber tudo? Ouve este podcast.

Acompanha-nos neste Yoganidra onde vamos ver o nascer do Sol numa montanha coberta de neve. Site: www.upstudioyoga.com Mail: geral@upstudioyoga.com

Acompanha-nos nesta meditação Visualização de um Riacho