Sobre Tudo e Nada

Quando for grande quero ser…. Como é que preenchias este espaço quando eras criança? A maioria das mulheres em algum momento desejou ser como uma princesa dos filmes da Disney que marcaram a infância dos anos 90. Em algum momento associamos a nossa felicidade a uma beleza extraordinária, a um vestido de baile e a um casamento com um príncipe encantado. Como é que os filmes que vimos na infância e...

Neste episódio trazemos uma série de perguntas para nos conhecerem melhor. Cada uma escolheu várias perguntas que colocou à outra. Esta é uma conversa descontraída e divertida em que nos damos a conhecer um pouco mais. Relaxa e junta-te a nós!

Chorar é muitas vezes visto como algo mau, incompreensível ou desconfortável. Quando acontece em público, ganha uma dimensão ainda maior. Mas chorar é uma expressão do que estamos a sentir e que, no fim, traz alívio. Então porque nos é tão difícil chorar? Porque tentamos esconder? E como nos sentimos a lidar com o choro do outro? Neste episódio procuramos uma compreensão e aceitação do choro e das...

Ultimamente muito se tem falado sobre os conteúdos em televisão, programas que refletem temas que importam discutir: a violência psicológica e física, os papéis de género, a falta de perceção para identificar comportamentos tóxicos, a promoção da competição nas relações ou a exploração de situações dramáticas. Parece uma descrição assustadora mas é aquilo que, muitas vezes, é usado para "entreter"...

"O importante é ser feliz!". Já ouvimos tantas vezes esta afirmação e, no entanto, raramente pensamos sobre ela. Afinal o que é isto de "ser feliz"? É um caminho tão fácil, que se resume entre escolher ser feliz ou não o ser? Basta querer? Basta seguir um plano bem definidos de objetivos? Basta acumular muitas experiências? Ou é um pouco diferente do que nos disseram que seria? Reflete connosco so...

Neste episódio falamos sobre experiências de sofrimento: como estamos nelas, o que temos vindo a aprender e o que ainda gostávamos de compreender, quando o sofrimento, inevitavelmente, surge. Muitas coisas vão mudando, umas vezes aceitamos o que nos acontece e ficamos mais resilientes, outras vezes, só queremos poder seguir sem a presença de memórias difíceis. Quem nunca? O que é certo é que todas...

Estamos de volta para mais um episódio! Quisemos marcar o episódio 30 com uma mudança e também com uma conversa sobre a nossa experiência com o podcast até ao momento. Neste episódio partilhamos como temos vivido o podcast e o que este projecto nos tem trazido. Esta é uma conversa transparente e honesta em que chegamos a algumas reflexões interessantes sobre isto de nos expormos, dos nossos medos...

"A inveja é um sentimento muito feio, não penses que estamos aqui a competir num torneio…". Assim começa a música que tanto repetimos na nossa adolescência mas que parece que só na vida adulta, percebemos o seu verdadeiro significado. É deste sentimento que falamos neste episódio, no pudor que tínhamos em falar de "inveja", algo que parecia tão distante e feio mas que naturalmente está presente na...

O trabalho faz parte da nossa vida. É até onde passamos a maior parte do nosso tempo. Mas existe ainda uma dificuldade em encontrar um equilíbrio que nos permita trabalhar sem sermos consumidos por horas extra, chamadas fora de hora, pressão para resultados ou para chegar a um cargo que idealizamos ou alguém idealizou por nós. Neste episódio falamos sobre pôr limites e sobre a importância do traba...

Neste episódio falamos sobre a fé e como a vivemos nas nossas vidas. Refletimos se a fé está sempre associada a uma religião, se a fé e a ciência são incompatíveis ou, se afinal, a ciência nao é em si mesma um ato de fé. É nesta conversa que nos encontramos com um tema que evitámos antes mas que, hoje, nos traz tranquilidade e, a certeza, de que aprofundar a nossa espiritualidade e ter fé, é o cam...

Neste episódio, convidámos a psicóloga clínica Cláudia Sintra Vieira, para falarmos de autocompaixão. Numa conversa boa, cheia de partilhas e insights, exploramos o que é isto da autocompaixão, que desponta agora de várias formas na nossa sociedade mas que já é estudado há tanto tempo, inclusive, pela Cláudia. Afinal como e onde a podemos praticar? Sempre fomos autocompassivas connosco? Que técnic...

Diz-se que nas relações 1+1=3 (eu, o outro e nós) mas na realidade as relações não são assim tão simples como uma conta de somar. Neste episódio falamos sobre crenças que existem sobre relações amorosas, que nos podem limitar e, até impedir, de viver a relação que tanto procuramos. Deixa-te levar por esta conversa para que tu também possas olhar para as tuas crenças e, quem sabe, começares a liber...

Há experiências e comportamentos que a sociedade atribui ao "papel de ser mulher" e com os quais nós lidamos desde que nascemos. Um piropo é um elogio? Uma partilha de fotos íntima justifica um julgamento público? A menstruação é um assunto apenas para as mulheres? Nesta conversa falamos nestas e, noutras questões, que marcam o nosso quotidiano enquanto mulheres, com a certeza que só conseguiremos...

Neste episódio a Maria vem partilhar um pouco da sua história. Partindo de um valor central das três, a independência, partilhamos como tem sido para nós, conquistar e viver a nossa necessidade de independência nas relações. Estamos muito gratas à Maria pela coragem de contar a sua história e partilhar abertamente a sua experiência recente de terminar uma relação e de reencontrar o caminho para si...

Voltamos hoje as duas, com a cabeça a fervilhar de ideias e os questionamentos de sempre. Falamos sobre o tema que tem inundado as nossas conversas: a impermanência das coisas e a aceitação do que nos acontece. Todos antecipamos o futuro e ruminamos sobre o passado mas até onde isso nos leva? Afinal devemos fazer planos ou não? Como podemos simplesmente aceitar tudo o que nos acontece de bom e mau...

2º TEMPORADA Este é o 1º episódio com uma convidada! A nossa intenção é dar a conhecer pessoas que nos inspiram e fazem parte da nossa vida e, a Carina, é uma dessas pessoas. Quando lhe perguntamos o que faz, ela diz que não sabe mas na realidade faz muita coisa: é PT, instrutora de pilates e facilitadora de muitas outras coisas em nós e é isso que adoramos nela. A Carina traz-nos uma nova perspet...

Está quase a fazer 1 ano desde que a nossa vida deu uma volta, a pandemia levou-nos a viver de outro modo. Neste episódio refletimos sobre o impacto que esta nova forma de viver está a ter em nós. Quais as nossas maiores aprendizagens? Quais os comportamentos que mudámos? O que queremos manter? E o que queremos deixar? Numa altura em que entrámos em novo confinamento, parece-nos o momento indicado...

Parecia fácil vir falar de limites mas foi bem mais desafiante do que estávamos à espera. Pôr um limite não é apenas traçar uma linha. É muito mais do que isso! É um conhecimento profundo de quem nós somos, das nossas necessidades, valores e crenças. É tomar decisões conscientes e comunicá-las. Apesar de ser difícil estabelecer limites, esta conversa entre duas amigas fluiu, com partilha, abertura...

2020 Um ano tão novo, tão diferente e tão desafiante... um ano que nos levou a parar, a reorganizar, e acima de tudo a olhar para as nossas fragilidades. Neste episódio conversamos sobre este ano que passou, o que aprendemos, vivemos e o que nos marcou. Esperamos com esta conversa levar outros a olharem para o seu 2020 com um olhar de aprendizagem e acima de tudo de aceitação.

Se para nós, dar e receber feedback faz parte da nossa vida diária, para muitos, ainda é visto como um momento difícil em que estamos preparados para a defesa ou para o ataque. Neste episódio queremos desmistificar essa ideia de feedback crítico, distinguir o feedback útil daquele que não nos serve, partilhar várias formas de dar e receber feedback, focando no feedforward e numa comunicação fluída...

"Joy is the essence of success!", quando uma saqueta de chá dá o mote para o episódio! Falamos sobre: "o que é para nós o sucesso?", "será que só passando pela dor e sacrifício é que alcançamos sucesso?", "como desconstruimos ideias limitantes do que é o sucesso?" e muito mais. Que esta conversa nos ajude a aceitar a alegria e o prazer como essenciais, neste caminho bem sucedido!

Partindo do documentário "A life on our planet" do David Attenborough, refletimos sobre as mudanças que implementamos na nossa vida para ajudar a cuidar desta casa comum. Mas fomos além da ação e questionamos a motivação. O que te pode motivar a mudar hábitos para cuidar do nosso planeta? O que podes começar a fazer já hoje para cuidar de ti e do nosso planeta? Este é um tema conhecido por todos,...

Mas o que é a compaixão? É isso que desvendamos neste episódio, onde também falamos de empatia, de aceitação, de colocarmo-nos no "lugar do outro". Desconstruímos as nossas experiências e damos voz a um conceito tão complexo de definir mas tão bom de sentir! E tudo isto onde? No trabalho, na escola, nas relações...onde quer que estejamos e sobretudo connosco próprios. 'Compaixão dá vida!', depois...

Quantas vezes tiveste medo do que os outros pensam de ti? Quantas vezes fazes algo com receio de ser julgado ou criticado? Quantas vezes achas que não mereces ser amado e aceite pelos outros? E tu, como aceitas os outros à tua volta? Que consciência tens das críticas, das piadas, dos comentários e elogios que fazes aos outros? Neste episódio refletimos sobre o impacto que o olhar do outro tem em n...

Under pressure: é como muitos se sentem quando o tema é tomar decisões pessoais que agradam ou não às pessoas que os rodeiam. Neste episódio falamos sobre: "pressão para ter filhos e sermos procriadores inatos", "o respeito pelo espaço e pelas decisões de cada um", "aprender a focar nas nossas reais vontades quando tomamos decisões importantes" e "tomar consciência do que somos, assumindo a nossa...