Run Free de Podcast

Hoe kom je van die vreselijke onrust af? Wanneer je lange tijd onder stress hebt gestaan, burn-out (klachten) hebt en uitgeput bent, is het belangrijk om rust te nemen, maar dat lukt vaak niet meer. Je zenuwstelsel is overbelast, je blijft als het ware steken in je pverlevingsmodus. Je hebt als het ware drie knoppen waar je aan kunt draaien, die direct of indirect effect hebben: Verdragen, vertrag...

Je ziet het niet, herstel is ongrijpbaar en burn-out klachten zijn moeilijk te begrijpen. Dat een burn-out zo ongelooflijk ingrijpend is, weet je pas wanneer je het zelf mee maakt. In deze afl. ga ik, Goudje burn-out coach en psycholoog, in op waarom die veelvoorkomende burn-out nog altijd onderschat wordt en wat je daarmee moet, wanneer je er zelf middenin zit. Deel deze aflevering vooral met men...

Om de één of andere manier het lievelingsonderwerp van burn-out coach en psycholoog Goudje. Kan ze lekker betweterig doen? Heb je zelf een burn-out of heb je zelf iemand in je omgeving die kampt met burn-out (klachten)? Luister dan vooral! Voor meer informatie over hulp bij burn-out: www.runfreegroningen.nl Of voor online hulp: www.runfreeonline.nl Instagram: www.instagram.nl/goudje_runfree

Dankbaar zijn, lekker positief denken en positieve affirmaties de weg naar een gelukkig en vreugdevol leven? Ik ben een genuanceerde fan en leg je in deze podcast uit waarom positiviteit en eeuwige dankbaarheid ook schadelijk kan zijn. En die affirmaties? Die werken alleen in bepaalde omstandigheden ! Luister hier naar hoe je wel een gelukkig en tevreden mens wordt ;). Meer weten over wat we doen?...

Wanneer ik (Goudje Haadsma, burn-out coach en psycholoog) in gesprek ga met werkgevers, leidinggevenden, HR, etc komt de vraag 'Hoe voorkom en herken ik burn-out klachten bij mijn medewerkers?' In deze podcast ga ik daar uitgebreid op in. Wil je meer weten over onze (toch best unieke) werkwijze, wat we voor jou kunnen betekenen én meer weten over burn-out? Klik dan hier Kom gezellig hoi ze...

Een negatief zelfbeeld heeft zachtgezegd eeeh.. negatieve gevolgen die niet mals zijn. Het kan leiden tot depressie, burn-out, verslaving, schaamte, eetstoornis, perfectionisme, (faal)angst. Het kan leiden tot lijden dus. In deze podcast krijg je 8 tips waar je mee aan de slag kunt, want wanneer je een laag zelfbeeld hebt, dan is dat wat je moet doen: het serieus nemen en aan de slag gaan. En het...

Wanneer je een burn-out hebt, krijg je te maken met allerlei vage klachten die verder gaan dan een 'beetje moe en gestrest.' In deze podcast leg ik -burn-out coach en psycholoog- uit hoe klachten als hersenmist, darmproblemen en oorsuizen ontstaan. Besproken linkjes: Klik hier voor het online programma Burn-out Vrij voor alle informatie, ervaringen van anderen én krijg vandaag nog meer gri...

Burn-out en vakantie Dit jaar neem je misschien wel een ongewenste reisgenoot mee: je burn-out (klachten). Vakantie wordt vaak gezien als iets dat ontspannend en leuk moet zijn, maar met een burn-out kan dat nogal tegen vallen. Toch is het niet gek om wel even vakantie te nemen. Met deze tips wordt dat hopelijk een stukje makkelijker. Overigens is deze podcast ook uitermate geschikt voor mensen di...

Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost? Ik wil je niet bang maken, maar wel écht waarschuwen. Een burn-out moet je serieus nemen, het verwaarlozen/niet voldoende herstellen heeft heel serieuze gevolgen. Ik sluit af met een paar praktische handvaten voor burn-out herstel. Liefs! In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze hieronder: 🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect...

Hoewel ik nu gelukkig een stabiel en meestal gelukkig leven heb, ben ik ook zelf regelmatig in therapie geweest. In deze podcast vertel ik je hier meer over én deel ik een aantal lessen met je die ik zelf heb geleerd. En ja: best spannend om toe te geven dat ook de psycholoog/coach af en toe professionele hulp nodig heb. Meer info: Mail: goudje@runfreegroningen.nl Individuele coaching bij burn-out...

Symptoombestrijding bij burn-out werkt niet. Iedereen snapt dat, maar toch gebeurt het de hele tijd en overal. In deze aflevering denk ik hardop na over dit fenomeen en probeer ik tot antwoorden te komen, en nee die weet ik niet allemaal. Deze aflevering zet je aan tot nadenken over burn-out, individue en maatschappij, organisaties en zorgverzekeraars. En ik nodig je dan ook graag uit om van gedac...

Er is veel dat je kunt doen bij burn-out, maar elke fase van burn-out vraagt om een (iets) andere aanpak. In deze aflevering bespreek ik uitgebreid wat je het beste als eerste kunt doen en wat je beter niet kunt doen. Veel advies, veel tips, waar je iets mee kunt (en nee, je hoeft niet alles allemaal tegelijertijd en ook nog perfect toe te passen). Alle info en links op een rijtje: 💌Vragen of hul...

Kwam eens een patiënt bij de dokter en die dokter zei: 'Omarm je klachten nou maar gewoon.' Daar krijg je kortsluiting van, tpch? Jij komt met je (burn-out) klachten vol goede moed bij de dokter en die geeft je geen medicatie of handige adviezen, maar krijgt dit! Een vaag, ongrijpbaar antwoord. Jij wilt gewoon beter worden, en rap een beetje. In deze aflevering leg ik uit wat er bedoeld wo...

Over ruimte innemen. Wat bedoelen we daarmee? Waarom vinden we het zo moeilijk om ruimte in te nemen? Wat zijn de gevolgen als we het niet doen? En wat kun je juist wel doen om meer ruimte voor jezelf in te nemen (en dus een fijner en gezonder leven te leiden!). Luister nu! Benoemd in de podcast: Mijn hardloopprogramma Connect & Run: www.runfreeonline.nl/connect-run/ Voor 1 op 1 coaching: www....

Wist je dat in verbinding zijn met anderen samenhangt met burn-out? Sterker nog: als je uit verbinding bent met anderen, verhoog je de kans op oa burn-out en als je een burn-out hebt, dan is de kans groot dat je uit verbinding raakt met anderen. Herkenbaar? Luister hoe je deze vicieuze cirkel doorbreekt en hoe dit eigenlijk precies zit. Heb je vragen? Stel ze gerust. Via de mail: goudje@runfreegro...

Hoe komt het dat zooveel mensen niet goed meer in verbinding staan met zichzelf, hun lichaam en hun gevoel? En wat heeft dat te maken met burn-out, depressie, verslaving, ziekte? En wat kun je doen om die verbinding te herstellen? Psycholoog, burn-out coach en running therapeut Goudje beantwoordt al deze vragen en legt uit waarom dit GEEN zweverig onderwerp is. 🎧In de podcast vertelt ze over het...

Als je partner een burn-out heeft, dan heeft dat ook een enorme impact op jou. Wat kun je wel (en beter niet) doen? Luister het nu. Online bijeenkomst: ‘Help’, mijn partner heeft een burn-out!’ op 3 april om 19:30. Meld je hier direct aan

Iedereen kent het wel: geen motivatie om te gaan sporten. Goudje geeft in deze aflevering tips om toch je schoenen aan te trekken en de deur uit te stappen en te gaan! Heb je iets aan de aflevering gehad of vond je het gewoon leuk? Geef dan vooral sterren 😉, dat helpt mij en anderen! ⭐⭐⭐⭐⭐Liefs. Beloofde link naar mijn hardloopprogramma: www.runfreeonline.nl/connect-run Volg me op Insta en s...

‘Ik moet echt beter mijn grenzen aangeven’. ‘Goed plan! Weet je al waar je grenzen liggen?’ ‘Eeeehm nee, eigenlijk niet. Ik ben zelfs vrij grenzeloos.’ ‘Dat dacht ik al, daarmee maar beginnen dan?’ Dit gesprek voer ik vrij vaak in mijn coachsessies en intakes. We willen graag onze grenzen stellen en denken dat we daaraan moeten werken, maar heel vaak weten we helemaal niet waar onze grenzen eigenl...

Wij mensen houden niet van verliezen, sterker nog: we zijn er bang voor, we hebben er een aversie tegen. Terwijl echt winnen (en misschien wel ECHT leven) zo ontzettend goed kan voelen. En hoe veilig is het uiteindelijk om altijd maar op safe te spelen? Ik ben zelf uiteraard groot fan van mijn comfort zone, maar ik word somber en verveeld als ik er te lang in blijf zitten. Daar zit niet mijn groei...

Jij ligt op de sofa en je vertelt je verhaal. De psycholoog kijkt vanachter haar bril en notitieblok ernstig en met een meewarige blik in haar ogen: 'Hoe voel je je daarbij?' Deze vraag roept altijd dit beeld bij me op. Toch gebruik ik deze vraag, tijdens al mijn coaching, online en offline, de hele tijd. Hij is namelijk super belangrijk. Meer voelen, hiephoi! In deze podcast ga ik dieper in op: ...

Een korte coach aflevering: hoe streng ben jij voor jezelf, hoe erg is dat en hoe kom je ervan af? In deze korte 'coach-aflevering' gaat Goudje met jou in gesprek om je aan het denken te zetten en om je aan het werk te zetten. Zodat je dat strenge stemmetje aanpakt. 

Wat is balans, welke invloed heeft de relatie die je moeder (of omgeving) heeft met voeding op jou, wat is ‘dietculture’ eigenlijk, welke rol hebben wij als coach en professionals daarin, en mogen wij -twee dunne, witte vrouwen- hier wel iets over zeggen? Met Maritza van Plantifulplan heb ik hier een kritisch, open en interessant gesprek over in de nieuwe Run Free de podcast. Listen en learn Je vi...

In de podcast van deze week praat ik met onze eigen Eliza over haar burn-out. Het is best persoonlijk om aan iemand te vragen of ze ‘even over hun mentale gezondheid willen praten’, maar Eliza zei meteen JA! Juist omdat ze het stigma rondom mentale (on)gezondheid graag wil doorbreken. Een open en eerlijk gesprek over burn-out, Nederlandse kringverjaardagen en waarom je kwetsbaarheid durven opstell...

Nieuwe aflevering online! En wel over een geweldig interessant, slaapverwekkend onderwerp: slapen. Want de een slaapt als een roos en de ander ligt wakker, woelend, denkend, misschien zelfs wel piekerend en stapt de volgende morgen nou niet bepaald fris en fruitig uit bed. En daar vinden we dan vervolgens ook van alles van: we maken ons zorgen over het niet goed slapen en dat levert weer meer piek...