דרך הלב - שחר מתן

מדיטציה מונחית: טונגלן - יום 4 13.12.2021 45:33 ↓

מדיטציה מונחית לטיפוח חמלה ותחושת חיבור וקשר לכל האחרות והאחרים, שגם הם, בדיוק כמוני, פוגשים קושי ויופי. (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

הנחיות ומדיטציה: "לפגוש ללא העדפות" - יום 4 13.12.2021 53:20 ↓

תרגול לטיפוח סמהאדי ויפסאנה - מפגש ער ופתוח עם הכל, ללא העדפות, מה שפותח מרחב מאפשר לכל הדברים כולם (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: "שלא אפגע, שלא אפחד, שלא אסגור את הלב" ערב 3 13.12.2021 46:39 ↓

שיחה: על הכוונה לחיות מתוך לב פתוח, כזה שלא הודף כשכואב, כזה שלא נאטם כשקשה. (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

מדיטציה מונחית: מטא לתחושות כולן - יום 3 13.12.2021 39:44 ↓

מדיטציית מטא מונחית: המזמינה את כל התחושות כולן, הנעימות והלא נעימות, הנייטרליות - כולן - להיות מוזמנות, רצויות מוכלות ומוחזקות, בברכה, בשלווה ובנחת. (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

הנחיות ומדיטציה: התבוננות במכשולים וההקלה שבחופש - יום 3 13.12.2021 51:45 ↓

הנחיות ומדיטציה על המפגש עם המכשולים ומה מתאפשר כשמרפים (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: "מחוייבות לחירות" ערב 2 13.12.2021 46:10 ↓

שיחה על המחוייבות שלנו לחיות בעולם מתוך חירות וחופש כיצד לשחרר את הלב (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 20210)

מדיטציה מונחית: מטא לכל הרגעים הימים והלילות - יום 2 13.12.2021 43:22 ↓

תרגול מטא - התכווננות אוהבת - לכל הרגעים כולם (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

הנחיות ומדיטציה: רגע המגע כהזדמנות רוחנית גדולה - הנחיות יום 2 13.12.2021 57:55 ↓

הנחיות למדיטציה מתוך הסאטיפטאנה סוטב והדרשה לבהאיה, על רגע המגע, על הילכדות ועל אפשרות לחופש (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: איך לגשת. לתרגול ולחיים עצמם - שיחה ערב 1 13.12.2021 45:42 ↓

על סילה (אתיקה) ועל איכויות של המינד (שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: "להתעורר אל היופי" 30.11.2021 45:45 ↓

על השתוקקות והיאחזות, על חיים בחסר או במלאות. על להתעורר אל היופי, בכל מקום בכל זמן

מדיטציה: מיינדפולנס בגוף 27.11.2021 37:40 ↓

תרגול של ביסוס תשומת הלב בגוף, לאור הסאטיפטאנה הדרשה על ביסוס תשומת הלב, עם הקראה של קטעים מתוך הדרשה

שיחה: "ללמוד להרגיש" 27.11.2021 51:43 ↓

על הפשטות של רגשות מורכבים, על האומץ לגעת בשורש והחמלה להיות עם כאב.

שיחה: "חיים שנחיים הייטב" 17.11.2021 49:39 ↓

שיחה על הקשר בין פעולות למצב התודעה, על קארמה, ועל בחירה נכונה וערה.

שיחה: "לב אמיץ" 10.11.2021 39:57 ↓

על האפשרות לפגוש את הפצע המדמם שבלב, אחרת.

מדיטציה: קבלה ואי הזדהות 10.11.2021 25:07 ↓

מדיטציה שמבוססת על מודל RAIN , ותומכת האפשרות הזיהוי, הקבלה, החקירה וההרפיה.

שיחה: "המשמעות של אהבה" 03.11.2021 46:41 ↓

שיחה על משמעויות נסתרות שיש באהבה, איך לפעמים היא מתגלה בדרכים ופעולות אחרות. (זו כנראה לא המשמעות ביחידה של אהבה - אבל זה מה שעלה בי ביום הזה :) )

שיחה: "הכל לטובה. באמת???" 26.10.2021 43:35 ↓

שיחה על מה שנראה כמו "מחשבות טובות" על האופן שגם הן יכולות לגרום לסבל, על הויתור על ההתרכזות במה קורה, ונתינת האנרגיה והמשמעות לאיך אני עם מה שקורה. ועל היכולת להיות שלום עם כל זה.

שיחה: "להיפתח אל החופש" 19.10.2021 46:23 ↓

שיחה מעמיקה ונוגעת על השקפות והיאחזות - על הנפרדות שהן מייצרות בנו וביחס לעולם, לאנשים, לתופעות. ועל הדרך להמיס את מה שממצק, דרך חימום וריכוך הלב, שמאפשר עיצוב מחדש - שתומך בחופש בלב.

שיחה: "הכאב שסוגר את הלב האוהב" 12.10.2021 47:11 ↓

שיחה על הקושי לבוא במגע עם כאב, שלנו ושל אחרות'ים, ועל המחיר הגבוה שאנחנו משלמוים'ות על כך, וכמובן - על האפשרות האחרת לשמור על קרבה ואינטימיות עם כל טווח החוויה.

שיחה: "להתקרב לנקודה הרכה שבלב" 05.10.2021 45:49 ↓

שיחה על ההתקשחות שמנסה למנוע מגע עם הפגיעות, ועל האפשרות להתקרב בעדינות אל כל מה שיש, ללא העדפה רתיעה או פחד. להתקרב אל מה שבלב.

מדיטציה: "מטא וטונגלן" 05.08.2021 43:54 ↓

להביט עלי, על האחר'ת, על הסביבה, בעיניים טובות, מתכווננות טוב .

מדיטציה: "הכרת תודה" 05.08.2021 21:41 ↓

תרגול מדיטציה של הכרת תודה מסיום רטריט

שיחה מרטריט: "לראות בעיניים משחררות" 05.08.2021 41:24 ↓

שיחה על אופני התבוננות משחררים, על האפשרות לראות את העולם בעיניים של חופש

שיחה מרטריט: "מאמץ, לא מאבק" 05.08.2021 47:05 ↓

שיחה על אנרגיה ומאמץ נכון, על מה שמועיל, ומה שלא ועל איך לא לפחד להשקיע אנרגיה - במה שמועיל מייטיב ומשחרר

הנחיות ומדיטציה: "להתיר ולפרום - סמהאדי" 05.08.2021 48:35 ↓

הנחיות מרטריט לטיפוח סמהאדי