PODCAFYS

En este episodio tenemos la participación de otro gran invitado. Un colega que actualmente se desempeña como Preparador Físico de la Selección Nacional Femenil. Él es Noé Plascencia, Lic. en Cultura Física y Deporte" por la Universidad de Guadalajara. Se ha desempeñado en categorías inferiores de clubes como Atlas y Salamanca UDS en España. En su palmarés tiene varios campeonatos en categorías inf...

En este episodio Silvestre Cardiel y Erick Villicaña traen de nuevo a un invitado al podcast. Qué mejor que hacerlo Leonel Elías, él es Preparador físico del Querétaro Femenil, egresado de la Lic. en "Educación física y Ciencias del deporte" de la Universidad de Futbol en Pachuca. Cuenta con Masters en "Alto rendimiento de deportes de equipo" y "readaptación deportiva". Además, es Licencia B por l...

Después de varios episodios donde nos hemos enfocado más en entrenamiento deportivo. Para está ocasión tocamos temas relacionados con la actividad física, ejercicio y salud.  Muchas veces nos preguntamos cuántos ejercicio físico es adecuado. Ahí es donde entran las guías de organizaciones grandes (Organización Mundial de la Salud, American College of Sports Medicine, entre otros).  En el...

Para el vigésimo tercer episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña charlan sobre un método de entrenamiento de fuerza que puede ser muy útil: los clusters. En la charla se habla sobre: Concepto básico y diferencias con otros métodos que involucran pausas.  Tipos de clústers y el fundamento de incorporar unos segundos de descanso entre cada repetición.  Los efectos que ten...

En el episodio Silvestre Cardiel y Erick Villicaña tienen una charla resumida y amena de: Historia y antecedentes ¿Qué es el entrenamiento basado en la velocidad y sus objetivos? Entender las métricas que proveen los dispositivos y en qué contexto usarlas

Una vez más Silvestre Cardiel y Erick Villicaña vuelven a explorar 3 conceptos (basado en ideas de Nassim Taleb) del Manual del Entrenamiento de Fuerza de Mladen Jovanovic: Cómo centrarnos en lo que de verdad da beneficios en el entrenamiento Qué tanto es necesario arriesgar en el entrenamiento Hacer deportistas adaptables y no adaptados ¡¡Recuerda calificar el podcast si te gustó y compartirlo!!

Tras unas semanas de ausencia, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña vuelven a charlar en el PODCAFYS. En esta ocasión sobre 4 aplicaciones muy útiles y conocidas en el mundo del entrenamiento: My Lift My Jump 2 Runmatic WLAnalysis De manera resumida se comentan sus usos, limitaciones y posibilidades.  ¿Recuerda compartir el episodio si te gustó?

Siguen y siguen los invitados para el episodio 18 del Podcafys. En esta ocasión tenemos una charla muy amena y enriquecedora con Jonathan Villegas, Head Coach de Selección Mexicana de Basquetbol Femenil. Cuenta con más de 10 temporadas a nivel profesional (femenil y varonil), ha participado en múltiples procesos con la selección Mexicana de Basquetbol y recientemente fue campeón femenil con Astros...

Episodio 17 del PODCAFYS con un gran invitado: Alan Ornelas. Él es preparador físico de las fuerzas básicas del Club León. Tiene una amplia experiencia en preparación física infantil y juvenil, además de una gran pasión por el entrenamiento pliométrico. De esos y muchos otros temas platicamos en el episodio.  Su IG es: @pf.alanornelas

Vuelven los invitados al PODCAFYS con Christopher Gutiérrez. Christopher es egresado de la Lic. en Ciencias de la Actividad Física y Salud de la UG. Actualmente se desempeña como auxiliar técnico de Astros de Jalisco, equipo campeón de basketball femenil en México. A su vez, es entrenador en jefe de Veritas Latinoamerica.  En el capitulo, Christopher nos comparte su filosofía de entrenamiento...

Decimotercer episodio del Podcafys. En esta ocasión, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña comentan un artículo de Xavi Schelling y Lorena Torres. En este "paper" se habla del proceso crítico para el uso de tecnología aplicada al deporte, ejercicio y actividad física.  Desde reconocer: 1. ¿qué necesidad buscamos solucionar?  2. Identificar una innovación adecuada  3. Proponer una opci...

Después de 12 episodios, por fin llega un invitado al PODCAFYS. Silvestre Cardiel y Erick Villicaña le dan la bienvenida a Óscar Cobián. Óscar es graduado de la Lic. en Ciencias de la Actividad Física y Salud por la Universidad de Guanajuato. Actualmente se desempeña como preparador físico del Club León. En el episodio se tocan diferentes temas muy interesantes: ¿Cómo es el día a día en el fútbol...

Pasando la primer decena de episodios, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña se reúnen para platicar sobre el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT para los amigos.  Primero discuten cómo identificar un HIIT verdadero y por qué las clases que se llegan a anunciar como HIIT, no lo son. Para redondear el episodio se mencionan algunos aspectos más técnicos sobre los objetivos del HII...

En la segunda edición de Cazando Mitos, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña discuten sobre si existen las fases sensibles ( artículo mencionado ) el uso de las escaleras de agilidad y si es mejor entrenar en la mañana o en la tarde.

En el noveno episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña se sumergen en uno de los temas más populares: hipertrofia.  En el capitulo se discute de manera práctica los principales mecanismos responsables de hipertrofia muscular: Tensión mecánica Estrés metabólico Daño muscular También platican sobre las variables del entrenamiento (volumen, frecuencia, tiempo descanso, etc), y l...

El día de hoy, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña focalizan su atención en platicar del entrenamiento de fuerza en deportistas de resistencia. En el episodio, al inicio se habla sobre la explosión que ha tenido este entrenamiento a raíz de la pandemia y cómo se ha popularizado a todos los niveles deportivos.  Después, platican cómo, desde la óptica de reconocidos entrenadores/investigadores,...

En esta nueva serie de episodios: cazando mitos, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña comentan diferentes temas que generan polémica en el mundo del entrenamiento y actividad física. Este episodio en particular se centra en diferentes estrategias de recuperación muy usadas y qué, en ocasiones, se les atribuye propiedades que no tienen: Estiramientos Masajes Deportivos Inmersiones en Agua Recuperaci...

Silvestre Cardiel y Erick Villicaña vuelven a la carga a terminar de comentar los 10 retos que enfrenta CAFyS, comentando el artículo de Lorrena Torres y Yann Le Meur.  6. Mantén las cosas simples 7. No poner el carruaje delante del caballo 8. Contribuye a la visión de la organización 9. Maneja tu ritmo 10. Mantén un equilibrio correcto

Silvestre Cardiel y Erick Villicaña platican en el quinto episodio del PODCAFYS, el artículo de Lorena Torres y Yann Le Meur de los 10 retos que enfrenta un CAFyS (Applied Sport Scientist).  En esta primera parte se tocarán cinco puntos: 1. Contexto 2. Generar confianza 3. Aceptación con atletas/clientes 4. Uso de tecnología 5. Manejo de datos

En este cuarto episodio, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña dedican el podcast para platicar sobre dos conceptos del entrenamiento que habitualmente se perciben como lo mismo. Identificamos cómo son diferentes adaptaciones y algunos factores influyen en el desarrollo de la fuerza e hipertrofia. Al final, platicamos sobre diferentes métricas y modelos para distinguir hacia dónde se dirige el entre...

En este 3er episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña discuten las diferencias entre un entrenamiento óptimo y otro robusto. Se comentan estrategias y puntos de vista para lograr que la planificación de un entrenamiento haga frente a situaciones externas.  Si quieres profundizar más, te dejamos este artículo y te recomendamos leer este libro .  ¡Comparte y manda tus mens...

En este nuevo episodio del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña explican el escurridizo tema de Percepción del Esfuerzo (RPE), Repeticiones en Reserva (RIR) y Carácter del Esfuerzo (CE) en el Entrenamiento de Fuerza. Además, al inicio del episodio cada quien platica sobre su formación e intereses en las Ciencias de la Actividad Física. Contenidos mencionados en el episodio:  ¿Cómo se...

En este episodio piloto del PODCAFYS, Silvestre Cardiel y Erick Villicaña comentan, de una manera desenfadada y amigable, el artículo ¿Ciencia o pseudociencia de la actividad física y el deporte? de Balagué, Pol y Guerrero.  PODCAFYS es un programa donde se tratan diferentes temas relacionados con las Ciencias de la Actividad Física, Salud, Deporte y Entrenamiento.