Não é Drama

E se o medo não existisse? Ou melhor, o que você faria (ou seria) se não sentisse medo? É verdade que às vezes ele pode paralisar, principalmente quando temos o receio da opinião de outras pessoas. Mas porque não tentar aos poucos viver por nós mesmos? Que tal usar aquela roupa extravagante que você sempre quis ou iniciar aquela profissão que todos julgavam, sem medo de ser feliz? O medo não preci...

Sextou com desabafo😮‍💨, mas com boas reflexões!💭 Vocês têm medo do desconhecido? Se frustram quando algo não sai como planejado? Se a resposta for "sim", quero te convidar para conversar sobre esse tema comigo.🤗 Nem todas as vezes conseguiremos planejar e controlar tudo.🤷🏼‍♀️ Na vida, há fatores externos e situações que são impossíveis de lidar de imediato e que nos deixam com aquele receio...

Quem nunca empurrou os problemas com a barriga e fingiu que nada estava acontecendo?😅😬 Geralmente, isso só piora a situação e deixa tudo muito mal resolvido.🤷🏼‍♀️ Além de dificultar a busca por uma solução, fingir que está bem ou esconder sentimentos de si mesma, pode acumular vários problemas que prejudicam a sua saúde mental. Antes de tudo, seja honesta. Chore. Sinta. Desabafe. E, sempre que...

Janeiro já está chegando ao fim, mas isso não significa que as discussões sobre a importância dos cuidados com a nossa saúde mental devam ser esquecidos. A campanha do Janeiro Branco não é SÓ para falar sobre saúde mental durante 30 dias, mas sim entender o quanto precisamos reafirmar essa discussão dentro de nós e dividir aprendizados que ajudem pessoas diariamente. 🤍 #podcast #janeirobranco #sa...

Nosso primeiro episódio do ano vai ser um tema bem falado por aqui: comparações.💭 Quem nunca se sentiu atraído por aquelas vidas "perfeitas" no Instagram, ou aquela vontade imeeeeensa de ter o emprego dos sonhos de outra pessoa?! É muito natural achar a grama do vizinho um pouco mais verde que a nossa😅 mas qual a razão de termos essa visão? De acordo com Patrícia Santos, especialista em Anger Ma...

Hoje finalizamos nossa 3° temporada do podcast com um tema fundamental para este fim de ano: a importância dos ciclos. Nessa reta final de 2021, convido você a refletir sobre todos aqueles que você encerrou neste último ano e aos que você ainda poderá iniciar em 2022. Pense sobre quem você foi e em quem ainda poderá se tornar. Lembre daquilo que escolheu deixar para trás e não esqueça: tudo que vo...

Você já se sentiu triste ou frustrado por conta da opinião de outras pessoas? São muitos os fatores que influenciam na forma que nos enxergamos. O julgamento de outras pessoas, geralmente é um deles. No episódio de hoje, quero falar um pouco sobre esse assunto com vocês, e como precisamos analisar, criticamente, tal questão. Sempre que puder, incentive alguém! Tenho certeza que assim podemos ser p...

Hoje é dia de compartilhar (mais uma vez) um pouco minha experiência em nosso podcast. Separei alguns aprendizados que tive ao longo da vida quando se trata de terapia! #podcast #novoepisodio #terapia #terapianaoelinear #terapiaindividual #psicologo #psicologa #saudemental #saudeemocional #depressao #ansiedade #experiencia #aprendizados #naoedrama

Julgamentos estão tão naturalizados no nosso dia a dia, que acabamos nos acostumando e normalizando os famosos PADRÕES. No episódio de hoje, proponho uma reflexão sobre esse tema, super pertinente à nossa realidade e que nos gera angústias e hábitos nem sempre necessários. Espero que possam refletir e lembrar de situações que já vivenciaram. #podcast #padroes #streaming #autoaceitacao #reflexao #l...

Ser produtiva vai além de concluir atividades ou entregar resultados. Por exemplo, como você lida com cada responsabilidade enquanto prioriza o seu bem estar e saúde mental? No episódio de hoje quero fazer essa reflexão com vocês. E, nada melhor do que aproveitar o ano está acabando para repensar nossos comportamentos, não é verdade?! Espero que gostem! #podcast #episodiodepodcast #produtividade #...

Eu adoro compartilhar minhas experiências com vocês. Isso me deixa mais leve, além de ficar muito feliz por ler cada comentário e saber que alguém pode se identificar com a minha trajetória de aprendizado e autoconhecimento. Um dos temas que mais compartilho com vocês, é sobre meu processo terapêutico, que por sinal, não foi (e nem é) nada linear. Tive altos e baixos (algo totalmente normal), e me...

O episódio de hoje é bem especial. Tive como referência um dos conteúdos apresentados pela psicóloga Andressa Macedo de Oliveira (@psi.andressa): o autoacolhimento.💕 Por isso, nesse episódio, procurei abordar as 7 formas de acolher a si mesma que são apresentadas pela psicóloga. Contextualizando com a nossa realidade, podemos observar que a tarefa de se acolher nem sempre é fácil, mas podemos dar...

Você costuma fugir dos problemas? Acredita que isso pode resolvê-los? Talvez, em um momento imediato, a sua resposta seja sim. Porém, é importante ficar atento (a) para não deixar que essa atitude se torne um padrão. Até porque, por mais doloroso (e estressante) que seja enfrentar nossos medos e angústias, adiá-los pode ser ainda mais prejudicial, você não concorda? #medos #problemas #autocuidado...

Durante nossa trajetória, pensar positivo pode valer a pena em várias situações, mas será que resolve? Será que, isoladamente, surte efeito? Ou precisa de mais alguma coisa para se tornar real? Gostaria de saber a sua perspectiva.👇🏻 #podcast #novoepisodio #pensamentospositivos #reflexao #bemestar #autoconhecimento #naoedrama

São tantas as situações que nos deixam morrendo de medo do erro, não é mesmo? Isso acontece porque costumamos associar erros à imperfeição ou fracasso. Mas será que, em vez de alimentar a culpa, podemos pensar nele sob uma nova perspectiva? Errar não é legal, eu sei. Mas será que você iria agregar os mesmos conhecimentos/experiências se não tivesse acontecido? 🤍 #podcast #erros #medodoerro #autoc...

Recomeços também são importantes, e você é natural sentir receio de tentar mais uma vez. Mudar faz parte da vida, e se reinventar também faz parte desse processo. No nosso novo episódio quero falar um pouco mais sobre esse tema, e sobre como podemos tentar deixar de lado a opinião de outras pessoas para só assim, viver nossas vidas como nós queremos que elas sejam.🙏🏻 Você é livre pra isso! Permi...

Valorizar a presença de outras pessoas ao nosso redor é algo que costumamos dar muito valor, certo? Mas e a sua companhia? Você também anda prezando por ela? No episódio de hoje do nosso podcast, quero conversar sobre esse assunto com vocês, e tentar refletir sobre a importância desses momentos individuais para o nosso autoconhecimento.🧠 Não esqueça de convidar alguém pra conhecer esse canal 🎧 #...

Hoje quero conversar mais uma vez com vocês sobre a possibilidade de dizer não quando necessário, e entender que não precisamos agradar à todos constantemente. Por isso, essa é uma reflexão pessoal que gostaria muito que vocês fizessem comigo e se perguntassem: será que eu estou agradando mais à outras pessoas do que a mim mesmo?

Começou a 3° temporada do podcast.🎧 Trouxe para vocês uma reflexão bem pessoal e prática, onde a tentativa é pensar sobre nossas relações interpessoais e imaginar o efeito delas em nossos sentimentos e emoções. Não deixem de compartilhar esse episódio com os amigos (as)! Um abraço e fiquem bem.🤍

Vamos falar sobre pensamentos automáticos?💭 Em muitas situações eles podem surgir em conversas do dia a dia ou em situações do trabalho, por exemplo. Mas como lidar com eles? E como identifica-los? Bom, a minha ideia hoje é discutir sobre esse tema compartilhando experiências e tentando ajudar de alguma forma, ok gente?😄

Apesar de, muitas vezes, se tornarem marcas sombrias do nosso passado, os traumas podem ter um significado importante no nosso processo de aprendizagem, nos ensinando a não errar no mesmo lugar e a, particularmente falando, despertar nossos mais íntimos conhecimentos sobre nós mesmos. É um processo que pode ser doloroso,  mas que não precisa ser solitário. Você pode ter ajuda durante a caminh...

O que te motiva a levantar todos os dias? Para cada um de nós, isso é bem subjetivo e não tem problema ser "clichê". O mais importante sempre será de onde vem essa força interior que te faz caminhar sem medo ou com aquele pensamento de que, se tudo der errado, você terá uma nova chance para se recompor. Talvez esse seja o maior propósito de nossas incontáveis relações com outras pessoas, e o espaç...

Hoje, o tema é: superação. Nessa conversa, quero retornar um pouco o contexto das respostas da caixinha de pergunta que coloquei semana passada nos stories, tentando refletir, junto com vocês, sobre todo esse processo. O que me diz? Topa pensar um pouco sobre esse tema tão importante para o nosso processo de aprendizagem?

Episódio novo pessoal!🎧 Se você parar para refletir, a evolução possui caráter subjetivo, sendo construída a partir de nossas vivências e convicções, que podem ou não fazer sentido para outra pessoa. Pensar em evolução, supõe imaginar uma gama de elementos que influenciaram e influenciam nessas construções. Sendo assim,  acredito ser necessário ponderarmos sempre com empatia, buscar o diálog...

Você possui mais facilidade de compreender ou apontar erros? No nosso último episódio da semana, vou te propor um desafio para esses próximos dias, por isso, compartilhe com amigos (as) que gostam de um bom podcast.🎧